اگر روزتان را با صبحانه ای لذیذ و با آرامش شروع کنید بهترین کار را برای رفع استرستان انجام داده اید و از لحاظ روحی و روانی به خود سود فراوانی رسانده اید.
-استرس را می‌توان مهم‌ترین مشکل روحی و روانی انسان‌های امروزی دانست، عارضه‌ای که راه ابتلا به دیگر بیماری‌های جسمی و روانی را هموار می‌کند. بسیاری از افراد که تنش‌های عصبی و ناراحتی‌های روزمره را با استرس تجربه می‌کنند برای درمان آن یک مشت قرص را بی‌آن‌که بدانند چه عوارضی در پی دارد، می خورند اما به گفته علی باغبانیان، روانپزشک، برخی فعالیت‌های لذت بخش مانند خوردن صبحانه و مصرف قندهای طبیعی مانند عسل، خرما و کشمش در کنار خانواده استرس روزانه را کنترل می‌کند و موجب می‌شود فرد با انرژی بیشتری روز خود را آغاز کند. این روانپزشک همچنین می‌گوید: «بهترین حالتی که می‌تواند در تضمین سلامت روان مردم مؤثر باشد، زندگی در زمان حال است. توجه به این نکته می‌تواند موجب مدیریت استرس و کنترل موقعیت‌های فشارزا به لحاظ روانی شود.»
روزنامه ایران
