کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه

bread1

دکتر سلام – در سال جدید برای اینکه سالمتر زندگی کنیم تصمیم جدید گرفتم یکی روزی 20 دقیقه پیاده روی و دیگری  درست کردن غذای سالم شما هم اگر قصد لاغری دارید حتما این دو مورد را انجام دهید.اکنون می رویم سراغ آمورش نان تره فرنگی با  زیتون. مواد سلامتی این نان زیتون سیاه و تره فرنگی است همانطوریکه می دانیم تره فرنگی سرشار از ویتامین ث است. درست کردن این خمیر نان خیلی راحت است طوری که در دو دقیقه خمیر ورز داده می شود. میتوانید مواد داخلی این نان را به دلخواه عوض کنید

bread2

مواد لازم:

 

آرد 320 گرم معادل 2 لیوان +1 لیوان سرخالی

آب ولرم 1 لیوان

مایه خمیر 1 قاشق

روغن زیتون 1 قاشق

نمک 1 قاشق

مواد داخلی:

زیتون 5 عدد بدون هسته

گوجه فرنگی 2-3 عدد

تره فرنگی 1 عدد

روغن زیتون 1 استکان

پنیر پیتزای رنده شده 1 استکان

bread3

طرز تهیه:

برای درست کردن خمیر همه مواد را دریک کاسه بزرگ می ریزیم و خوب ورز می دهیم ورویش دستمال کشیده استراحت می دهیم و در جای ولرم می گذاریم استراحت کند

در فاصله ای که خمیر استراحت میکند گوجه فرنگی و زیتون و تره فرنگی را ریز خرد میکنیم و پنیر پیتزای رنده شده را هم ریخته خوب هم می زنیم

در روی میز کار خمیر پف کرده را با  آرد خیلی کم با وردنه باز میکنیم رویش  روغن زیتون می ریزیم و مواد را رویش پهن می کنیم متل تصویر  رول کرده و به اندازه 2 انگشت برش میدهیم در سینی فر برشهای نان را چیده و رویش روغن زیتون می ریزیم200 درجه فر گرم شده بمدت 20 دقیقه می پزیم

bread

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع (hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 3 فروردین 1394 توسط با موضوع آشپزی رژیمی و سالم
سیب سرخ

پیشنهاد سردبیر

  • بیماری ام اس چه رابطه ای با تغذیه دارد؟
  • دست‌های عرق کرده آلوده باکتری‌ اند
  • براکستون هیکس یا انقباضات رحم در ماه های آخر بارداری
  • تصاویری از انواع باند کشی
  • برای موفقیت در محیط کار و اداره چگونه باید رفتار کرد؟
  • کودکان استان فارس بر روی گونه شان سالک دارند
  • قاعدگی شدید، از علت تا درمان
  • اثرات منفی نوشیدنی های انرژی زا بر قدرت بدنی ورزشکاران
  • محبوبترین ها

  • بررسی علل بروز راشیتیسم در سنین پایین
  • دوغ یا نوشابه و عوارض هریک
  • با استفاده از این کالری ها وزن خود را کاهش دهید
  • نقش آنتی اکسیدان ها در بدن چیست؟
  • لیموترش در زندگی چه استراتژی هایی دارد
  • 6 دلیل برای مصرف مرکبات تازه
  • فصل امتحان و تغذیه دانش آموزان
  • مزایا و معایب سرکه را بشناسیم
  • رپورتاژ

  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • موسسه تخصصی و زیبایی پوست تانی
  • تزریق چربی
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x