diet2

بسیاری از رژیم های غذایی بسیار کم کالری هستند. اینگونه رژیمها باعث خواهند شد تا پروتئینها و بافت ماهیچه ای جهت تامین سوخت بدن مورد استفاده قرار گیرند و پس از مدت کوتاهی تحلیل و شل شدن ماهیچه ها را شاهد خواهیم بود. بنابراین می بایست از پیروی اینگونه رژیمها پرهیز نمود و با مصرف کافی مواد پروتئینی و ورزشهایی که انقباض و انبساط ماهیچه ها را در پی دارند از شل شدن آنها پیشگیری نمود. توصیه می شود اینگونه ورزشها از ابتدای شروع رژیم آغاز شود.
همچنین جهت تقویت عضلات شکم و جلوگیری از افتادگی شکم انجام حرکت دراز و نشست (به صورت دو تا سه نوبت و هر نوبت 15-10 حرکت) و انقباض این عضلات به طور مکرر در طول روز توصیه می گردد.

با پول یک پیتزا لاغر شو

به کمک این کلینیک تخصصی می تونید بیش از ۷ کیلو در یک دوره (۲۱روزه) وزن کم کنید و به اندام ایده آل خودتون برسید.
پشتیبانی و مشاور رایگان
کاهش وزن تضمینی بدون بازگشت

این مطلب اختصاصی سایت دکتر سلام می باشد استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد