مشاوره زیبایی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر

میان وعده دانش اموز صبحانه دانش آموز زنگ تفریح دانش اموز خوارکی برای دانش اموز تغذیه دانش اموز

خوراکی مغذی و خوشمزه برای زنگ تفریح اصلی ترین مایحتاج روزانه آنها هستند،آنها در زنگ های تفریح باید با این خوراکی ها تجدید قوا کنند تا بتوانند یک ساعت و نیم دیگر را به راحتی سپری کنند.

یک کارشناس تغذیه معتقد است: کودکان در مدرسه هر یک ساعت و نیم تا دو ساعت به یک میان وعده سالم نیاز دارند.

مریم شیرمستی در گفت و گو با ایسنا، به خانواده‌ها توصیه کرد برای مدرسه فرزندان خود از ساندویچ‌های خانگی و سالم استفاده کنند.

وی لقمه نان و پنیر و گردو همراه با خیار و گوجه را یک میان وعده مناسب برای زنگ تفریح دانش آموزان دانست و ادامه داد: این نوع میان وعده کلسیم و پروتئین مورد نیاز بدن دانش آموز را تامین می‌کند که کلسیم برای طبقه بندی اطلاعات در ذهن دانش آموز مفید است.

این کارشناس تغذیه، مصرف انواع میوه‌های تازه از جمله سیب را برای میان وعده زنگ تفریح مناسب دانست که می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بروز بیمای بین دانش آموزان کمک کند.

شیرمستی، گلوکز را سوخت اصلی مغز برشمرد و تاکید کرد: مصرف انواع میوه‌های خشک از جمله کشمش، انجیر خشک، برگه خشک و … علاوه بر تامین گلوکز طبیعی مورد نیاز مغز به تامین کالری بدن کودکان هم کمک می‌کند.

وی افزود: استفاده از انواع مغزها از جمله بادام، پسته، فندق، نخودچی و … برای زنگ‌های تفریح مفید است و چربی مورد نیاز بدن را نیز تامین کرده و به علاوه اسید آمینه “ال_ آرژنین” موجود در بادام به ترشح هورمون رشد در کودکان کمک می کند.

به گفته این کارشناس تغذیه، برخی مواقع در زنگ‌های تفریح در مدرسه شیر بین دانش آموزان توزیع می‌شود که می‌توانند آن را همراه با چند عدد بیسکویت یا خرما استفاده کنند.

شیرمستی با اشاره به اینکه حجم معده بچه‌ها کوچک است، تاکید کرد: توصیه می‌شود دانش آموزان هر یک ساعت و نیم یا دو ساعت یک میان وعده داشته باشند تا از افت قند خون در آنها جلوگیری شود.

وی یادآوری کرد: برای صبحانه دانش آموزان نیز به جهت اینکه صبحانه تکراری نشود، می‌تواند از عدسی، حلیم، فرنی، شیربرنج، تخم مرغ و … کنار نان و پنیر و یا نان و کره و عسل استفاده کرد.

5 1000
ارسال شده در 5 مهر 1393 توسط با موضوع تغذیه
ویزیت یاب

پیشنهاد سردبیر

  • کلیدهای طلایی موفقیت که از انها بی خبرید
  • هر مطلبی را در شبکه های اجتماعی به اشتراک نگذارید
  • درمان و پیشگیری از خر و پف کردن کودکان
  • تاثیر قرص فیناستراید بر ریزش مو و وزن
  • آموزش کرپ مرغ به همراه سبزیجات
  • چگونگی برخورد با اختلاف نظر در زندگی مشترک
  • انگشتان اضافه در بدن چه علتی دارند؟
  • در مورد مکمل ها این چهارده مورد نادرست هستند
  • محبوبترین ها

  • جوان ماندن خود را با این 5 ورزش تضمین کنید
  • با دکتر جیم استوپانی ورزش شکم را یاد بگیرید (1)
  • آموزش تصویری ورزش برای پیشگیری از کمردرد
  • از گلوتامین چه می دانید
  • کاهش وزن با دو ساعت پیاده روی
  • انتقادات وارد شده بر سونا
  • چگونه در سی روز صاحب شکمی شش تکه شویم؟
  • تمرینات ورزشی مخصوص پس از ترک سیگار
  • رپورتاژ

  • کلینیک پوست و زیبایی دکتر فاطمه بامداد
  • تغذیه و تناسب اندام در کلینیک ایران نوین
  • دکتر صابر گوگانی دندانپزشک زیبایی و ترمیمی
  • کلینیک آندوسکوپی وکولونسکوپی دکتر فرزاد فرامرزی
  • جوانسازی پوست، تزریق بوتاکس و لیزر
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x