مشاوره زیبایی
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی

ورزش یوگا رسیدن به آرامش با یوگا حالت انگشتان دست برای رسیدن به آرامش

در این مطلب قصد داریم شما را با رازی عجیب و باورنکردنی آشنا کنیم که به شما در رسیدن به آرامش و رفع خستگی کمک خواهد کرد.شاید باورتان نشود اما دست‌ها در دستیابی به صلح و آرامش کمک کننده هستند. حالت‌های مختلف انگشتان دست در یوگا عامل مهمی در ایجاد شادی، نشاط و آرامش محسوب می‌شود.در این مطلب قصد داریم شما را با چند حالت انگشتان دست در یوگا آشنا نماییم که در رسیدن شما به آرامش،نشاط و سلامتی کمک خواهد کرد.

عصب های متمرکز در انگشتان دست به هنگام فشرده شدن بر کانال های گردش انرژی بدن تاثیر می گذرانند.

به کمک این روش ها هر وقت و هر جایی تنها با چند دقیقه صرف زمان می توانید آرامش و نشاط خود را به دست آورید.

در ادامه با چند روش مودرا(شناخته شده ترین حالت دست در یوگا) آشنا می‌شوید که به سادگی می توانند به سلامتی، نشاط و آرامش شما کمک کنند.

مدل پرانا

خم شدن انگشت کوچک و انگشت حلقه و رساندن نوک این دو انگشت به نوک انگشت شست
ورزش یوگا رسیدن به آرامش با یوگا حالت انگشتان دست برای رسیدن به آرامش

این روش می تواند در خستگی، مشکلات چشم، افزایش انرژی بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کننده باشد.

مدل گیان
این روش با نام موقعیت نیلوفر آبی شناخته می‌شود. برای انجام آن ابتدا بنشینید و دست را بر روی زانو قرار دهید و نوک انگشت شست و اشاره را به هم نزدیک کنید.

 ورزش یوگا رسیدن به آرامش با یوگا حالت انگشتان دست برای رسیدن به آرامش

مزایا
این طرز نشستن به آرامش ذهن و تخلیه فکری و در نتیجه تمرکز کمک می کند و در افزایش هوش، رفع بی خوابی، مدیریت استرس و کاهش افسردگی موثر است.

مدل پریتیوی
در این روش نوک انگشت حلقه را به نوک انگشت شست نزدیک کنید و هر دو انگشت خود را فشار دهید.

 ورزش یوگا رسیدن به آرامش با یوگا حالت انگشتان دست برای رسیدن به آرامش

مزایا
این روش به حفظ تعادل بدن و بهبود فرآیند هضم کمک می کند.

مدل ویا
انگشت اشاره و شست را چند دقیقه به شکل زیر نگه دارید.

 ورزش یوگا رسیدن به آرامش با یوگا حالت انگشتان دست برای رسیدن به آرامش

مزایا
این روش در درمان نفخ معده و یبوست مفید است.

مدل جار
این روش به کاهش درد و خشکی دهان کمک می کند.

 ورزش یوگا رسیدن به آرامش با یوگا حالت انگشتان دست برای رسیدن به آرامش

مدل آگنی

این روش برای بهترین اثر صبح ها با معده خالی انجام شود. البته در افراد با اسید معده بالا توصیه نمی شود.
 ورزش یوگا رسیدن به آرامش با یوگا حالت انگشتان دست برای رسیدن به آرامش

مزایا

این روش به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کرده و موجب تقویت و بهبود سوخت و ساز بدن می شود.
مدل شونیا
این روش در بهبود بیماری های حرکتی، ورتیگو (سرگیجه) و مشکلات گوش و حلق و بینی موثر است.
ورزش یوگا رسیدن به آرامش با یوگا حالت انگشتان دست برای رسیدن به آرامش
 منبع: باشگاه خبرنگاران
5 1000
ارسال شده در 14 اسفند 1395 توسط با موضوع روانشناسی
سیب سرخ

پیشنهاد سردبیر

  • صفراوی ها و این پرهیزات
  • چرا بدنم به صورت ناگهانی بد بو می شود؟
  • آموزش کنترل فشار خون بالا
  • ناهنجاریهایی که امواج موبایل به بار می آورند
  • مطالبی درباره داروی روانی LSD
  • شماره های موبایل ثبت شده با نام من چند تا هستند؟
  • وضعیت سالم آب و هوایی در پایتخت
  • بیماری ای بی بیماری پروانه ای
  • محبوبترین ها

  • کاملترین دانستیها درباره پیوند مغز استخوان
  • یوگا راهی برای نجات مبتلایان به سرطـان پـروستـات
  • تنهایی و سرماخوردگی
  • احتمال تشخیص بیماری پارکینسون با آزمایش خون
  • معرفی برخی علائم مهم برای بیماری آسم
  • دیابت و فشارخون از جمله عوارض کمبود ویتامین D در بدن هستند
  • کدام بیماری را دارید، مولتیپل اسکلروزیس یا لوپوس؟
  • درباره معالجه پريكارديال افيوژن بیشتر بدانیم
  • رپورتاژ

  • هزینه لیپوماتیک (هزینه پیکرتراشی)
  • اصلاح ناهنجاری های دندانی با ارتودنسی
  • همه ی آنچه که برای سوختگی نیاز دارید
  • جوان سازی و لیفت صورت بدون جراحی
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x