مشاوره زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر کمالی
دکتر کمالی
پوست مو و زیبایی
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک

dietq

بر پایه تحقیقات انجام  گرفته  در انستیتو salkکه در مجله Cell Metabolism نوشته  شد، رژیم غذایی 480 دقیقه ای  در روز ( از 8 صبح تا 4 بعدازظهر ) قادر است از بوجود آمدن اچاقی جلوگیری کرده و ریسک بتلا به دیابت را بدون تغییر  مقدار آن  میزان کالری  را کاهش دهد.

اگر مقدار کالری دریافتی خود را تغییر ندهید اما زمان خوردنتان را در روز به 8 ساعت کاهش دهید شما می توانید علاوه بر کاهش وزن از ابتلا به عوارض متابولیکی  نظیر دیابت در امان باشید.

به گفته ی Satchin pandaاگر چه آنچه می خوریم مهم است اما مهمتر از آن زمانی است که می خوریم . معجزه این روش که بدون کاهش میزان مواد غذایی صورت می گیرد به عملکرد میتوکندریها درکبد بر می گردد. درمیان سایر موارد، این میتوکندریها که غذاها را فرآوری میکند دارای سیکل مشخصی ازنظر ساعت کار واستراحت  هستند. هنگامیکه درحال استراحت هستند، میتوکندریها تقسیم می شوند و چنانچه دراین مدت شما غذا بخورید شما آنها را مجبور می کنید که به سرکارشان برگردند و سبب ایجاد اختلال در سیکل متابولیک آنها می شوید . این موضوع سبب افزایش سرعت تخریب DNAدر این میتوکندریها نسبت به میتوکندریهایی که در زمان تقسیمشان بوسیله ی اطلاعات غذایی بمباران نمی شوند، می گردد.

دراین تحقیق مشخص گردید موشهای تحت رژیم 8 ساعته که با رژیم غنی وکافی تغذیه می شوند نسبت به موشهایی که با همین مقدار غذا اما در کل ساعات شبانه روز تغذیه می شوند فعال تر و با انرژی ترند.

نویسندگان مقاله معتقدند این موشها در برابر چاقی، هایپرانسولینمیا، hepatic steatosisیا کبد چرب و التهاب محافظت می شود و دارای هناهنگی حرکتی بهتری هستند.

به گفته ی دکتر panda، ساعت بیولوژیک ما (Circadian clock)اعمال بدن را درطول روز از هم مجزا می کند درنتیجه ارگانهای ما سالم می مانند، اما این ساعت  درکبد شما بصورت  ساعت خورشیدی کار نمی کند زیرا به راحتی قادر به تشخیص روشنایی وتاریکی نیست تا بتواند اعمال کبد را بر اساس ساعت روز تنظیم کند. به جای آن اطلاعات خود را از طریق زمان خوردن غذا بدست می آورد. کبد شما نیاز دارد بداند که چه موقع آخرین لقمه ی غذای شب خود را می خورید زیرا این موضوع به میتوکندریها می گوید که شما می توانید با اطمینان خاطر به تقسیم  بپردازید اما اگر شما تمام مدت درحال خوردن باشید این ساعت درونی  نشانه ها را در تعداد دفعات زیادی دریافت می کند و سعی میکند که بارهای  بسیار زیادی خود را با آن تطبیق دهد وهرگز نمی تواند بفهمد که چه موقع  وقت آغاز خوردن است.

این تطابق اجباری ریتم سیرکادین و در نتیجه تخریب میتوکندریها یکی از دلایلی  است که کارکنان شیفتی را 150 درصد بیشتر به بیماریهای متابولیک نسبت  به کارکنان با زمان کاری استاندارد (از نظر زمان خوردن وخوابیدن) مبتلا می کند.

 مفهوم رژیم 8 ساعت این نیست که دائماً دراین 8 ساعت غذا بخورید شما می توانید  از هشت صبح تا 4 بعدالظهرسه وعده ی غذای اصلی و دومیان وعده ی خود را بر اساس فواصل زمانی لازم میل کنید. این رژیم به افرادی که درحال حاضر به دیابت مبتلا هستند، توصیه نمی شود.

منبع : diabetestma.org

5 1000
ارسال شده در 23 فروردین 1394 توسط با موضوع تغذیه
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پیشنهاد سردبیر

  • تاثیرگذاری مغز روی قلب انسان
  • قرص های ضد بارداری و بیماری های آن ها
  • بهترین گزینه ها برای رفع خماری از الکل و مواد مخدر
  • فرهنگ نامه ارتوپدی بخش 1
  • با باورهای اشتباه تابستانی بیشتر آشنا شوید
  • دوپینگی بودن مکمل های ورزشی ثابت شد
  • راهکارهای مناسب برای رفع کمبود ویتامین D
  • يك محقق ايراني موفق به بررسي خاصيت آنتي اكسيداني پنج گياه شد
  • محبوبترین ها

  • روش های موثر برای استفاده از مسکن ها
  • داروی اوسلتا میویر (Tamiflu) و عوارض جانبی آن
  • اطلاعات کامل در مورد داروی لاغری برونتریل
  • قرصهای ویتامین نباید به عنوان جایگزین مواد غذایی استفاده شوند
  • تبلیغات در حوزه دارو ممنوع است
  • استامينوفن كدئين همچنان در صدر پر مصرف ترين داروها قرار دارد
  • دریافت انواع مکمل ها
  • داروی پوكی استخوان مانع رشد سرطان سینه می شود
  • رپورتاژ

  • کلینیک مولتی مديكال شارلوت
  • دکتر بابایی متخصص پوست مو و زيبايی
  • برای نوزادی که در راه است چه چیزهایی لازم دارید؟
  • مرکز فروش محصولات درمان زخم،دیابت و سوختگی
  • لبخند زیبا حق شماست
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x