نقش تمرینات قدرتی در افزایش سوخت کالری
مصرف انرژی یا همان سوخت کالری یکی از بنیادیترین مفاهیم در علم فیزیولوژی ورزشی و تناسب اندام است. هر فرد در طول …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
پکیج لاغری+مشاوره و پشتیبانی ازشنبه به عنوان بهترین و موثرترین کلینیک رژیم درمانی سال تو این روزا که هممون خونه نشین شدیم …
چگونه قد خود را افزایش دهیم؟
عوامل مختلفی در افزایش قد نقش دارند، عوامل ژنتیکی 60 تا 80 درصد از قد نهایی شما را تشکیل می دهند …
زمان مورد نیاز برای استراحت بین ست های تمرینات قدرتی
ممکن است این سوال برای خیلی از ورزشکارها پیش بیایید که بین ست های تمرینات قدرتی چقدر زمان برای استراحت نیاز است؟ …
چربی های غیراشباع مناسب برای عضله سازی
انجام تمرینات قدرتی نیازمند مصرف سوخت مناسب است تامین نیروی بدن با استفاده از برخی مواد غذایی سالم امکانپذیر خواهد بود پروتئین …
اهمیت ترتیب حرکات ورزشی
آیا تا بحال دقت کردهاید که افراد زیادی قبل از اینکه به سراغ تمرین با وزنهها بروند، کلی از وقتشان را …