دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر آزاده آقازاده
دکتر آزاده آقازاده
ماموگرافی، سونوگرافی دیجیتال
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
جراحى زيبايى بينى ( رينوپلاستى)
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص گوارش و كبد و آندوسكوپی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر

چگونه کوله پشتی مناسب بخریم ایده آل اطلاعاتی در مورد نحوه کوله پشتی خریدن

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد كه ۸۳درصد شكایت دانش‌آموزان و دانشجویان از دردهای پشت، شانه و دست می‌تواند به‌نوعی مربوط به حمل كیف باشد. نتایج پژوهش محققان كشورمان كه درباره ارتباط وزن كیف مدرسه و محتویات آن با وزن بدن دانش‌آموزان انجام‌شده، حاكی است 2/18درصد دانش‌آموزان در موقع حمل كیف احساس ناراحتی می‌كنند و درحالی‌که وزن كیف این دانش‌آموزان باید كمتر از ۱۰درصد وزن بدن‌شان باشد، ۱۲درصد آن‌ها كیفی با بیش از ۱۰درصد وزن بدن خود را حمل می‌کنند.

انجمن «كایروپراكتیك» انتاریو در كانادا معتقد است شاگردان مدارس ابتدایی نباید بیش از ۱۰درصد وزن بدن‌شان بار حمل كنند و در شاگردان دبیرستانی این نسبت نباید بیش از ۱۵درصد وزن بدن باشد.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد حمل كیف سنگین پر از كتاب در یك دست یا آویخته بر شانه در یك طرف بدن از علل اصلی مشكلات كودكان در طرز نشستن و ایستادن بوده و همچنین در بدشکلی اندام نیز مؤثر است؛ زیرا وقتی كه کوله‌پشتی سنگین باشد، كودك بیش‌ازحد پشت را قوس‌دار می‌كند یا سر‌و‌تنه را به جلو خم می‌كند تا بتواند وزن كیف را تحمل كند. این فشار روی عضلات گردن و پشت سبب خستگی بیش‌ازحد و آسیب می‌شود.

یک کوله مدرسه که به اندازه کافی حمایت‌تان می‌کند

نه‌تنها لازم است که سنگینی کیف بین هر دو کتف شما تقسیم شود، بلکه چند پد روی دسته‌های کوله‌پشتی می‌تواند از فشاری که کیف به کمر شما وارد می‌کند، کاهش دهد. این پدهای حمایتی می‌تواند در بخش پشتی کوله هم به کار رود که باعث می‌شود راحتی شما چند‌برابر افزایش پیدا کند.

به‌جای کیف دوشی کج، یک کوله‌پشتی انتخاب کنید

اگر وسایل شما زیاد و سنگین است، باید مطمئن شوید که وزن آن‌ها روی تمام بدن شما تقسیم می‌شود و به‌این‌ترتیب کیف‌های دوشی کج کلا از بازی خارج می‌شود. این مدل کیف تمام وزن را روی یک شانه می‌گذارد، درحالی‌که کوله مدرسه شما وزن را بین دو شانه تقسیم می‌کند و این موضوع باعث می‌شود نه‌تنها فشار کمتری به کمر و شانه‌ها وارد شود، بلکه برای سلامت زانو و ساق پا هم بهتر است.

بندهای قابل تنظیم حیاتی‌اند

همیشه مطمئن شوید که می‌توانید اندازه بندهای کوله را تنظیم کنید. بندهای قابل تنظیم در انواع کوله‌پشتی به شما این امکان را می‌دهد که کیف را کاملا به کمر خود نزدیک کنید. اگر بند کوله شما خیلی شل باشد، وزن کوله شما را به عقب می‌کشد و سنگینی بیشتری را به کمر وارد می‌کند.

کوله سبک را انتخاب کنید

وزن کوله‌پشتی از اهمیت بالایی برخوردار است. هیچ‌وقت فراموش نکنید که هرقدر هم به وسایل داخل کیف نیاز داشته باشید، هیچ‌گاه نباید بیش از 15درصد وزن بدن‌تان را حمل کنید. یک کوله‌پشتی سبک به شما این امکان را می‌دهد که وسایل بیشتری را بتوانید این‌طرف و آن‌طرف ببرید.

کوله‌پشتی انتخاب کنید که پشت منحنی داشته باشد

کوله‌های کمری‌شکل حمل آن را آسان‌تر می‌کند و باعث می‌شود توزیع وزن به‌طور مساوی انجام شود. قانون استفاده از این موارد نیز همانند استفاده از صندلی‌های انحنادار است. این کوله‌ها دارای قوس طبیعی هستند و باعث ایجاد کمردرد هم نخواهند شد. علاوه‌بر‌این، این نوع کوله‌های منحنی فضای بسیار کوچکی بین پشت و کیف ایجاد می‌کند و اجازه می‌دهد هوا از داخل آن عبور کند. همین امر موجب می‌شود خنک شوید. چسبیدن کوله به پشت می‌تواند باعث عرق‌کردن شود.

نکات تلگرافی برای خرید کوله‌پشتی بچه‌ها

اگر مشاهده كردید كودك برای حمل کوله‌پشتی خود را به جلو خم می‌کند، بدون توجه به وزن آن، این میزان را برای او سنگین بدانید. نباید در انتخاب کوله‌پشتی صرفا زیبایی و ظاهر آن موردتوجه قرار گیرد. توصیه‌شده وسایل داخل کوله‌پشتی طوری داخل آن قرار داده شود كه سنگین‌ترین اقلام، نزدیک‌ترین فاصله را با پشت داشته باشند. کوله‌پشتی‌های تهیه‌شده از مواد شبرنگ كه كودك را در تاریكی برای رانندگان قابل‌رؤیت می‌سازد، به پیشگیری از حوادث كمك خواهند كرد. به كودكان بگویید هنگامی كه در اتوبوس هستند یا مدت طولانی ایستاده‌اند، كیف را از پشت خود بردارند. کوله‌پشتی‌های چرخ‌دار برای دانش‌آموزان كم‌سن‌تر كه در یك كلاس ثابت حضور دارند و نیازی به بالا‌و‌پایین‌رفتن مكرر از پله‌ها ندارند، راه‌حل مناسبی است.
به حرف كودك توجه كنید. اگر پیوسته از درد و ناراحتی شكایت دارد، او را ملامت نكنید. در این شرایط او را برای معاینه وضعیت كمر نزد متخصص ببرید. تغذیه مناسب و ورزش منظم در جلوگیری از صدمات جسمی در طول زندگی نقش مهمی دارد. هنگام بلند‌كردن کوله‌پشتی زانوهای‌تان را خم‌كرده و با پاهای‌تان بلند شوید.

منبع: مجله زندگی ایده آل

5 1000
ارسال شده در 26 شهریور 1396 توسط با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • خونریزی زیر عنکبوتیه یا ساب آراکنوئید چیست؟
  • علل مهم برای احساس درد در پا
  • ساده ترین و بهترین روشها برای به خواب رفتن اطفال
  • تغییر رنگ چشم با عمل جراحی!
  • نوشیدنی معجزه آسا: رنگ خاکستری مو به رنگ طبیعی
  • آیا مصرف پروبیوتیک شما بیش از حد است؟
  • چرا برخی مواقع باید مشكلات زندگي مشترك شما فقط به دست خودتان حل شود؟
  • بررسی عوامل تاثیرگذار بر ابتلا به امراض قندی
  • محبوبترین ها

  • تبدیل سلولهای چربی قهوه ای به چربی سفید با مصرف غذاهای پرکالری
  • آموزش درست کردن املت ویژه افراد دیابتی
  • اطلاعاتی جامع در مورد بیماری دیابت
  • تأثیر متفاوت داروهای دیابت بر قلب مردان و زنان
  • نکات ایمنی برای تمرینات ورزشی دیابتی ها
  • ارتباط اندازه باکتریهای دستگاه گوارش با دیابت نوع 2 و چاقی
  • مراقبت های لازم هنگام اندازه گیری قند
  • افزایش مقاومت با انسولین با حذف وعده های غذایی
  • رپورتاژ

  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • کلینیک آندوسکوپی وکولونسکوپی دکتر فرزاد فرامرزی
  • محصولات طبیعی و موثر برای بهبود کیفیت سطح زندگی
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x