طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه

خوراک رژیمی امروز که برایتان آموزش میدهیم در ادامه مطلب است توجه شما را به آن جلب میکنیم

مواد لازم:

پیاز 1 عدد

فلفل سبز 1 عدد

رب

سس گوجه فرنگی خانگی نصف لیوان

سیب زمینی 2 عدد

لوبیا سبز نیم کیلو

آب جوش به مقداری که تا رویش بیاید

نخود فرنگی و هویج پخته 1 لیوان

نمک و فلفل

پاپریکا و نمک

 

طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه

طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه

طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه

طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه

طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه

طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه

طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه

طرز تهیه :

در قابلمه روغن مایع ریخته و پیاز و فلفل  را در آن تفت می دهیم  تند تند هم میزنیم چون روغنش کم است زود ته می گیرد سپس رب را می ریزیم  سپس آردر ا می ریزیم تاتفت داده شود  سپس سیب زمینی و لوبیا سبز خرد شده را می ریزیم و تفت می دهیم  بعد از تفت دادن ادویه جات را می ریزیم  حالا نخود فرنگی و هویج را می ریزیم  این غذا باید کمی آب داشته باشد ولی اگر غذای آبدار دوست ندارید می توانید بگذارید آبش را بکشد  با یک برش نان و سالاد و سس انار سرو کنید

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 14 فروردین 1395 توسط دکتر سلام با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • باهم بودن در ایام تعطیل
  • توصیه هایی برای افطارتان
  • درمورد جوشگاه چه میزان اطلاع دارید
  • چرا نمک خطرات زیادی دارد؟
  • آلومینیوم قدرت باروری را کور می کند
  • مقابله با چاقی پرنده خانگی
  • شایعات تغذیه ای راجع به تخم شربتی
  • بالا بردن کیفیت خواب خردسالان
  • محبوبترین ها

  • چطوری با دومین بچه ارتباط ایجاد کنیم؟
  • بهترین راه برای نگهداری از غذای نوزاد
  • سرپا ایستادن نوزاد
  • رفع مشکل بیش فعالی با این توصیه ها
  • تشدید اوتیسم کودک با رایانه
  • با این روش التهاب لوزه کودک را درمان کنید
  • گرایش اطفال به ناسزاگویی
  • عادت کردن کودک به حضور در فضای مجازی
  • رپورتاژ

  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • الو دکتر

    لاغر شو
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است