دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش

محیط خواب قبل از خواب ساعت خوابیدن خسته و بدخلق آپنه خواب

آیا جزو افرادی هستید که با بر حالی و بی رمقی و بدخلقی از خواب بیدار می شوند ؟برای پیشگیری از این امر راهنمایی های موثری داریم با کمی تغییر در سبک زندگی و محیط اطرافتان می توانید این حالت را برطرف کنید برخی عوامل از جمله محل خواب ،نور اتاق ،کارهای روزمره در این زمینه نقش مهمی ایفا می کنند .

 اگر شما یا همسرتان خسته و بدخلق از خواب بیدار می‌شوید، باید تغییراتی را در محیط خواب و ساعت خوابیدنتان ایجاد کنید.

به نقل از مدیسن نت، بنیاد ملی خواب پیشنهاد می‌کند:
•    اگر خروپف می‌کنید، جهت خوابیدن خود را عوض کنید. اگر این جابجایی مؤثر نبود با پزشک در مورد شرایطی مانند آپنه خواب مشورت کنید.
•    از تشکی استفاده کنید که فنری نباشد. در این حالت اگر نیمه شب، شما یا همسرتان در خواب غلتیدید و تکان خوردید، سمت دیگر تکان نمی‌خورد و ثابت می‌ماند.
•    اتاق خواب خود را مرتب نگه دارید. هر کدام از شما موظف است قبل از خواب، اتاق خواب را مرتب کند.
•    کار، کامپیوتر و تلفن همراه خود را وارد اتاق خواب نکنید.

سلامانه

5 1000
ارسال شده در 1 اسفند 1395 توسط با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • چرا با کمبود آهن مواجه می شویم
  • انواع استرس،اضطراب،افسردگی را بشناسید
  • فواید سونا برای سلامتی بدن
  • ارتباط منابع تامین پروتئین بدن به قلب
  • درمان صدمات ورزشی با استفاده از طب سوزنی
  • آب سبزیجات و تاثیرات گوناگون آن بر بدن
  • زایده اخم بین دو ابرو و علت ان
  • درمان مفید پیش دیابت با تغییر در سبک زندگی
  • محبوبترین ها

  • روزه گرفتن بیماران دیابتی
  • تأثیر پروتئین های روده ای بر چاقی ودیابت نوع 2
  • سیگار کشیدن به اضافه ی دیابت یک مخلوط بسیار کشنده
  • با رژیم غذایی و فعالیت فیزیکی شاخص های التهابی دیابت نوع 2 کاهش میابد
  • سرانه مصرف قند و شکر در ایران
  • شایعترین علت نارسایی کلیه، دیابت است؟
  • باافزودن کاناگلیفلوزین به درمان با انسولین وزن هم کاهش میابد
  • مفید بودن ورزش در دوران حاملگی وکاهش ریسک ابتلا به دیابت حاملگی و مسمومیت
  • رپورتاژ

  • لاغری و زیباسازی اندام دکتر شاهین بهجو
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • دکتر مقدم ارائه دهنده برترین خدمات پیشرفته دندان پزشکی
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x