دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه

 اگر می خواهید از شردردپاشنه در امان بمانید پیشنهادات جالبی برایتان داریم می توانید با کوچکترین تغییرات در کفش ها و نحوه راه رفتن خود مانع ایجاد درد پاشنه شوید برخی از توصیه های پزشکان را در این زمینه در اختیارتان قرار خواهیم داد ورزش و تحرک و برخی درمان های خانگی کمک زیادی بر رفع درد پاشنه میکند .

 دردپاشنه فعالیت های روزمره را سخت و دردناک می‌کند.
انجمن پزشکان پا امریکا این نکات را برای پیشگیری از درد پاشنه یادآور می‌شود:
•    کفشی انتخاب کنید که به درستی اندازه پایتان باشد. دقت کنید که کف کفش، سفت و محکم باشد تا هم از آسیب های احتمالی وارده به پا جلوگیری کند و هم پشتیبان خوبی برای پاشنه باشد.
•    کفش هایی را که از ناحیه پاشنه و کف سائیده و خراب شده اند، دور بیاندازید.
•    کفش متناسب با فعالیتی که انجام می دهید، بپوشید.
•    قبل از ورزش، بدن را گرم کنید و حرکات کششی انجام دهید. در حین ورزش، آهسته راه بروید.
•    به اندازه کافی استراحت کنید و تغذیه خوب داشته باشید. سعی کنید وزن اضافی خود را نیز کم کنید.

 

مدیسن نت

5 1000
ارسال شده در 1 اسفند 1395 توسط با موضوع فیزیوتراپی و ارتوپدی
ویزیت یاب

مطالب پیشنهادی

پیشنهاد سردبیر

  • تأثیر وزن بدن بر فرآیند Alternative Splicingوافزایش ریسک ابتلا به دیابت نوع 2
  • ماسک برگ کاری برای بلند شدن مو
  • اختلالات خواب نوزادان
  • درباره نقش پروفن در پیشگیری از سرطان چه میدانید؟
  • خوردن هندوانه های رنگی چه عارضه ای دارد؟
  • اسراری که لب‌ها درارتباط با سلامتی فاش میکند
  • آسیب به لگن با فلوراید
  • آیا روغن زیتون می تواند اضافه وزن را از بین ببرد؟
  • محبوبترین ها

  • کنار گذاشتن قند و شیرینی‌های مضر با این روش
  • آموزش خورد و خوراک اصولی در ماه رمضان
  • همه چیز در رابطه با شیرین کننده ها
  • ارتباط باورنکردنی کمبود خواب و پرخوری
  • از چه روغنی برای پخت و پز استفاده می کنید؟
  • مواردی از فست فود که احتمالاً نمیدانید
  • خواص فوق العاده زرشک
  • دریافت بالای آهن می تواند اشتها را افزایش دهد!
  • رپورتاژ

  • محصولات بهداشتی و پزشکی مقرون به صرفه و با کیفیت
  • خدمات جراحی لیزر و عروق دکتر محمدی توفیق
  • کلینیک چشم پزشکی ساج
  • هزینه لیپوماتیک (هزینه پیکرتراشی)
  • انجام خدمات جراحی و غیر جراحی زیبایی دکتر بهجو
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x