مشاوره زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت

کنترل قند خون کاهش وزن عوارض بیماری دیابت دیابت نوع 2 بیماری دیابت نوع 2

 

تغذیه برای سلامتی دیابتی ها حرف اول را میزند این افراد باید حواس خود را به برخی خوردنی های مضر برای سلامتی شان جمع کنند تا دچار آسیب های ناشی از این بیماری نشوند برخی اصول پیشگیرانه اولیه و ثانویه برای مقابله با امراض قندی وجود دارند که درادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد .

◊ پیشگیری اولیه

  • برای جلوگیری و یا به تعویق انداختن شروع بیماری دیابت نوع ۲ در افرادی که پر خطر هستند یعنی چاق هستند، چربی خون دارند، فشار خون و یا بیماری قلبی عروقی دارند و زمینه ی مثبت خانوادگی دارند و یا در آزمایشات قبلی پره دیابتیک هستند.
  • این نوع پیشگیری با کمک کاهش وزن انجام می شود.

◊ پیشگیری ثانویه

  • با هدف پیشگیری و یا به تعویق انداختن عوارض بیماری دیابت با کنترل قند خون انجام می شود.

◊ پیشگیری ثالثیه

  • با هدف درمان عوارض بیماری دیابت مثل بیماری های قلبی عروقی و نفروپاتی در بیماران دیابتی انجام می شود. مثلاً در بیمار دیابتی که بیماری مزمن کلیوی نیز دارد، می بایستی مصرف پروتئین به ۰/۸ گرم بر کیلوگرم در روز محدود شود.

فرد دیابتی می تواند ساکاروز را بخورد ولی باید در خوردن چربی و پروتئین دقت لازم را داشته باشد چربی و فشار خون بالا نیز بایستی مد نظر باشد. باید از خوردن مواد غذایی غیر لازم و با کالری بالاتر از نیاز بدن و شیرین کننده های غیر ضروری و غیر مغذی پرهیز کرد. رژیم غذایی باید حاوی میوه، سبزیجات، غذاهای حاوی فیبر و شیر کم چربی باشد.

در یک ۲۴ ساعت مقدار چربی مصرفی باید ۲۵ درصد کل غذایی باشد که در آن روز استفاده می شود.

۴۵ تا ۶۵ درصد کل غذای مصرفی را باید کربوهیدرات استفاده کرد و رژیم کم کربوهیدرات توصیه نمی شود. ولی مقدار و نوع کربوهیدرات مهم است که از چه نوعی باشند. غذاهای حاوی ساکاروز بهترند و ۱۰ تا ۳۵ درصد از کل غذا باید پروتئین باشد، رژیم های پرپروتئین توصیه نمی شود. غذاهای حاوی فیبر می توانند از بالا رفتن گلوکز بعد از صرف غذا بکاهند. لذا رژیم غذایی سالم شامل میوه، سبزیجات و فیبر است.

  • کمبود منیزیم باعث میل به قند و شیرینی می شود.
  • کمبود پتاسیم اغلب در افراد مبتلا به اضافه وزن دیده می شود. زیرا آنها مقدار زیادی قهوه ، قند و شکر می خورند، الکل می نوشند و معمولا از مسهل ها استفاده می کنند.
  • کمبود پتاسیم با سوخت و ساز بدن تضاد دارد و توانایی بدن را برای شکستن مواد غذایی کاهش می دهد.
  • کمبود کلسیم آنزیم هایی را که در فرایند سوخت و ساز بدن شرکت می کنند غیرفعال می کنند. اگر زیاد گوشت می خورید، کمبود کلسیم اهمیت بیشتری پیدا می کند. چرا که برنامه غذایی پر پروتئین باعث کمبود کلسیم می شود.

کنترل قند خون کاهش وزن عوارض بیماری دیابت دیابت نوع 2 بیماری دیابت نوع 2

🔸 منابع کلسیم:

  • لبنیات
  • بروکلی
  • گل کلم
  • دانه های کنجد
  • لپه
  • دانه های آفتابگردان

کنترل قند خون کاهش وزن عوارض بیماری دیابت دیابت نوع 2 بیماری دیابت نوع 2

🔸 منابع منیزیم:

  • بادام
  • سیب
  • آووکادو
  • کرفس
  • برنج سبوس دار
  • خرما
  • ماهی
  • چغندر

کنترل قند خون کاهش وزن عوارض بیماری دیابت دیابت نوع 2 بیماری دیابت نوع 2

🔸 منابع پتاسیم:

  • زردآلو
  • موز
  • هویج
  • جعفری
  • اسفناج
  • ماهی آزاد

منبع: دکتر سلام

لینک مرتبط: با دارچین به جنگ با دیابت بروید

کنترل دیابت و قند خون در بارداری 

5 1000
ارسال شده در 18 بهمن 1395 توسط با موضوع تغذیه
پيلتن شاپ
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی