خوراک7

خوراک رژیمی امروز که برایتان آموزش میدهیم در ادامه مطلب است توجه شما را به آن جلب میکنیم

مواد لازم:

پیاز 1 عدد

فلفل سبز 1 عدد

رب

سس گوجه فرنگی خانگی نصف لیوان

سیب زمینی 2 عدد

لوبیا سبز نیم کیلو

آب جوش به مقداری که تا رویش بیاید

نخود فرنگی و هویج پخته 1 لیوان

نمک و فلفل

پاپریکا و نمک

 

خوراک

خوراک1

خوراک2

خوراک3

خوراک4

خوراک5

خوراک6

طرز تهیه :

در قابلمه روغن مایع ریخته و پیاز و فلفل  را در آن تفت می دهیم  تند تند هم میزنیم چون روغنش کم است زود ته می گیرد سپس رب را می ریزیم  سپس آردر ا می ریزیم تاتفت داده شود  سپس سیب زمینی و لوبیا سبز خرد شده را می ریزیم و تفت می دهیم  بعد از تفت دادن ادویه جات را می ریزیم  حالا نخود فرنگی و هویج را می ریزیم  این غذا باید کمی آب داشته باشد ولی اگر غذای آبدار دوست ندارید می توانید بگذارید آبش را بکشد  با یک برش نان و سالاد و سس انار سرو کنید

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 14 فروردین 1395 توسط دکتر سلام با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • UTI در گربه
  • مثلث عشقی شما و نامزدتان چگونه است ؟
  • انتخاب با کیفیت و مرغوب ترین روغن زیتون
  • تشدید میگرن با این خوراکی ها
  • با عصاره نعناع کیک شکلاتی درست کنید
  • در مراقبت از پوست ضد آفتاب چقدر اهمیت دارد
  • مهمترین دلایل سرخی پوست
  • آشنایی با غذاهایی که استرس می آورند
  • آموزش تریفله هلو
  • روش هایی برای کمک به افرادی که افسردگی دارند
  • خورد و خوراک اطفال تا سه سالگی
  • نگهداری از سگ های خانگی ناشنوا
  • چگونه آرایش سمی میشود؟
  • وضعیت تهویه در مکان های ورزشی
  • تحت تاثیر قرار گرفتن احساسات فرد در مقابل نور
  • محبوبترین ها

  • طلاق، بر رفتار کودکان، چه اثراتی دارد؟
  • عاشق شدن در افراد خودپسند
  • ازدیاد خشونت گرایی در افراد جامعه
  • علت مهم زندگی زوج‌ها در كنار یكدیگر پس ازبوجود آمدن طلاق عاطفی
  • آمادگی های لازم برای تمرکز داشتن
  • مشکلات روحی و روانی مشاغل سخت
  • شایع شدن استرس در فرزندان امروزی
  • آشتی دادن زن و شوهر
  • تشکیل زندگی با خانم بچه دار
  • دلیل اصلی به وجود آورنده ترس در کودک
  • همه چیز در رابطه با اضطراب اجتماعی
  • روان درمانی و نوروتیکها
  • در زمان نهار خوردن این موارد را فراموش نکنید
  • اطفال کم رو را دریابید
  • آشفتگی های روزمره تان را مرور نکنید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است