دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر محسن پور حقیقی
دکتر محسن پور حقیقی
متخصص دندان پزشکی ترمیمی و زیبایی
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
جراحى زيبايى بينى ( رينوپلاستى)
دکتر فرزاد حسینی
دکتر فرزاد حسینی
لیفت صورت
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک

رفع دردپاشنه درمان دردپاشنه دردپاشنه پیشگیری از درد پاشنه از بین بردن دردپاشنه

 اگر می خواهید از شردردپاشنه در امان بمانید پیشنهادات جالبی برایتان داریم می توانید با کوچکترین تغییرات در کفش ها و نحوه راه رفتن خود مانع ایجاد درد پاشنه شوید برخی از توصیه های پزشکان را در این زمینه در اختیارتان قرار خواهیم داد ورزش و تحرک و برخی درمان های خانگی کمک زیادی بر رفع درد پاشنه میکند .

 دردپاشنه فعالیت های روزمره را سخت و دردناک می‌کند.
انجمن پزشکان پا امریکا این نکات را برای پیشگیری از درد پاشنه یادآور می‌شود:
•    کفشی انتخاب کنید که به درستی اندازه پایتان باشد. دقت کنید که کف کفش، سفت و محکم باشد تا هم از آسیب های احتمالی وارده به پا جلوگیری کند و هم پشتیبان خوبی برای پاشنه باشد.
•    کفش هایی را که از ناحیه پاشنه و کف سائیده و خراب شده اند، دور بیاندازید.
•    کفش متناسب با فعالیتی که انجام می دهید، بپوشید.
•    قبل از ورزش، بدن را گرم کنید و حرکات کششی انجام دهید. در حین ورزش، آهسته راه بروید.
•    به اندازه کافی استراحت کنید و تغذیه خوب داشته باشید. سعی کنید وزن اضافی خود را نیز کم کنید.

 

مدیسن نت

5 1000
ارسال شده در 1 اسفند 1395 توسط با موضوع فیزیوتراپی و ارتوپدی

ارکید
دندانپزشکی دکترسلام
تلگرام دکتر سلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
x