geographic-tongue

زبان جغرافیایی،  التهاب خوش خیم  زبان  است، یک بیماری آزار دهنده بی ضرر است که عمدتا دو طرف زبان را تحت تاثیر قرار می دهد.این باعث می شود که مناطق پاپیلای  سفید و برجسته تر شده ، در نتیجه باعث تکه های قرمز، سفید و صورتی بر روی زبان  می شود در برخی موارد، زبان نیز ممکن است  به غذاهای گرم، تند یا اسیدی حساسیت پیدا کند . مناطق قرمز گاهی اوقات آلوده به برفک (کاندیدیاز) می شود. علاوه بر این، ممکن است زخم و درد  داشته باشد و همچنین زبان بد بو می شود.

هیچ کس واقعا نمی داند چه چیزی باعث می شود که زبان اینطوری شود ولی . عوامل متعددی مانند استرس  یا دیگر عوامل روانی و عاطفی، ، آلرژی ها، کمبود تغذیه ای، دیابت و اختلالات هورمونی موثرند.علاوه بر این، این مشکل در افراد مبتلا به پسوریازیس شایع تر است. این بیماری مسری نیست و علامت سرطان هم نیست. و ممکن است ماهها و سالها باقی بماند ولی اغلب به خودی خود برطرف می شود ولی ممکن است  دوباره برگردد.هیچ درمانی برای آن  وجود ندارد ولی  برای کاهش سوزش،  می توانید  از داروهای خانگی  کمک گرفته و  در شیوه زندگی تغییراتی بوجود آورید. همچنین، با دکتر  برای تشخیص مناسب مشورت کنید. ممکن است بیماری جدی تر از ان باشد که فکرش را می کنید

در اینجا 10 راه  برای درمان زبان جغرافیایی می باشد که عبارتست از:
1. انتخاب رژیم غذایی

برای کاهش ناراحتی  زبان جغرافیایی، از مواد غذایی محرک  دوری کنید چون ممکن است بدتر شود و زخم التیام نیابد

اجتناب از خوردن غذاهای گرم، تند، اسیدی یا شور.
اجتناب از  استعمال توتون و تنباکو.
اجتناب از آب نبات و یا دیگر محصولات غذایی که طعم تندی دارند
اجتناب از میوه ها و سبزیجات اسیدی.
مصرف  مواد غذایی بسیار شیرین  را کاهش دهید

2. مصرف مایعات

در طول روز  مقدار کافی آب بنوشید. همچنین می توانید آب با تکه های کوچک یخ بنوشید
خوردن تکه های یخ زده میوه همراه با آب و سبزیجات مانند هندوانه و خیار.
مخلوط، آب میوه یا آب سبزیجات بنوشید.
روزانه  1 تا 2 لیوان آب نارگیل بنوشید
چای های گیاهی سرد مانند چای سبز یا بابونه بنوشید.

از نوشیدنی های شیرین اجتناب کنید، و مصرف زیاد چای ، قهوه و نوشیدنی های الکلی را کاهش دهید

3.  گلیسیرین گیاهی

یکی دیگر از درمان های خانگی خوب برای  زبان جغرافیایی گلیسیرین گیاهی است. این باعث می شود که سریعتر خوب شود چون زبان را مرطوب نگه می دارد. و حتی به خلاص شدن از بوی بددهان هم کمک میکند یک توپ پنبه ای را  در گلیسیرین گیاهی  خیس کنید و  5 دقیقه بر روی زبان گذاشته و  صبر کنید، سپس  با یک مسواک نرم  زبان را برس کنید. با آب گرم بشویید. دو بار در روز برای چند روز توصیه می شود حتی می توانید با استفاده از یک دهانشویه گلیسیرینه 2 یا 3 بار در روز بشوئید

4. آلوئه ورا
خواص ضد التهابی و شفا بخش آلوئه ورا  یک درمان موثر برای  انواع مختلف مشکلات دهان و دندان، از جمله زبان جغرافیایی است. علاوه بر این، به  خلاص شدن از شر بوی بد دهان هم مفید است  ژل  برگ آلوئه  را استخراج کرده و زبان خود را بشوئید . 10 دقیقه صبر کرده سپس با آب ولرم بشوئید هر روز چند بار این کارر ا تکرار کنید یا  آب آلوئه ورا 2 یا 3 بار در روز بشوئید

5. سرکهاگر در زبان نشانه هایی از عفونت یا برفک دهان باشد، سرکه سیب یک انتخاب درمانی خوب است.   pH طبیعی  موجوددر آن دهان را متعادل کرده   و  با عفونت مبارزه میکند.طعم ترش و اسیدی آن ممکن است باعث   سوزش شود، اما به زودی از بین می رود.مخلوط 1 قاشق غذاخوری  سرکه سیب خام  و ¼ قاشق چای خوری جوش شیرین را در یک لیوان آب بریزید. به عنوان یک دهانشویه 2 یا 3 بار در روز توصیه می شود  1 قاشق غذا خوری از سرکه سیب و عسل خام  را در یک لیوان آب بریزید. به آرامی و جرعه جرعه یکبار در روز دهانتان را بشوئید

6.روغن کشیدن

این عمل آیورودا باستان می تواند به  درمان تکه های قرمز  زبان  کمک کند. روغن کشیدن سموم  دهان را از بین برده .به بهداشت دهان و دندان کمک می کند.

1 قاشق غذا خوری روغن نارگیل سرد فشرده و یا روغن کنجد را در دهان بمدت 10 دقیقه بچرخانید سپس تف کرده با آب گرم بشوئید دندان  خود را مسواک بزنید این کارر ا صبح قبل از خوردن صبحانه انجام دهید

توجه : روغن را قورت ندهید
7. نعناع
mint
چون نعناع ضد باکتری است  از رشد باکتری در دهان جلوگیری کرده، که مانع  بسیاری از مشکلات دهان و دندان می شود. علاوه بر این، مانع از احساس سوزش در زبان می شود و نفس را تازه میکند
یک فنجان چای نعناع  را در یخچال به مدت 30 دقیقه  قرار داده  سپس آن را بنوشید. روزی چند بار ازآن بنوشید
جویدن چند برگ نعناع تازه یا آدامس نعناع روزانه  نیز خوب است.
8.پراکسید هیدروژن

hydrogen-peroxide
پراکسید هیدروژن یکی دیگر از راه بسیار موثر برای خلاص شدن از تکه های قرمز بر روی زبان  است. ضد باکتری بودن  آن مانع از رشد باکتری ها  در دهان  می شود ، که خطر ابتلا به عفونت را کاهش می دهد. پراکسید هیدروژن 3درصد استفاده کنید  مقدار مساوی از  پراکسید هیدروژن 3 درصد و آب گرم آماده کنید.یک توپ پنبهای را به ان آغشته کرده و برروی منطقه آسیب دیده قرار دهید چند ثانیه صبر کرده سپس با آب گرم بشوئید چند باردر روز بمدت چند روز انجام دهید


9. ویتامین B

Vitamin-B
ممکن است به علت کمبود ویتامین B،  باشد پس باید  غذاهای غنی  ویتامین B بخورید این ویتامین حتی از بدتر شدن این بیماری جلوگیری می کند
غذاهای سرشار از ویتامین B (ویتامین B12 ) در رژیم غذایی خودد اشته باشید که عبارتند از  غلات سبوس دار، تخم مرغ، شیر، پنیر، ماست، ماهی آزاد، جو، سبوس، آوکادو، موز، بوقلمون  است.مکمل های ویتامین B، را با تجویز پزشک مصرف کنید
10. روی

zinc-foods-opt
کمبود روی نیز به  مشکلات دهان و دندان ارتباط دارد. از این رو، مصرف یک مکمل روی یا خوردن غذاهای غنی از روی توصیه می شودروی به شکل  قرص، کپسول و قرص های مکیدنی است: مکمل روی در اشکال مختلف آمده است. برای دوز صحیح دکتر خود مشورت کنید.
شما همچنین می توانید مصرف روی خود را با مواد غذایی مانند گوشت قرمز، ماهی، صدف، خرچنگ، شیر، پنیر، لوبیا، عدس، غلات صبحانه غنی شده، آجیل، دانه ها، ماست، کفیر، اسفناج و دیگر سبزیجات برگ سبز را افزایش دهد.

نکات اضافیمالیدن مکعب یخ بر روی زبان  برای تسکین موقت
حتی می توانید  از استروئید ضد التهابی موضعی بر روی زبان بزنید چون   به کاهش درد و ناراحتی ناشی از آن کمک میکند
بهداشت  دهان و دندان با  دو بار مسواک زدن در روز و کشیدن نخ دندان لازمست.
اجتناب از خراش دادن 
اجتناب از خمیر دندان که دارای مواد افزودنی تارتار، طعم دهنده های زیاد  و یا مواد سفید کننده باشد
علت بوجود آمدن زبان جغرافیایی  استرس هم میتواند باشد . سعی کنید  سطح استرس  را کاهش دهید.
یک برنامه سم زدایی و پاکسازی،هم داشته باشید

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد.