گاهی اوقات بد خواب شدن ناشی از یک سری خوارکی های مضر در روز است که نادانسته افراد مصرف می کنند و دچار این عارضه می شوند
استفاده از غذاهای چرب، شیرین و پرکالری موجب بدخلقی در طول روز و بیخوابی یا آشفتگی در خواب هنگام شب خواهد شد.
حسین عزیزی متخصص تغذیه ، با تاکید بر اینکه مصرف مواد غذایی در طول روز تاثیر بسزایی در میزان آرامش در هنگام خواب دارد، بیان داشت: بیخوابی یا به هم خوردن نظم خواب در شبانه روز به نوع موادغذایی که در طول روز مصرف می کنیم، بستگی داشته و می‌تواند روحیات فرد را در طول روز تغییر دهد.
وی در ادامه با اشاره به تاثیر برخی مواد غذایی بر خواب، یادآور شد: مصرف برخی مواد غذایی از جمله فرآورده‌های گوشتی حاوی ادویه جات فراوان و یا غذاهای چرب و پرکالری بویژه مواد غذایی که به مقدار فراوان در روغن سرخ شده باشند، نباید به هیچ عنوان در هنگام شب و یا در وعده شام مصرف شوند.
عزیزی تصریح کرد: مصرف مواد غذایی شیرین و یا تنقلاتی که حاوی رنگ و افزودنی باشند نیز موجب آشفتگی درخواب می‌شوند.
