مشاوره زیبایی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر کمالی
دکتر کمالی
پوست مو و زیبایی
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی

 Fotolia_52279517_Subscription_XL-1024x682

 آیا شما هم مایلید شادی را در زندگی تان لمس کنید و آن را با تمام وجود احساس کنید؟لازم است بدانید این امر کار خیلی سختی نیست و به راحتی امکان پذیر است!

 برای زندگی خود چند هدف تعیین کنید. از اهداف کوچکتر شروع کنید. رسیدن به هدف شادی آفرین است. به هر کدام که رسیدید برای خودتان جایزه بخرید!

مریم آقابزرگ،مشاوره نوشت: «مشکل خاصی توی زندگیم ندارم، اما خوشحال نیستم. دیگران حتی با مشکلات بیشتر و امکانات کمتر از من، زندگی شادی دارن. حس می‌کنم اونا بلدن چطور شاد باشن. من روش شاد بودن رو بلد نیستم. خیلی اوقات می‌خوام مثلاً برم تفریح اما آخرش اونقدر یه بیرون رفتن ساده رو برای خودم پیچیده می‌کنم و به هزار و یک چیز فکر می‌کنم که اصلاً نمی‌رم!.»

مراجعه‌کننده خانم جوانی است که با شکایت از بی‌حوصلگی و شاد نبودن به کلینیک آمده. پس از این‌که احتمال افسردگی و چند اختلال دیگر که باعث پایین آمدن خلق می‌شوند بررسی و رد شد، به این نتیجه رسیدم که این خانم همان‌طور که خودش هم گفت، مهارت شاد زیستن را نیاموخته. شادی محصول برآورده شدن نیازهای انسان است و بنابراین می‌تواند در هر کس به شکل متفاوتی ایجاد شود، اما برخی موارد در میان همه عمومیت دارد. اگر شما هم شرایطی شبیه این خانم دارید مطالعه موارد زیر، کمک می‌کند زندگی شادتری داشته باشید.
مهمترین اصل این است که شادی همیشه خودش به سراغ شما نمی‌آید. باید آ‌ن‌را بیافرینید.
برای پیدا کردن شرایطی که باعث شادی شما می‌شوند، به گذشته فکر کنید. قبلاً چه چیزی شما را خوشحال کرده است؟ فهرستی از این موارد را یادداشت کنید.
‌ محدودیت‌های فعلی خود را بپذیرید. ببینید از آنچه دارید چگونه می‌توانید شادی بسازید.
داشتن تغذیه سالم و کامل، ورزش صحیح و پیوسته و استراحت و خواب متعادل هم از نظر جسمی و هم روانی نشاط و شادی ایجاد می‌کنند.
صبح زود بیدار شوید، حتی اگر شب قبل دیر خوابیده باشید.
سعی کنید در امور مختلف از کار و تحصیل تا خانه‌داری و پرورش فرزندتان از روش‌های جدید و خلاقانه استفاده کنید.
به آرزوها و خواسته‌هایی که از کودکی تا به حال داشته‌اید فکر کنید. کدام یک از آنها هنوز برآورده نشده‌اند و حالا امکان رسیدن به آن را دارید؟ دست به کار شوید و خودتان را به آرزویتان برسانید!
از خودتان مراقبت کنید. به مسائل جسمی و روحیتان اهمیت بدهید.
برای معاشرت با دوستان و خانواده‌تان و هر کسی که بودن با او شما را خوشحال می‌کند برنامه‌ریزی داشته باشید.
بدون هیچ شرط و چشم داشتی به دیگران محبت کنید.
با کودکان بازی کنید.
برای زندگی خود چند هدف تعیین کنید. از اهداف کوچکتر شروع کنید. رسیدن به هدف شادی آفرین است. به هر کدام که رسیدید برای خودتان جایزه بخرید!
یکی از بزرگترین منابع شادی، شاد کردن دیگران است. می‌توانید در کارهای خیریه شرکت کنید.
به دنبال معنای زندگی باشید. به این فکر کنید که برای چه چیزی زندگی می‌کنید؟
دعا کنید. تکیه به یک منبع قدرت بی‌پایان باعث آرامش و شادی می‌شود.
بایدها و سختگیری‌ها برای شاد بودن، فرصت‌ها را از شما می‌گیرند.

ویژه نامه ایران بانو ضمیمه روزنامه ایران

 

5 1000
ارسال شده در 18 فروردین 1394 توسط با موضوع روانشناسی
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پیشنهاد سردبیر

  • دستور پخت تارت آلبالو برای شب های تابستانی
  • کاهش بویایی با برخی مواد غذایی
  • مراقبت های لازم برای فشار خون کودکان
  • درباره درمان کودکان چاق چه میدانید
  • چاقی و میزان مرگ و میر در جهان
  • برای بیماران کلیوی دیابتی داروی جدید هیپرکالمی
  • مقابله با بوی بد بدن با این راهکارهای ساده
  • در رابطه با سوالات جنسی فرزندمان چه پاسخی باید بدهیم؟
  • محبوبترین ها

  • عوارض شنیدن صداهای گوش خراش در طولانی مدت
  • نوسانهای ادراک
  • ترویج همدلی میان زوجین
  • راه و روش برخورد با کج خلقی های رئیس
  • راهکارهایی برای داشتن یک زندگی بهتر
  • رابطه مستقیم خویشتنداری با استرس
  • مردان از پرسش درباره جهت یابی بیزارند
  • هنگام یکنواختی و خسته کنندگی کار چه کنیم؟
  • رپورتاژ

  • مشاهده صحبتهای دکتر مریم کمالی متخصص پوست،مو و زیبایی
  • دکتر نوروزعلی دندانپزشک زیبایی و ترمیمی
  • جراحی، زیبایی و لیزر دکتر مردانی
  • آندوسكوپی با دكتر فرزاد فرامرزي فوق تخصص گوارش
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x