565fe8613359e

پیاده روی زنان می تواند مانع مبتلاشدن آن ها به انواع سرطان ها شود و سدی در برابر بیماری های خطرناک بسازد سیستم ایمنی بدن آن ها را قوی می کند و در پیشگیری از آرتروز زانو نقش موثری دارد

با پول یک پیتزا لاغر شو

به کمک این کلینیک تخصصی می تونید بیش از ۷ کیلو در یک دوره (۲۱روزه) وزن کم کنید و به اندام ایده آل خودتون برسید.
پشتیبانی و مشاور رایگان
کاهش وزن تضمینی بدون بازگشت

 دفعه بعد که به منظور چک آپ ماهیانه یا سالیانه مراجعه کردید، تعجب نکنید اگر پزشکتان برای شما یک نسخه از پیاده روی تجویز کرد.

 این فعالیت ساده یک مزیت کلی برای سلامت بدن دارد که یک یاز آنها مقابله با افزایش وزن ژنتیکی است. پژوهشگران دانشگاه هاروارد اعلام کرده‌اند که کسانی که در روز یک ساعت راه می‌روند، اثرات ژنتیکی اضافه وزن در آنها قطع می‌شود.

پیاده روی روزانه حتی می‌تواند به حفظ دندان‌های سالم کمک کند. به گفته پژوهشگران پیاده روی میل به خوردن تنقلات شیرین و شکلات را که در شرایط استرس زا زیاد می‌شود، کاهش می‌دهد.

علاوه بر این خطر ابتلا به سرطان سینه با پیاده روی کاهش می‌یابد. زنانی که هفت ساعت یا بیشتر در هفته پیاده روی می‌کنند 14 درصد کمتر از سایرین به سرطان سینه مبتلا می‌شوند.

درد مفاصل نیز با این ورزش کاهش می‌یابد. مطالعات متعدد نشان داده است که راه رفتن دردهای مرتبط با آرتروز را کاهش می‌دهد.

افزایش عملکرد سیستم ایمنی نیز با پیاده روی بروز می‌کند و فرد در برابر بیماری‌هایی مرتبط با سرما ایمنی پیدا می‌کند.

هاروارد هلث،