مشاوره زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی

ناراحتی‌های قلبی و عروقی خواب پریشان چاقی و دیابت بیخوابی افزایش قندخون ۸ ساعت خواب در شب

  اگر مشکل در خوابتان دارید بهتر است به درمان آن بپردازید و سعی کنید پریشانی در خوابتان را رفع کنید چون چاقی و افزایش وزن یکی مهمترین و پرخطرترین پیامدهای کم خوابی و اختلالات خواب است!

محققان می‌گویند عوارض ناشی از یک شب خواب پریشان یا بی‌خوابی با ۶ ماه رژیم غذایی پرچرب داشتن برابر است.

طبق بررسی‌های پژوهشگران مرکز Cedars-donai در لس‌آنجلس، نه‌تنها داشتن رژیم نامناسب غذایی بلکه خواب پریشان هم می‌تواند بر حساسیت بدن به انسولین اثر منفی بگذارد و باعث بروز چاقی و به دنبال آن دیابت نوع ۲ شود. دیابت خود یک سری مشکلات را به دنبال خواهد داشت که شایع‌ترین آن ناراحتی‌های قلبی و عروقی است. محققان تاکید دارند در کنار رعایت تمام مسائل تغذیه‌ای سعی کنید خواب به اندازه و راحتی داشته باشید زیرا بی‌خوابی خود عامل افزایش قندخون و بیماری‌های متابولیکی از جمله چاقی و دیابت است.

یک نوزاد زیر ۳ ماه به ۱۴ تا ۱۷ ساعت، شیرخواران ۴ تا ۱۱ ماهه به ۱۲ تا ۱۵ ساعت خواب، کودکان یک تا ۲ سال به ۱۱ تا ۱۳ ساعت، کودکان ۳ تا ۵ سال به ۱۰ تا ۱۳ ساعت، کودکان ۶۵ تا ۱۳ سال به ۹ تا ۱۱ ساعت، نوجوانان ۱۶ تا ۱۷ سال به ۸ تا ۱۰ ساعت، جوانان ۱۸ تا ۲۵ سال به ۷ تا ۹ ساعت، افراد بالغ ۲۶ تا ۶۳ سال به ۷ تا ۹ ساعت و سالمندان بالای ۶۵ سال به ۷ تا ۸ ساعت خواب در شب نیازمند هستند.

 

5 1000
ارسال شده در 22 آبان 1394 توسط با موضوع عمومی
پيلتن شاپ
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x