دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو

در مصرف میوه ها نیز باید به نوع میوه و میزان قند و کالری میوه توجه نمود زیرا برخی از میوه ها می توانند باعث افزایش وزن و چاق شدن شوند.در این مقاله دکتر سلام شما را با میوه هایی که باعث افزایش وزن می شوند آشنا می نماید.

میوه‌های چاق‌کننده را می‌شناسید؟
برخی از افراد برای اینکه وزنشان را کم کنند به رژیم‌های لاغری میوه و سبزیجات روی می‌آورند و انواع میوه‌ها را در سبد غذایی‌شان قرار می‌دهند غافل از اینکه همه میوه‌ها برای رژیم لاغری مناسب نیستند و حتی باعث چاق شدن هم می‌شوند. با روزچین همراه باشید و میوه‌های چاق‌کننده را بشناسید.

اگر در حال گرفتن رژیم برای کاهش وزن هستید یا بر عکس دوست دارید کمی وزنتان را بالا ببرید میوه‌های چاق‌کننده را فراموش نکنید. گروه اول باید از زیاد خوردن این میوه‌ها پرهیز کنند و گروه دوم در میان وعده‌هایشان از این قبیل میوه‌ها بیشتر استفاده کنند.

میوه‌هایی مانند آووکادو، انجیر، خرما و کشمش سرشار از قند طبعی و انرژی‌زا هستند و وزن را به طور طبیعی افزایش می‌دهند.

انجیر میوه مغذی و خوش طعمی است که حاوی مواد قندی، مواد ازته، چربی، مواد معدنی، آمینو اسید، آنزیم‌های مختلف و کاروتن است. انجیر میوه‌ای چاق‌کننده و برای آن‌هایی که می‌خواهند وزن اضافه کنند بسیار مفید است. اگر می‌خواهید وزنتان را بالا ببرید می‌توانید انجیر را با شیر سویا مخلوط کرده و نوش جان کنید.

یکی دیگر از میوه‌های چاق‌کننده آووکادوست. این میوه سرشار از کالری و غنی از چربی اشباع نشده است. هر عدد آووکادو تقریبا دارای ۴۰۰ کیلو کالری است. آووکادو تقریبا ۲۰ نوع ویتامین، مقدار خیلی کمی قند و مقدار بالایی فیبر دارد. قبلا در روزجین درباره روش و طرز خوردن آووکادو برایتان نوشته بودیم.

خرما یکی دیگر از میوه‌های چاق‌کننده است که به افزایش وزن کمک می‌کند. ۵ عدد خرما تقریبا ۱۱۴ کیلو کالری انرژی دارد. این میوه منبع ویتامین‌ها و مواد معدنی است و به دلیل داشتن خواص فراوان برای سلامتی نیز بسیار مفید است.

میوه‌های چاق‌کننده تابستانی

بیشتر میوه‌های تابستانی، نسبت به میوه‌های سایر فصل‌ها آب بیشتری دارند و از بهترین تامین‌کننده‌های آب بدن و سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و مواد مغذی هستند. می‌توان به روش‌های گوناگون، در رژیم غذایی از این میوه‌ها استفاده کرد. علاوه بر خوردن این میوه‌ها به صورت خام می‌توان آنها در سالادهای فصل یا به صورت مخلوط با شیر و ماست مصرف کرد.

البته به خاطر داشته باشید. مصرف بیش از حد میوه‌های تابستانی نیز باعث چاقی می‌شود. پس اگر درصدد کاهش وزنتان هستید در خوردن میوه‌های تابستانی افراط نکنید.

هلو، شلیل، آلو زرد، انگور و گلابی برای افرادی که رژیم دارند، ممنوع است. پس اگر رژِیم لاغری گرفته‌اید و به دلیل خاصیت این میوه‌ها می‌خواهید از آنها بخورید، باید با توجه به میزان کالری مجاز مصرفی‌تان از این میوه‌های چاق‌کننده تابستانی نوش جان کنید.

بهتر است بدانید هر عدد شلیل حدود ۵۰ کیلو کالری، هر عدد آلود زرد ۷۵ کیلو کالری و هر عدد هلو ۶۰ کیلو کالری دارد. در ۱۰۰ گرم انگور ۸۰ کیلو کالری و در همین میزان گلابی هم ۶۰ کیلو کالری هست. پس اگر می‌خواهید دچار اضافه وزن تابستانی نشوید خوردن این میوه‌ها را کاهش دهید.

میوه‌های تابستانی کم کالری را دریابید

درست است که برای حفظ تناسب اندام و جلوگیری از چاق شدن مجبورید دور خوردن میوه‌هایی مانند گلابی و انگور را خط بکشید اما میوه‌های تابستانی از تنوع بسیار بالایی برخوردارند پس می‌توانید میوه‌های دیگر را جایگزین این میوه‌ها کنید.

به گزارش بانو، خیار، خربزه، طالبی، هندوانه، آلبالو و انبه از جمله میوه‌هایی هستند که می‌توانید بدون عذاب وجدان از آنها بخورید. البته در خوردن میوه‌های تابستانی به طبع آنها و مزاج خودتان نیز توجه کنید. مثلا هندوانه طبع سردی دارد و خوردن آن برای افرادی که سرد مزاج هستند چندان مناسب نیست.

هرگز فراموش نکنید برای داشتن اندامی متناسب و جلوگیری از چاق شدن هیچ ماده غذایی و میوه‌ای را حذف نکنید بلکه به اندازه بخورید و ورزش را در برنامه روزانه‌تان قرار دهید. سالم و شاداب باشید و از نعمت‌های خوشمزه خدا لذت ببرید.

منبع/آفتاب نیوز

5 1000
ارسال شده در 24 مهر 1396 توسط با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • چند گام طلایی برای آب کردن 30 کیلو اضافه وزن
  • بيماران مبتلا به ام اس برای ازدواجشان دغدغه ای دارند؟
  • نیاز به درمان فوری پسوریازیس دارید؟
  • معرفی چند گیاه دارویی بهبودگر در زمینه بیماری ام اس
  • شکم آوردن با عواملی که نمی دانستید
  • 8 راه برای اینکه هر روز بهتر بنظر برسید
  • ارتباط مصرف مکمل در حاملگی با هوش نوزاد
  • آیا از کاهش وزن خود نا امید شده اید؟
  • محبوبترین ها

  • کفیر چه فوایدی برای حفظ سلامتی بدن دارد؟
  • مصرف کافئین چقدر می تواند برای بدن عوارض داشته باشد؟
  • آنسفالو پاتی و نکات تغذیه ای مربوط به آن
  • محصولات غذایی حاوی پلی فنول عمرتان را افزایش میدهند
  • کاهش وزن در اشخاص دارای تخمدان پلی کیستیک
  • چگونه با روزه داری لاغر شویم
  • خانم های باردار در بهار از این میوه ها بخورند
  • تغذیه صحیح مادر در دوران بارداری
  • رپورتاژ

  • لاغری و جوانسازی پوست در کلینیک یکتا
  • نیمی از بانوان ایرانی نمی توانند فولات را جذب کنند.
  • دکتر علیرضا نوروزعلی جراح دندانپزشک
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • معرفی تمام محصولات سان‌سی در نمایشگاه بین‌المللی (25 تا 28 اردیبهشت‌ماه)
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی