دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر وحید عارفی
دکتر وحید عارفی
متخصص لمینیت و زیبایی
دکتر نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
دکتر افشین قرایی
افشین قرایی
کارشناس شنوایی سنجی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر محمدرضا کاظمی
دکتر محمدرضا کاظمی
فوق‌تخصص درد

کاهش کلسترول با آووکادو خواص درمانی آووکادو جلوگیری از دیابت با آووکادو تاثیر آووکادو در حفظ سلامتی قلب پیشگیری از سرطان با مصرف آووکادو

آووکادو میوه مناطق گرم و استوایی می باشد که منبع غنی از پتاسیم و اسید های چرب امگا 3 است و خواص درمانی فراوانی دارد. با استفاده از آووکادو می توانید از بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت جلوگیری کنید. در این مقاله از دکتر سلام به خواص درمانی آووکادو پرداخته ایم. با ما همراه شوید.

آووکادو منبعی غنی از پتاسیم و اسیدهای چرب امگا ۳ همراه با فیبرهای محلول و نامحلول است که متخصصان تغذیه به دلایل متعددی مصرف روزانه آن را توصیه کرده‌اند.

مطالعه متخصصان تغذیه نشان می‌دهد که آووکادو با کاهش وزن، احتمال ابتلا به سرطان و بیماری‌های قلبی، علایم آرتروز و کلسترول و افزایش جذب مواد مغذی و سلامت چشم، به حفظ سلامتی و طول عمر کمک می‌کند.

میوه آووکادو طی ۱۵ سال گذشته به یک میوه محبوب، به ویژه در آمریکا، تبدیل شده است. در حال حاضر در بیشتر رستون‌های زنجیره‌ای، این میوه به صورت سالاد یا دسر و با ادویه‌های گوناگون سرو می‌شود. آووکادو یک منبع غنی از پتاسیم و اسیدهای چرب امگا ۳ و فیبرهای محلول و نامحلول است. متخصصان تغذیه به دلایل زیر مصرف روزانه آووکادو را توصیه کرده‌اند:

برطرف کردن علائم آرتروز

آووکادو یک میوه ضد التهابی و حاوی فیتوسترول‌ها، آنتی اکسیدان‌ها، کاروتینوئید و اسیدهای چرب امگا ۳ است. آووکادو حاوی ترکیباتی به نام ASU است که سنتز کلاژن را افزایش می‌دهد و سبب کاهش درد آرتروز و استئو آرتریت می‌شود.

کاهش خطر ابتلا به سرطان

مطالعات صورت گرفته در سال ۲۰۰۷ میلادی نشان می‌دهد که ویژگی‌های آنتی اکسیدانی و ضد التهابی موجود در آووکادو، احتمال ابتلا به سرطان‌های دهان، پوست و پروستات را کاهش می‌دهد. به علاوه ترکیبات موجود در آووکادو، عوارض جانبی شیمی درمانی را کاهش می‌دهد.

کمک به جذب مواد مغذی

آووکادو دارای چربی غنی است که به جذب مواد غذایی دیگر از جمله ویتامین‌های محلول در چربی مانند A، K، D و E کمک می‌کند.

محافظت از سلامت چشم

کاهش کلسترول با آووکادو خواص درمانی آووکادو جلوگیری از دیابت با آووکادو تاثیر آووکادو در حفظ سلامتی قلب پیشگیری از سرطان با مصرف آووکادو   کاهش کلسترول با آووکادو خواص درمانی آووکادو جلوگیری از دیابت با آووکادو تاثیر آووکادو در حفظ سلامتی قلب پیشگیری از سرطان با مصرف آووکادو

یک اونس آووکادو حاوی ۸۱ میکروگرم زیزانتین و لوتئین است که هر دو ترکیب در چشم به عنوان آنتی اکسیدان عمل می‌کنند و در حفظ سلامت چشم موثرند. مصرف آووکادو از بروز آب مروارید و انحطاط ماکولا جلوگیری می‌کند.

حفظ سلامت قلب

آووکادو با کاهش کلسترول و سندرم متابولیک از بروز بیماری‌های قلبی، عروقی، سکته مغزی، بیماری عروق کرونر و دیابت جلوگیری می‌کند.

کاهش کلسترول

آووکادو حاوی ترکیباتی به نام beta-sitosterol است که سبب کاهش چربی‌های بد LDL و افزایش چربی خوب HDL می‌شود.

کمک به کاهش وزن

فیبر موجود در آووکادو سبب احساس سیری طولانی مدت می‌شود و اسیدهای چرب موجود در آن، مرکز سیری در مغز را فعال می‌کنند.

منبع: سلامت آنلاین

5 1000
ارسال شده در 19 تیر 1396 توسط با موضوع خواص میوه و سبزیجات , قلب و عروق

پیشنهاد سردبیر

  • مصرف کله پاچه سبب بروز درد های مفصلی می شود
  • همه چیز درمورد هوش معنوی [فیلم]
  • اختلاف در مقدار ریسک هیپوگلیسمی در بین یک گروه از داروهای دیابت
  • افزایش محبت پدر به فرزند
  • آیا سفرهای مداوم بر سلامت بدن اثر می گذارد
  • این بار ترشی کلم را اینگونه درست کنید
  • بهترین خوراکهای مو موجود در بازار ایران
  • افسردگی چه کسانی را هدف قرار می دهد
  • محبوبترین ها

  • تفاوت احساسات در روابط میان آقایان و خانم ها
  • ارتباط بین جنسیت و اضطراب چیست؟
  • رفتارهای مهم در روز اول کاری
  • خوراکی های ممنوعه قبل از رفتن به خواستگاری
  • محیط بعد از تولد در رشد شخصیت -2
  • نوازندگان موسیقی سرعت عکس العمل بالایی دارند
  • تاثیرات مختلف تغذیه دسته جمعی
  • تمرین قدردانی با این روش ها
  • رپورتاژ

  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • رژیم‌درمانی، پوست و لیزر تخصصی کلینیک سیب سبز
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • جراحی پلاستیک و ترمیمی
  • کلینیک فوق تخصصی آندوسکوپی وکولونسکوپی بدون درد
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x