این راهها،سریع ترین و فوری ترین مسیرها برای کاهش استرس به طور اورژانسی هستند!
پژوهشگران ترفندهایی ساده اما موثر برای کاهش اثر فوری استرس بر بدن و کمک به حفظ آرامش در افراد را کشف کرده‌اند که می‌تواند در زندگی ماشینی امروزی که حاوی استرس به خاطر موارد متعددی است، بسیار راهگشا باشد.
گفتنی است، کار‌شناسان اعتقاد دارند، استرس باعث فعال شدن مکانیسم خاصی در بدن می‌شود که تحت تاثیر آن دمای بدن برای مقابله با شرایط پیش آمده بالا می‌رود، در این شرایط استحمام و یا شستن دست‌ها می‌تواند سبب رفع حالت استرس و ایجاد آرامش شود.
همچنین، استرس باعث قفل شدن فک و انقباض عضلات و ماهیچه‌های صورت و بدن می‌شود، لذا ماساژ اعضای بدن، ماهیچه‌ها و عضلات بدن و صورت می‌تواند استرس را مهار کند.
براساس تحقیقات، جویدن نیز می‌تواند سبب مهار هورمون کورتیزول شود که همان هورمون مخصوص استرس است، پزشکان برای رفع استرس جویدن سبزی کرفس را توصیه می‌کنند، زیرا در کرفس مواد شیمیایی آرامبخش و تسکین دهنده استرس وجود دارد.
سلام
من هنگامی که چشمم را می بندم تعدادی نقاط نورانی می بینم و هنگام نگاه کردن به آسمان هم این نقاط را می بینم دکتر هم رفته ام و کفته چیزی نیست و گفت شاید میگرن داری
در ضمن استرس شدیدی هم دارم و حس می کنم هر وقت استرسم شدید می شود این نقاط هم بیشتر می شوند و هر وقت که این نقاط نورانی را می بینم در پوست دست ها و پاهایم و صورتم هم احساس جرقه ایجاد می شود و بعضی وقت ها این احساس جرقه از پوستم به چشمم می آید آیا خطر ناک است؟ آیا می تواند از استرس یا خستگی باشد؟
لطفا راهنمایی کنید و اگر از استرس است یک داروی ضد استرس لطفا پبشنهاد دهید برای استرسم هم دکتر رفتم و برای احساس جرقه در پوست و استرسم آلپرازولام و متوکاربامول داد که فکر می کنم زیاد اثر ندارند در ضمن من پشت کنکوری هستم و بیشتر از استرسم مربوط به این موضوع است