مشاوره زیبایی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر کمالی
دکتر کمالی
پوست مو و زیبایی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد

مبارزه با خستگی روزانه در خانه یا محل کار

کم خوابی آن هم فقط برای یک هفته، باعث بهم ریختن عملکرد بعضی از ژن های بدن می شود. این ژن ها مسئول کنترل استرس، مبارزه با عفونت های بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد. در این مقاله از دکتر سلام می خواهیم به بررسی مشکلاتی بپردازیم که در اثر کم خوابی بوجود می آیند.

در اين مطلب شما با خطر‌هاي پنهان كم‌خوابي آشنا خواهيد شد:

افسردگي شديد

كمبود خواب باعث كاهش عملكرد انتقال‌دهنده‌هاي عصبي مي‌شود كه كاركردشان تنظيم خلق و خو است.

اختلال شناختي

خواب كافي توانايي فرد را در فكر كردن و پردازش اطلاعات افزايش مي‌دهد و اختلالات حافظه را برطرف مي‌كند.

خطر فشار خون بالا

6-5 ساعت خوابيدن در طول شب خطر ابتلا به فشار خون را بالا مي‌برد. بدن يك فرد بالغ حداقل به ۸ساعت خواب عميق نياز دارد.

خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي

وقتي ما مي‌خوابيم فشار خون پايين مي‌آيد و وقتي طي شب نمي‌خوابيد، اين پديده ضروري و طبيعي براي بدن اتفاق نمي‌افتد. در نتيجه فشار خون بالا، بيماري‌هاي ناشي از آن مانند بيماري‌هاي قلبي بروز پيدا مي‌كند.

خطر بالاي ابتلا به ديابت

كم‌خوابي كنترل استرس در بدن را كاهش مي‌دهد و در نتيجه هورمون‌هاي توليد استرس مانند كورتيزول و نوراپي‌نفرين كه در بروز مقاومت به انسولين دخيل هستند، بيشتر ترشح مي‌شود.

اضطراب بيش از اندازه

كمبود خواب باعث تشديد عكس‌العمل پيش‌بيني شده مغز مي‌شود و ميزان استرس را در افراد بالا مي‌برد؛ در نتيجه افراد طي روز بسيار عصبي خواهند شد.

خطر بروز حوادث

كمبود خواب عامل برخي از بزرگ‌ترين حوادث ناگوار طي تاريخ مانند چرنوبيل بوده است. اين عارضه يك خطر جدي براي رانندگي در جاده‌هاست. خواب آلودگي، زمان واكنش راننده را آهسته مي‌كند.

تغيير زمان طبيعي بدن

كمبود خواب ريتم طبيعي بدن را تغيير مي‌دهد و در نتيجه باعث ضعف سلول‌هاي سفيد و كاهش توان كنترل بر استرس‌هاي محيطي مي‌شود.

افزايش احتمال سكته

كمبود خواب از طريق محدوديت جريان خون در مغز، تأثير منفي بر سلامت قلب و عروق بدن مي‌گذارد.

افزايش سرطان پستان

وجود نور در شب باعث كاهش توليد ملاتونين در بدن مي‌شود كه در عملكرد استروژن در بدن اختلال ايجاد مي‌كند. مقدار زياد استروژن در بدن عامل ايجاد سرطان پستان مي‌شود.

افزايش اشتهاي كاذب

خواب كافي كمك مي‌كند كه بين هورمون‌هاي گريلن و لپتين كه كارشان مديريت احساس گرسنگي است، تعادل ايجاد شود. كمبود خواب باعث مي‌شود كه آنزيم گريلن كه در معده ترشح مي‌شود و كارش ايجاد اشتهاست بيشتر شود و پروتئين لپتين كه كاركردش تنظيم فرايند ذخيره‌سازي‌ چربي در بدن است، كاهش يابد.

برخي اختلالات كمبود خواب

حمله‌هاي خواب
اختلال حركات دوره‌اي اندام
وقفه تنفسي در خواب
سندروم پاي بيقرار
مرض بي‌خوابي

همشهری آنلاین

5 1000
ارسال شده در 1 مرداد 1396 توسط با موضوع سلامت اعضای خانواده
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x