طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه

خوراک رژیمی امروز که برایتان آموزش میدهیم در ادامه مطلب است توجه شما را به آن جلب میکنیم

مواد لازم:

پیاز 1 عدد

فلفل سبز 1 عدد

رب

سس گوجه فرنگی خانگی نصف لیوان

سیب زمینی 2 عدد

لوبیا سبز نیم کیلو

آب جوش به مقداری که تا رویش بیاید

نخود فرنگی و هویج پخته 1 لیوان

نمک و فلفل

پاپریکا و نمک

 

طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه

طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه

طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه

طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه

طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه

طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه

طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه   طرز تهیه خوراک لوبیا رسپی خوراک رژیمی آموزش غذای رژیمی آموزش خوراک رژیمی ترکیه

طرز تهیه :

در قابلمه روغن مایع ریخته و پیاز و فلفل  را در آن تفت می دهیم  تند تند هم میزنیم چون روغنش کم است زود ته می گیرد سپس رب را می ریزیم  سپس آردر ا می ریزیم تاتفت داده شود  سپس سیب زمینی و لوبیا سبز خرد شده را می ریزیم و تفت می دهیم  بعد از تفت دادن ادویه جات را می ریزیم  حالا نخود فرنگی و هویج را می ریزیم  این غذا باید کمی آب داشته باشد ولی اگر غذای آبدار دوست ندارید می توانید بگذارید آبش را بکشد  با یک برش نان و سالاد و سس انار سرو کنید

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 14 فروردین 1395 توسط با موضوع آشپزی رژیمی و سالم | 957 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • نخستین گام برای تولید قرص لاغری
  • معرفی علف هرز توق
  • گوگرد و خاصیت آنتی اکسیدانی آن
  • داروهای اعصاب چه خطراتی برای کودکان دارند؟
  • پیامدهای کاهش کالری مصرفی در زنان
  • شوک رژیمی روز اول
  • غذای ترکیه ای با خمیر یوفکا
  • مهارت های افسردگی در روابط بین فردی
  • محبوبترین ها

  • کنترل و کاهش فشارهای روحی و روانی با این ترفند
  • 4 مورد از مسائل بهداشت روانی که در زنان شایع تر هستند
  • به سرطانی ها روحیه بدهید تا زودتر بهبود یابند!
  • عادات نامناسب در اجتماع
  • رها شدن از افسرده بودن
  • اگر دچار اختلال وسواس هستید مطالعه فرمایید
  • انواع یادآوری
  • کنترل استرس با شست و شوی ظروف
  • رپورتاژ

  • لیفتینگ با نخ
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما