shapeimage_1

همدست یابی. یعنی محدود کردن روابط اجتماعی به کسانی که انتظار زیادی از ما ندارند.
انزوای اجتماعی. یعنی دوری جستن از کسانی که ممن است افکار توام با افسردگی ما را متهم کنند.
وابستگی. یعنی شخص دیگری را مسئول زندگی خود کنیم.
ضد وابستگی. یعنی رفتار کردن به گونه ای که گویی نیازی به کسی نداریم. این نوعی استقلال تصنعی است زیرا در واقع نیاز و ترس شدیدی بر انسان مستولی است ولی این ترس با خونسردی و برتری تجاهل گونه پوشیده شده است.
پرخاشگری انفعالی
مرزهای نفوذپذیر. یعنی در مورد اینکه چگونه اعمال و احساسات و انتظارات دیگران باید در ما تاثیر بگذارد تصمیم گیری نکنیم بلکه اجازه دهیم که تحت تاثیر آن ها قرار گیریم.
خود درمانی افسرده گونه
هدف های ناممکن، انتظارات پایین. یعنی ما در موقعیتی قرار داشته باشیم که فکر کنیم توان رسیدن به هدف های مهم را داریم ولی همزمان خود را نالایق و ناتوان ببینیم و با وجود این تلاش کنیم به سر منزل مقصود برسیم. در نتیجه به خود می گوییم: این بار شرایط فرق می کند این بار موفق خواهم شد و از این بابت خوشحال می شوم.
نداشتن هدف و احساس گناه فراوان. برخلاف مورد بالا ممکن است برای پرهیز از ناکامی از تعیین هدف خودداری کنیم. ولی افراد افسرده انسان های شاد و راحتی نیستند که بتوانند بدون احساس گناه از اینکه بهترین تلاششان را نمی کنند مسیر زندگی شان را طی کنند.
پرخاشگری انفعالی به خود. اگر من آشپزخانه را به هم بریزم و نظافت و مرتب کردن آن را به این علت که در آن زمان دچار ناراحتی و بیزاری شدید شده ام به بعد موکول کنم بی تردید از دست خودم بسیار عصبانی خواهم شد. بنابراین چون در گذشته آشپزخانه به هم ریخته را رها کرده ام در آینده از دست خودم عصبانی خواهم بود. علاوه بر این در آینده احساس ناامیدی و درماندگی خواهم کرد. در این موقعیت باور من مبنی بر اینکه هرگز اصلاح شدنی نیستم و حریف زندگی ام نمی شوم مجددا تقویت خواهد شد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 15 فروردین 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • در برخورد با افراد مشکل ساز چه واکنشی از خود نشان دهیم
  • ده عادت بد و منفی مردانه
  • معجزه مغزها روی اخلاق شما
  • ورزشی جهت افزایش سلامتی
  • دریافت چربی کمتر از گوشت با این روش ها
  • درباره خاکشیر چه می دانید
  • استفاده از میوه های این فصل برای رفع گرمازدگی
  • در طب سنتی مناسبترین غذاها کدامند
  • آموزش تصویری درمان شوک را بیاموزیم
  • برداشتن موانع موفقیت و پرش به سمت آن
  • عارضه زیاد استفاده از پستانک برای فک و دندانها
  • عینک آفتابی و این آسیب ها
  • آیا گوشت گوزن حلال است؟
  • اچ آی وی و این پیامدهای روحی و روانی
  • اشتراکات بین هپیوگلیسمی با استرس
  • محبوبترین ها

  • افزایش دادن نیروی اراده در دوران افسردگی
  • 8 نشانه خطرناک افسردگی که باید جدی گرفته شود
  • نکاتی پیرامون مسئله ی خود شیفتگی
  • استرس و دلبستگی های ناایمن
  • رفتارهای مهم در روز اول کاری
  • پیامدهای مفید آرامش اعصاب
  • اهمیت مقابله با سردی روابط
  • چطور به روزهای دوست داشتن بازگردیم؟
  • همسران قابل اعتماد چه خصوصیت هایی دارند
  • آیا ممکن است اضطراب مانع از بچه دار شدن مان شود؟
  • فرمان های بدن شما از کدام نیمکره مغز است ؟
  • سبک موسیقی و پی بردن به روحیات افراد
  • همه چیز را در مورد ازدواج سفید بدانیم
  • گفتن این جملات به دختران مجرد،ممنوع
  • شخصیت کودک نه؛ رفتارش را تحسین کنید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است