دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر آزاده آقازاده
دکتر آزاده آقازاده
ماموگرافی، سونوگرافی دیجیتال
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال

چگونه از پیر شدن مغز جلوگیری کنیم تاثیر کاهش وزن در جلوگیری از پیر شدن مغز پیشگیری از پیر شدن مغز اقدامات لازم برای جلوگیری از پیر شدن مغز

در جدیدترین گزارشاتی که توسط مشاوران آمریکایی در خصوص حفظ سلامتی مغز اعلام شده است، اقداماتی را در این گزارش تهیه کرده اند که با انجام آن ها می توان از قلب و عروق خود محافظت کرد و همچنین از پیر شدن مغز جلوگیری می کند. در این مقاله از دکتر سلام اقداماتی برای جلوگیری از پیر شدن مغز را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید.

مشاوران آمریکایی، هفت روش جدید برای حفظ سلامتی مغز در سنین سالخوردگی پیشنهاد کرده‌اند.

با گذشت زمان رسوبات چربی و سایر رسوبات در دیواره‌های رگ‌های خونی ته‌نشین می‌شوند. این پروسه “آترواسکلروز” نامیده شده و عاملی برای ایجاد بیماری‌هایی مانند قلبی عروقی، آنژین و بیماری‌های مزمن کلیه است، همچنین گاهی باعث حمله قلبی و سکته مغزی می‌شود.

گروهی از مشاوران، به سرپرستی دکتر فیلیپ گورلیک، متخصص مغز و اعصاب و عصب‌شناسی و استادیار دانشکده پزشکی انسانی دانشگاه میشیگان اعلام کردند: خلاصه تحقیقات انجام شده در طی سال‌های گذشته نشان‌ داده تمام عواملی که موجب آترواسکلروز می‌شود، نقش مهمی در اختلالات مغزی و بیماری آلزایمر دارند. با پیروی از هفت مرحله ساده می‌توانیم مانع از حملات قلبی و سکته مغزی شده، همچنین می‌توانیم از اختلالات شناختی و آلزایمر پیشگیری کنیم.

برای به دست آوردن این 7 مرحله 182 مطالعه علمی انجام شد. در نهایت به سه فاکتور “اندازه‌گیری، نظارت و اصلاح” رسیدند.

دکتر گورلیک و همکارانش، هفت معیار در زمینه سلامت مغز شناسایی کردند، چهار مورد از این‌ها “رفتارهای ایده‌آل و بهداشتی ایده‌آل” و سه مورد دیگر ” عوامل ایده‌آل سلامتی” هستند.

رفتارهای ایده‌آل بهداشتی عبارتند از: سیگار نکشیدن، حفظ سطح بالای فعالیت بدنی، رژیم سالم و حفظ وزن سالم. عوامل سلامتی ایده‌آل شامل حفظ سطح فشار خون در زیر 120/80 میلیمتر جیوه (mm / Hg)، میزان کلسترول زیر 200 میلی‌گرم در دسی‌لیتر (mg / dL) و سطح قند خون ناشتا در زیر 100 mg / dL می‌شود.

این مرحله که توسط انجمن قلب آمریکا با هدف ارتقا سلامت قلب و عروق پیشنهاد شده، باعث بهبود عملکرد مغز و فعالیت بیشتر آن شده در نتیجه مانع از ابتلا به بیماری‌های مغزی از جمله حملات مغزی می‌شود.

این 7 مرحله عبارتنداز :

کنترل فشار خون
کنترل کلسترول
طبیعی نگه داشتن قند خون
حفظ فعالیت جسمانی
رژیم غذایی سالم
کاهش وزن اضافی
عدم استعمال دخانیات
دکتر گورلیک می گوید: با گذشت زمان دریافتیم عوامل خطر سکته مغزی که در 7 مورد معرفی شدند همان عوامل ایجاد کننده بیماری آلزایمر و احتمالا برخی از اختلالات نوروژنیک هستند.

حفظ فشار خون، کلسترول و قندخون در سطح مطلوب مهم است، زیرا سطح غیرطبیعی آن می‌تواند منجر به آترواسکلروز و لخته شدن خون در رگ‌ها شده و همانطور که دکتر گورلیک توضیح داد، باعث اختلال شناختی و ضعف عروقی گردد.

این مقاله تاکید زیادی بر رعایت این موارد از دوران کودکی دارد، چرا که معتقدند علائم اولیه آترواسکلروز در تغذیه و فعالیت‌های کودکی ریشه دارد. نویسندگان اصرار دارند که این توصیه‌ها را جدی گرفته چرا که آمار افراد مبتلا به آلزایمر و سکته‌‌ی مغزی هر روز بیشتر می‌شود.

در حال حاضر، بیش از 7 میلیون نفر، از بیماری‌های مغزی رنج می‌برند و پیش‌بینی شده تا سال 2030، این آمار به 75 میلیون نفر نیز تجاوز خواهد کرد.

منبع: افق تازه

5 1000
ارسال شده در 26 شهریور 1396 توسط با موضوع مغز و اعصاب

پیشنهاد سردبیر

  • کاکائو و پیشگیری از زوال عقل
  • هوشمند ترین عینک های نوین
  • پس از جراحی سرطان سینه آنرا چگونه ترمیم کنیم؟
  • همه چیز را در مورد بیماری اسکیزوفرنی بدانیم
  • لیست مهم‌ترین داروهای خطرناک برای کودکان
  • ترفندهای مراقبت از رنگ موی بلوند
  • آیا از فواید شاه دانه بو داده با خبر هستید
  • تزریق ویتامین سی و کاهش رشد تومورهای سرطانی
  • محبوبترین ها

  • چگونه براي تسكين درد بهترين داروي مسكن را انتخاب كنيم
  • مصرف برخي از داروها موجب پوسيدگي دندان مي‌شود
  • آیا می دانید داروی گلی کلازاید درچه مواردی تجویز می شود
  • از بین رفتن تاثیر داروهای مسکن با مشکلات خواب
  • دانشمندان موفق به ساخت دارويي براي توقف شروع آلزايمر شدند
  • اهمیت مصرف کلسیم
  • مصرف داروهاي مسكن فشار خون را افزايش مي‌دهد
  • كمبود داروهاي MS به دليل افراط بيماران در ذخيره و انبار دارو است
  • رپورتاژ

  • کلینیک تخصصى پوست مو و زيبايی دکتر بابایی
  • کلینیک دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی رویال
  • کلینیک آندوسکوپی وکولونسکوپی دکتر فرزاد فرامرزی
  • رژیم‌درمانی، پوست و لیزر تخصصی کلینیک سیب سبز
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • ارکید
    کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x