shapeimage_1

همدست یابی. یعنی محدود کردن روابط اجتماعی به کسانی که انتظار زیادی از ما ندارند.
انزوای اجتماعی. یعنی دوری جستن از کسانی که ممن است افکار توام با افسردگی ما را متهم کنند.
وابستگی. یعنی شخص دیگری را مسئول زندگی خود کنیم.
ضد وابستگی. یعنی رفتار کردن به گونه ای که گویی نیازی به کسی نداریم. این نوعی استقلال تصنعی است زیرا در واقع نیاز و ترس شدیدی بر انسان مستولی است ولی این ترس با خونسردی و برتری تجاهل گونه پوشیده شده است.
پرخاشگری انفعالی
مرزهای نفوذپذیر. یعنی در مورد اینکه چگونه اعمال و احساسات و انتظارات دیگران باید در ما تاثیر بگذارد تصمیم گیری نکنیم بلکه اجازه دهیم که تحت تاثیر آن ها قرار گیریم.
خود درمانی افسرده گونه
هدف های ناممکن، انتظارات پایین. یعنی ما در موقعیتی قرار داشته باشیم که فکر کنیم توان رسیدن به هدف های مهم را داریم ولی همزمان خود را نالایق و ناتوان ببینیم و با وجود این تلاش کنیم به سر منزل مقصود برسیم. در نتیجه به خود می گوییم: این بار شرایط فرق می کند این بار موفق خواهم شد و از این بابت خوشحال می شوم.
نداشتن هدف و احساس گناه فراوان. برخلاف مورد بالا ممکن است برای پرهیز از ناکامی از تعیین هدف خودداری کنیم. ولی افراد افسرده انسان های شاد و راحتی نیستند که بتوانند بدون احساس گناه از اینکه بهترین تلاششان را نمی کنند مسیر زندگی شان را طی کنند.
پرخاشگری انفعالی به خود. اگر من آشپزخانه را به هم بریزم و نظافت و مرتب کردن آن را به این علت که در آن زمان دچار ناراحتی و بیزاری شدید شده ام به بعد موکول کنم بی تردید از دست خودم بسیار عصبانی خواهم شد. بنابراین چون در گذشته آشپزخانه به هم ریخته را رها کرده ام در آینده از دست خودم عصبانی خواهم بود. علاوه بر این در آینده احساس ناامیدی و درماندگی خواهم کرد. در این موقعیت باور من مبنی بر اینکه هرگز اصلاح شدنی نیستم و حریف زندگی ام نمی شوم مجددا تقویت خواهد شد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 15 فروردین 1395 توسط با موضوع روانشناسی | 518 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • ازدواج با ربات به دلیل ناکامی در یافتن همسر
  • تغییرات اساسی در رفتار اطفال کم رو
  • اگر حاملگی چند قلو دارید ، بخوانید
  • انتقال آنفلوآنزای مرغی از گربه به انسان
  • صدای نوزاد خود را تشخیص نمی دهید؟ دیگر نگران نباشید:
  • پیشگیری از واکنش‌های دارویی
  • تهدید سلامتی بدن با این نشانه های خطرناک
  • دانستنی های لازم در مورد آمیزش در حاملگی
  • محبوبترین ها

  • مشکل جوش حاملگی
  • ناباروری با وسایل هوشمند!
  • نکاتی درباره جنین که مادران باید بدانند
  • پیشگیری از ناباروری با رعایت این موارد
  • مشکلات رایج پس از زایمان کدامند؟
  • مواد خوراکی مفید برای کاهش درد زایمان
  • دوران بارداری و مشاهده تغییرات در هورمون ها
  • مواردی که مادر شیرده باید بداند
  • رپورتاژ

  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما