دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ

فشار خون بالا در اثر کم خوابی عوارض کم‌ خوابی افزايش سرطان پستان با کم خوابی ابتلا به ديابت و کم خوابی

کم خوابی آن هم فقط برای یک هفته، باعث بهم ریختن عملکرد بعضی از ژن های بدن می شود. این ژن ها مسئول کنترل استرس، مبارزه با عفونت های بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد. در این مقاله از دکتر سلام می خواهیم به بررسی مشکلاتی بپردازیم که در اثر کم خوابی بوجود می آیند.

در اين مطلب شما با خطر‌هاي پنهان كم‌خوابي آشنا خواهيد شد:

افسردگي شديد

كمبود خواب باعث كاهش عملكرد انتقال‌دهنده‌هاي عصبي مي‌شود كه كاركردشان تنظيم خلق و خو است.

اختلال شناختي

خواب كافي توانايي فرد را در فكر كردن و پردازش اطلاعات افزايش مي‌دهد و اختلالات حافظه را برطرف مي‌كند.

خطر فشار خون بالا

6-5 ساعت خوابيدن در طول شب خطر ابتلا به فشار خون را بالا مي‌برد. بدن يك فرد بالغ حداقل به ۸ساعت خواب عميق نياز دارد.

فشار خون بالا در اثر کم خوابی عوارض کم‌ خوابی افزايش سرطان پستان با کم خوابی ابتلا به ديابت و کم خوابی

خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي

وقتي ما مي‌خوابيم فشار خون پايين مي‌آيد و وقتي طي شب نمي‌خوابيد، اين پديده ضروري و طبيعي براي بدن اتفاق نمي‌افتد. در نتيجه فشار خون بالا، بيماري‌هاي ناشي از آن مانند بيماري‌هاي قلبي بروز پيدا مي‌كند.

خطر بالاي ابتلا به ديابت

كم‌خوابي كنترل استرس در بدن را كاهش مي‌دهد و در نتيجه هورمون‌هاي توليد استرس مانند كورتيزول و نوراپي‌نفرين كه در بروز مقاومت به انسولين دخيل هستند، بيشتر ترشح مي‌شود.

اضطراب بيش از اندازه

كمبود خواب باعث تشديد عكس‌العمل پيش‌بيني شده مغز مي‌شود و ميزان استرس را در افراد بالا مي‌برد؛ در نتيجه افراد طي روز بسيار عصبي خواهند شد.

خطر بروز حوادث

كمبود خواب عامل برخي از بزرگ‌ترين حوادث ناگوار طي تاريخ مانند چرنوبيل بوده است. اين عارضه يك خطر جدي براي رانندگي در جاده‌هاست. خواب آلودگي، زمان واكنش راننده را آهسته مي‌كند.

فشار خون بالا در اثر کم خوابی عوارض کم‌ خوابی افزايش سرطان پستان با کم خوابی ابتلا به ديابت و کم خوابی

تغيير زمان طبيعي بدن

كمبود خواب ريتم طبيعي بدن را تغيير مي‌دهد و در نتيجه باعث ضعف سلول‌هاي سفيد و كاهش توان كنترل بر استرس‌هاي محيطي مي‌شود.

افزايش احتمال سكته

كمبود خواب از طريق محدوديت جريان خون در مغز، تأثير منفي بر سلامت قلب و عروق بدن مي‌گذارد.

افزايش سرطان پستان

وجود نور در شب باعث كاهش توليد ملاتونين در بدن مي‌شود كه در عملكرد استروژن در بدن اختلال ايجاد مي‌كند. مقدار زياد استروژن در بدن عامل ايجاد سرطان پستان مي‌شود.

افزايش اشتهاي كاذب

خواب كافي كمك مي‌كند كه بين هورمون‌هاي گريلن و لپتين كه كارشان مديريت احساس گرسنگي است، تعادل ايجاد شود. كمبود خواب باعث مي‌شود كه آنزيم گريلن كه در معده ترشح مي‌شود و كارش ايجاد اشتهاست بيشتر شود و پروتئين لپتين كه كاركردش تنظيم فرايند ذخيره‌سازي‌ چربي در بدن است، كاهش يابد.

برخي اختلالات كمبود خواب

حمله‌هاي خواب
اختلال حركات دوره‌اي اندام
وقفه تنفسي در خواب
سندروم پاي بيقرار
مرض بي‌خوابي

همشهری آنلاین

5 1000
ارسال شده در 1 مرداد 1396 توسط با موضوع سلامت اعضای خانواده
پيلتن شاپ

مطالب پیشنهادی

کلینیک صدف
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x