کمردرد شدن کمردرد علت های کمردرد علت کمردرد شدن درمان کمردرد درمان دردهای کمر درد در ناحیه کمر خوب شدن کمردرد چرا کمردرد می شویم تسکین درد کمر

 

 

اگر دچار کمردرد شدید راه ها و روش های مختلف و مفیدی را برای درمان کمردرد (Back pain) به شما پیشنهاد می کنیم که به راحتی در خانه قابل اجراست. کمردرد مشکلی شایع در میان مردم است، نه تنها افراد مسن و میان سال ، بلکه جوانان هم که ساعات زیادی را کار کرده و سبک زندگی پرمشغله ای دارند هم کمردرد را تجربه میکنند. کمر وزن بدن را تحمل میکند، و افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر به کمردرد مبتلا می شوند، چون در این موارد کمر مجبور است بار اضافی را که ناشی از وزن زیاد است را تحمل کند.

عوامل زیادی باعث کمردرد می شوند، مثل وضعیت نشستن و ایستادن اشتباه، ورزش نکردن، استرس زیاد، کشش و فشار عضلانی و … . ما در این مطلب به برخی از درمان های خانگی برای کمردرد اشاره میکنیم:

-اگر اضافه وزن دارید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که وزن اضافیتان را کم کنید، چون کمر نمیتواند بار اضافی را تحمل کند.

-کمرتان را با روغن سیر و روغن اکالیپتوس ماساژ دهید تا درد و التهاب تسکین پیدا کند.

-یک لیوان آب گرم همراه با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کرده و بنوشین تا کمردرد بهتر شود.

-کمبود ویتامین C یکی از دلایل کمردرد است. پس مصرف ویتامین C را در برنامه غذایی خود افزایش دهید.

-یک حوله برداشته و در آب نمک داغ خیس کنید، بعد آن را بفشارید تا آب اضافی خارج شود و روی کمر بگذارید. استفاده از حرارت با این روش باعث تسکین می شود.

– برای چندین ساعت پشت سرهم در یک حالت ننشینید. همچنین صاف نشسته و قوز نکنید. نشستن در یک حالت به طور مداوم کمردردتان را بدتر میکند.

 

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع (hiDoctor.ir) مجاز می باشد

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 17 فروردین 1394 توسط دکتر سلام با موضوع فیزیوتراپی و ارتوپدی
دیدگاه خود را ارسال کنید ( ۱ دیدگاه )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

  • واقعا عالی هستن من از این روشها استفاده کردم و نتیجه اش رو دیدم خیلی موثر هستن ممنون

  • پیشنهاد سردبیر

  • تغییرات در حافظه امکان پذیر شد!
  • آیس کافی ها و این عوارض
  • روش مراقبت از غده تیروئید
  • مقابله با کسل بودن در محل اشتغال
  • دانستنی های مهم و مفید راجع به کاندوم
  • دستگاه CPAP برای چه بیماریهایی استفاده می شود؟
  • زیاد شدن اشتها در فصول سرد سال
  • معرفی یکی از مفیدترین سبزیجات پاییزی
  • محبوبترین ها

  • به پاکسازی بدنتان اهمیت دهید
  • همه چیز درباره خاصیت رنگ های انگور
  • نوشیدن آبلیمو با آب و چربی سوزی بدن
  • ویژگی های مختلف انگور قرمز
  • با اصول رژیم گیاهخواری سالم اشنا شوید
  • پوست پیاز و یک دنیا خاصیت
  • چغاله بادام و مصرف آن در حاملگی
  • ضد چروک طبیعی و سبز رنگ
  • رپورتاژ

  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • الو دکتر

    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است