کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص گوارش و كبد و آندوسكوپی
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر آزاده آقازاده
دکتر آزاده آقازاده
ماموگرافی، سونوگرافی دیجیتال
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا

63566

نشستن های طولانی مدت پشت میز کامپیوتر میی توانند هشداری برای سلامتی شما محسوب شوند و تبدیل به نوعی اعتیاد در شما شوند می خواهیم به آسیب های مختلف ناشی از نشستن طولانی مدت پشت میز اشاره کنیم

از آنجا که ماندن طولانی مدت پشت میز یا در حالت‌های دیگر بدون کوچکترین تحرکی، به همان اندازه سیگار می‌تواند مشکلات بهداشتی گوناگون ایجاد کند، به پشت میز نشین های طولانی مدت، سیگاری‌های جدید هم می‌توان گفت.

افزایش وزن، به هم ریختگی وضعیت قامت و مشکلات ستون فقرات از آسیب‌های ناشی از طولانی نشستن پشت کامپیوتر است.

با گذشت زمان قوز پیدا کردن سر و گردن به این مشکلات اضافه می‌شود و هم راستایی ستون فقرات به هم می‌خورد. بهترین راه مقابله با این وضعیت بدنی ناشی از پشت‌میزنشینی این است که کمتر بنشینید.

انجمن قلب ایالات متحده توصیه می‌کند که برای جلوگیری از عوارض نشسستن طولانی مدت، روزانه 10 هزار قدم بردارید که این میزان تقریباً حدود 30 دقیقه ورزش هوازی در اغلب روزهای هفته است.

شما می‌توانید هر ۲۰ دقیقه از کارتان دست بکشید و از پشت میز برخیزید و راه بروید و شانه‌ها و گردن را بچرخانید.

marketwatch

5 1000
ارسال شده در 8 اسفند 1394 توسط با موضوع فیزیوتراپی و ارتوپدی

پیشنهاد سردبیر

  • چه عیبهای از بینی با جراحی زیبا می شود
  • بهبود سطح کلسترول در زنان یائسه با مصرف کلسیم و ویتامین دی
  • با مصرف توت فرنگی از سرطان جلوگیری کنید
  • برای جلوگیری از خطر ابتلا به سرطان این 22 روش را جدی بگیرید-بخش1
  • برای شانه های من چه اتفاقی افتاده است؟ (2)
  • نشانه های خطرناک احساس درد در کف که باید جدی بگیرید!
  • وسواس فکری در دریافت کالری
  • تکنیک های مهم یک آرایش تابستانه
  • محبوبترین ها

  • عفونت ادراری خود را به صورت سنتی درمان کنید!
  • افسردگی از نوع پنهانی
  • قسمت سوم دکتر سلام | نحوه برخورد با بيمار قلبي
  • برای کاهش التهاب و درد زانو این شیوه ها طبیعی هستند
  • جراحی بدون خونریزی و تعریف آن
  • همه چیز را در مورد محصولات ارگانیک بدانیم
  • آیا میدانید پوشیدن لباسهای تنگ چه ضررهایی برای بدن ایجاد میکنند؟
  • چطوری یک مری مصنوعی درست میشود
  • رپورتاژ

  • زیباتر شدن چهره با روش های نوین
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • لیزرهای نوین راه حلی آسان برای لبخندی زیبا
  • کلینیک پوست و زیبایی دکتر فاطمه بامداد
  • ایمپلنت،لمینت و زیبایی دکتر نوروز علی
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x