افرادی که هنگام خواب خروپف می کنند همواره سختی زیادی را تحمل می کنند و علاوه بر خودشان اطرافیانشان هم هنگام شب با نوعی چالش رو به رو می شوند.برای این افراد پیدا کردن راهی که بتوانند این مشکلشان را درمان کنند از اهمیت زیادی برخوردار است.در این مطلب قصد داریم به این افراد کمک کنیم تا با حذف برخی از مواد غذایی در وعده شام این مشکل را حل کنند.

یکی از مجرمان اصلی ایجاد خروپف وجود موکوس‌های اضافی است، هنگامی که راه‌های تنفسی در هنگام خواب به علت وجود گرفتگی یا آلرژی مسدود می شوند، در حقیقت راه‌های تنفسی فرد در هنگام خروپف به کلی مسدود و حجم هوایی که وارد شش‌ها می‌شود بسیار محدود می‌شود.

 

اگر شما هم جزو افراد بزرگسالی هستید که خروپف می‌کنند می‌توانید با پرهیز از خوردن برخی مواد غذایی در وعده شام این مشکل را حل کنید.

 

لبنیات

غذاهای سرخ کردنی

غذاهای فرآوری شده

شکر

همچنین خوردن وعده‌های غذایی پرکالری و حجیم و سیگار کشیدن قبل از خواب منجر به بروز خروپف‌های غیر طبیعی و بلند‌تر از حد معمول می‌شود.

 

منبع: باشگاه خبرنگاران

 

5 1000
ارسال شده در 29 بهمن 1395 توسط با موضوع تغذیه | 181 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • مضرترین تفکرات مرگ آور
  • سونا برای سلامتی چه فوایدی دارد؟
  • فعالیت و تمرین برای برطرف ساختن ناراحتیهای مفصلی
  • روغن های چندبار مصرف شده و سرطان های لاعلاج
  • نیاز به اسباب بازی از کودکی تا بزرگسالی
  • دلایل دو رنگ شدن پوست صورت را بشناسیم
  • اگر سردرد شما را آزار می دهد این درمان ها را امتحان کنید
  • استرس و افسردگی پزشکان جوان
  • محبوبترین ها

  • افراد شوخ طبع صاحب قلبی سالم هستند
  • مشکلات روحی و رفتاری همسر بر زندگی مشترک
  • افراد خود شیفته چه خصوصیاتی دارند
  • شاخه های شخصیتی درونگرا و برونگرا
  • افزایش شادی با این روش ها
  • چهره شما تحت تاثیر حالت روحی شما قرار می گیرد!
  • شخصیت کودک نه؛ رفتارش را تحسین کنید
  • پیامدهای بد بین بودن و راههای رفع آن
  • رپورتاژ

  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما