مشاوره زیبایی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان

ورزش کردن

ورزش کردن دارای فواید بسیاری برای سلامتی است. اما اگر به همراه چند نفر و گروهی به ورزش کردن بپردازید بر اساس گفته دانشمندان بخش اعظمی از استرس های روزانه تان کاهش می یابد. در این مقاله از دکتر سلام به کاهش استرس با ورزش کردن دسته جمعی پرداخته ایم. توصیه ما این است که حتما این مقاله را مطالعه کنید و از دست ندهید. با ما همراه شوید.

آیا اهل ورزش کردن هستید؟ اگر برایتان سخت است که به تنهایی به باشگاه بروید یا ورزش کنید بهتر است به دنبال تشکیل یک گروه یا پیوستن به چند نفر باشید. دانشمندان می گویند با این کار نه تنها خوش اندام می مانید بلکه بخش اعظم استرس های روزمره را رفع می کنید.

شاید دوست نداشته باشید در کنار یک فرد غریبه نفس نفس زنان ورزش کنید، قرمز شوید و عرق بریزید. شما تقصیری ندارید اما مطالعه ای جدید نشان داده است که کلاس های تناسب اندام به صورت گروهی برای شما بهتر است.

تحقیقی که به تازگی در مجله انجمن استخوان درمانی آمریکا به انتشار رسیده است نشان می دهد گروهی ورزش کردن نه تنها به لطف موسیقی های متنوع و انرژی بخش و مربی های پر شور و خوش اندام لذت بخش تر است بلکه سلامت ذهنی، جسمی و عاطفی را نیز بهبود می بخشد. یعنی بر اساس نتایج این مطالعه، سلامت جسمی و عاطفی به ترتیب با ورزش منظم گروهی تا 25 و 26 درصد افزایش یافت و این عدد برای سلامت ذهنی 13 درصد است.

دانشمندان همچنین متوجه شدند که کلاس های تناسب اندام، سطح استرس را تا 26 درصد پایین آورد هرچند که برای تأیید ارتباط میان ورزش گروهی و کاهش استرس به تحقیقات بیشتری نیاز است. آنها با مطالعه 12 هفته ای روی نمونه ای بسیار کوچک و ویژه یعنی 69 دانشجوی کالج طب استخوان درمانی در دانشگاه نیو اگلند به این نتایج رسیدند. در این مطالعه به شرکت کنندگان حق انتخاب داده شد که در یک گروه یا به صورت تنها ورزش کنند و با این فرض که همگی با یکدیگر به دانشگاه می روند این احتمال وجود داشت که بسیاری از آنها یکدیگر را بشناسند و بنابراین برنامه ورزش گروهی را لذت بخش ترو نیز کاهش دهنده استرس ارزیابی کنند.

منبع: آی سبک

5 1000
ارسال شده در 21 آبان 1396 توسط با موضوع ورزش و سلامتی
کد کم چیست؟

کدکم می تواند از دندان ها اسکن سه بعدی بگیرد و در همان لحظه اقدام به ساخت کل یا بخشی از دندان با ظرافت فوق بالا نماید.

اطلاعات بیشتر
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x