مشاوره زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ

برنج سفید

برنج سفید در مقایسه با برنج قهوه ای بدون رنگ و لعاب می باشد و بخاطر همین کربوهیدرات ساده نامیده می شود. برنج سفید به سرعت هضم می شود و در بدن تبدیل به قند می شود. در این مقاله از دکتر سلام به ضررهای برنج سفید به بدن پرداخته ایم. توصیه ما این است که حتما این مقاله را مطالعه کنید و از دست ندهید. با ما همراه شوید.

برنج سفید به سرعت هضم می شود و به قند در بدن تبدیل می شود. فقط شما را برای مدت کوتاهی سیر نگه می دارد. در مقایسه، برنج قهوه ای به آرامی هضم می شود و سوخت زیادی را برای تقویت ماهیچه ها فراهم می آورد و شما را سرحال نگه می دارد.

برنج سفید مانند نان و آرد سفید، یک کربوهیدرات تصفیه شده است. ” رکسانا شوگل” دکتر کلینیک کلیولند در این باره می گوید که برنج سفید را باید ” کربوهیدرات ساده” نامید زیرا از هر گونه مواد تغذیه ای عاری است. کربوهیدرات های تصفیه شده امروزه تبدیل به دغدغه بهداشتی و سلامتی شده اند. در مورد برنج مردم به راحتی می توانند برنج قهوه ای را جایگزین کنند. اما این کربوهیدرات های تصفیه شده در نان های پیتزا، پاستاها و بسیاری مواد غذایی دیگر یافت می شود که مشکل ساز شده اند.

رژیم های غذایی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده با افزایش وزن و چاقی گره خورده اند. بررسی 50 مطالعه در این زمینه نشان می دهد که هر چه بیشتر فردی از نان های سفید و برنج سفید استفاده کنند، با افزایش وزن مواجه هستند. در مقابل، رژیم های غذایی سرشار از برنج قهو های و نان سبوس دار باعث افزایش وزن نشده است.

هنگام تصفیه برنج ها و دانه های گندم در کارخانجات، سبوس و پوست های مغذی دانه ها گرفته می شود و این به معنای پروتئین، فیبر و ویتامین کمتر نسبت به دانه های کامل است.

بر اساس گفته” کارا انسلمو” متخصص تغذیه در مرکز سرطانی در نیویورک، مشکل دیگری که این نوع کربوهیدرات ها ایجاد می کنند این است که به راحتی ما می توانیم مقادیر بیشتری مصرف کنیم و به اصطلاح پرخوری کنیم. البته این گفته ها به معنی حذف برنج نیست بلکه بهتر است شما برنج سفید را با برنج قهوه ای جایگزین کنید.

شوکل می گوید مردم باید بدانند که کربوهیدارت های مغذی نیز مانند نان کامل و برنج قهوه ای وجود دارد که مانند سبزیجات و میوه جات در برنامه غذایی سالم گنجانده شود.

منبع: تجارت امروز

5 1000
ارسال شده در 29 آبان 1396 توسط با موضوع تغذیه
کد کم چیست؟

کدکم می تواند از دندان ها اسکن سه بعدی بگیرد و در همان لحظه اقدام به ساخت کل یا بخشی از دندان با ظرافت فوق بالا نماید.

اطلاعات بیشتر

پیشنهاد سردبیر

  • مصرف مواد قندی و پیامدهای ناگوار آن
  • مقایسه چای خارجی و چای ایرانی
  • 10 ماده غذایی که سبب خوش اخلاقی می شوند
  • با این روش ها از مصرف مواد شور پرهیز کنید
  • آیا به استفاده از آنتی اکسیدان‌ها نیاز داریم؟
  • هر آنچه که دوست دارید درمورد رادیوگرافی دهان و دندان بدانید
  • لیست انواع سرفه ها
  • چرا در برخی موارد زایمان سبب مرده زایی می شود؟
  • محبوبترین ها

  • حجامت کردن یک زن پا به ماه
  • مشخص شدن جنس جنین به شیوه ابن سینا
  • حاملگی تان را به عقب نیندازید
  • دانستی های ضروری بعد از زایمان
  • اهمیت مشاوره گرفتن قبل از باردار شدن
  • موثرترین درمان برای خارش پوست در دوران بارداری
  • مدیریت و مهار تیروئید بارداری
  • توصیه هایی برای هفته های اول پس از زایمان
  • رپورتاژ

  • مرکز تخصصی دندانپزشکی دکتر سید سعید هاشمی
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • سونوگرافی،ماموگرافی و رادیولوژی مهر ایرانیان
  • جراحی های پیشرفته زیبایی و پلاستیک
  • دکتر فرهت مجید فر جراح اندودونتیک دندان ها
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x