مشاوره زیبایی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه

عوارض شب کاری شیمی درمانی سرطان سینه شب کاری سرطان سینه در زنان سرطان سینه زنان شب کار درمان سرطان سینه در زنان ابتلا به سرطان سینه

زنانی که به سرطان سینه مبتلا می شوند نسبت به دیگر بانوان آسیب پذیرتر هستند. این افراد هم از لحاظ روحی و هم از لحاظ جسمی نیاز به مراقبت دارند. آن ها باید استرس خود را کاهش دهند، این بیماران نیاز به استراحت و تقویت روحیه دارند خندیدن و شادبودن برای بانوان مبتلا به سرطان سینه الزامی و ضروری است.

با چند تغییر ساده محیط خانه را برای درمان سرطان سینه مهیا کنید!

اگر به سرطان سینه گرید 3 یا 4 مبتلا هستید، بیشتر از توجه به درمان سرطان سینه و ملاقات دکتر به مراقبت از خود نیاز دارید. کارهای کوچکی که در خانه انجام می دهید می تواند تاثیر مثبت زیادی روی شما داشته باشد. سعی کنید این اقدامات را برای راحتی و مراقبت از خود در خانه انجام دهید:

سرطان سینه و اقدامات لازم در خانه

در دوران درمان سرطان سینه بیشتر از هر چیز به مراقبت از خود نیاز دارید. با چند راهکار ساده می توانید در خانه بیشتر مواظب خود بوده و روحیه شادتری داشته باشید.

اتاق خوابتان را خنک نگه دارید

یکی از عوارض جانبی درمان سرطان سینه (کاهش سطح استروژن)، گرگرفتگی است. اگر شما هم دچار گرگرفتگی می شوید می توانید پنکه یا وسایل خنک کننده را به اتاق خود اضافه کنید. همچنین اگر زیاد عرق می کنید یک حوله در کنار تخت خود قرار دهید.

 

دهان شویه خود را عوض کنید

آیا الکل در آن وجود دارد؟ اگر پاسختان مثبت است آن را با یک دهان شویه فاقد الکل عوض کنید. شیمی درمانی سرطان سینه و پرتو درمانی گاهی اوقات باعث زخم دهان می شوند و الکل این زخم ها را تحریک می کند. آب نبات های سفت (نه خیلی ترش) و تکه های یخ برای تسکین این زخم ها گزینه مناسبی هستند.

 

برای شیمی درمانی سرطان سینه مجهز شوید

اگر برای شیمی درمانی سرطان سینه به کلینیک یا بیمارستان می روید، هر دفعه حداقل برای چند ساعت آن جا خواهید ماند. ممکن است سردتان شود پس حتما ملافه ای که دوست دارید، جوراب، خوراکی، چرب کننده لب (چرا که شیمی درمانی سرطان سینه باعث خشکی لب ها می شود.) و آب با خود ببرید. همچنین می توانید از کتاب و موسیقی برای گذران زمان کمک بگیرید.

 

محل مورد علاقه تان را پیدا کنید

زمانی که به استراحت نیاز دارید، صندلی برای خوابیدن زیر نور خورشید یا در مرکز خانه برای نزدیکی بیشتر با اعضای خانه قرار دهید. مکان استراتژیکی را انتخاب کنید که به دستشویی نزدیک بوده و زیاد پله نداشته باشد. اگر نمی توانید به راحتی به اطراف خانه بروید عکس های مورد علاقه تان را نزدیک خود نگه دارید و یک صندلی برای ملاقات کننده ها کنار تخت خود داشته باشید.

 

یخچال خانه را پر کنید

رژیم غذایی به افزایش قدرت جسمی شما و کاهش عوارض جانبی درمان سرطان سینه کمک خواهد کرد. غذاهایی مانند سبزیجات، میوه، غلات و پروتئین های کم چرب را انتخاب کنید. مواردی مانند آجیل، کشمش و پنیر رژیمی را برای میان وعده نگه دارید. زمانی که حالتان خوب است وعده های غذایی سالم اضافی درست کرده و در فریزر نگه دارید. این کار به شما کمک می کند زمان هایی که انرژی ندارید یا وقتتان کم است به راحتی از این وعده های غذایی یخ زده میل کنید.

 

آهنگ های جدید گوش کنید

موسیقی باعث افزایش آرامش و انرژی شما خواهد شد. می توانید به آلبومی که علاقه دارید گوش دهید یا کنسرت آنلاین تماشا کنید. همچنین صحبت کردن با دوستان در مورد معنی آهنگ ها می تواند حالتان را بهتر کند.

 

دوستان جدید پیدا کنید

آیا به دنبال مکانی برای صحبت کردن در مورد احساسات خود، به اشتراک گذاشتن نگرانی ها یا شنیدن نصیحت های افرادی که مانند شما به سرطان سینه مبتلا هستند، می گردید؟ می توانید از گروه های پشتیبانی سرطان سینه در مراکز پزشکی کمک بگیرید. در این گروه ها می توانید زنان مبتلا به سرطان سینه را به صورت حضوری یا آنلاین ملاقات کنید.

 

اجازه دهید دیگران به شما کمک کنند

دوستان یا اعضای خانواده احتمالا در برخی کارها می خواهند به شما کمک کنند. اگر اجازه کمک کردن به آن ها را نمی دهید اکنون وقت تغییر کردن است. کمک گرفتن از دیگران می تواند کارها برای شما راحت تر کرده و در نتیجه زمان بیشتری خواهید داشت. به کارهایی که همسایه ها یا دوستان می توانند برایتان انجام دهند فکر کنید: درست کردن غذا، رسیدگی به باغچه، مراقبت از کودکتان زمانی که وقت ملاقات دکتر دارید و به طور کلی گوش دادن به حرف هایتان.

تا جایی که می توانید تحرک داشته باشید

احتمالا در طول روز انرژی کمی دارید. اما تحرک تا جایی که می توانید انرژی شما را بالا خواهد برد. علاوه بر این استرس را از بین برده و حس خوبی به شما واهد داد. با دکتر خود در مورد فعالیت هایی که می توانید انجام دهید صحبت کنید. می توانید مربی که در زمینه سرطان سینه زنان تخصص دارد نیز پیدا کنید.

عوارض شب کاری شیمی درمانی سرطان سینه شب کاری سرطان سینه در زنان سرطان سینه زنان شب کار درمان سرطان سینه در زنان ابتلا به سرطان سینه

 

از ته دل بخندید

عصرها روی مبل لم داده و سریال کمدی مورد علاقه خود را ببینید. یک کتاب خنده دار بخوانید یا بازی فکری انجام دهید. خنده منجر به آرامش بدن، مقابله با استرس، کاهش درد، کاهش معده درد و گرفتگی عضلات می شود.

 

استراحت کنید

خواب به بدن شانس بهبود و دوباره شارژ شدن می دهد. اگر به سختی خوابتان می برد، سعی کنید هر روز یک ساعت مشخصی به رخت خواب رفته و صبح ها از خواب بیدار شوید. از خوردن غذاهای سنگین در سب پرهیز کرده و تلویزیون و موبایل خود را نیم ساعت قبل از خواب خاموش کنید. سعی کنید مقداری از زمان خود را با نور طبیعی خانه سپری کنید. اگر همچنان با خواب خود مشکل دارید با دکتر در این مورد صحبت کنید.

 

برخی کارهای روزمره را کم کنید

اگر می توانید یه فروشگاه محل خود زنگ بزنید و اجناس را سفارش دهید یا لباس ها را برای شستشو به خشکشویی بفرستید. اگر می توانید برخی کارهای روزمره خود را کم کنید.

 

مراقبت های زیبایی در خانه

مراقبت از زیبایی و وضع ظاهریتان احساس خوبی به شما خواهد داد. برخی زنان ترجیح می دهند در طول درمان سرطان سینه از کلاه گیس، روسری یا کلاه استفاده کنند. برخی نیز کچل بودن را انتخاب می کنند. اگر ابروها و مژه های خود را بر اثر درمان از دست داده اید، سایه چشم و خط چشم به زیبایی شما کمک خواهند کرد. همچنین می توانید از مژه مصنوعی نیز استفاده کنید.

 

احساسات خود را بیرون بریزید

احتمالا شنیده اید که در این دوران برای مقابله با سرطان سینه باید مثبت اندیش باشید اما هیچ کس از شما توقع ندارد همیشه خوشحال باشید. بهتر است مکان امنی برای بیرون ریختن احساساتتان یا صحبت کردن درباره آن ها نزد دوستان، اعضای خانواده، گروه های پشتیبانی یا یک مشاور داشته باشید. اگر دچار افسردگی یا اضطراب شده اید حتما این موضوع را با مشاور یا دکتر خود در میان بگذارید.

 

به خودتان استراحت دهید

به خاطر آزمایش های سرطان سینه که باید انجام دهید، درمان ها و ملاقات ها با دکتر کلی از وقتتان را از دست می دهید. زمانی که به خانه بر می گردید چطور استراحت می کنید؟ مدیتیشن، عبادت، حرکات یوگا و سرگرمی مورد علاقه تان می تواند به شما کمک کند. همچنین می توانید زمانی را به خودتان اختصاص دهید. تلفن همراه و سایر نمایشگرهای خانه را حتی برای چند دقیقه به منظور استراحت یا آرامش خاموش کنید.

با دوستان خود وقت بگذرانید

دوستان بعد از اینکه متوجه بیماری سرطان سینه در شما می شوند، پاسخ های متفاوتی خواهند داد. برخی از آن ها شما را به قوی بودن و تفریح کردن تشویق کرده و از شما حمایت می کنند. تا جایی که می توانید با این افراد وقت بگذرانید. برخی دیگر نیز ممکن است احساس ترس و نا امنی کرده و زمانی که به آن ها احتیاج دارید ناپدید شوند. اگر غیبت آن ها شما را ناراحت می کند بهتر است با آن ها در مورد احساس خود صحبت کنید.

سلامت نیوز

5 1000
ارسال شده در 24 شهریور 1396 توسط با موضوع بیماری ها
پيلتن شاپ
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی