موارد مهم برای قلب سالم قلب سالم شرایط داشتن قلب سالم سلامت قلب اختلال در ضربان قلب و تصلب شرایین
ضربان قلب نرمال یک فرد سالم چگونه است طپش قلب چه حالتی دارد و وقتی غیرعادی و غیر طبیعی می شود چگونه می شود توصیه های متخصین قلب و عروق در این زمینه چیست؟

می‌توان شدت و بسامد ضربان قلب را با قرار دادن انگشت بر روی قسمت‌های خاصی از قسمت‌های بدن همچون مچ دست، گردن و داخل بازو تشخیص داد و اگر چند لحظه دقت کنید که چقدر تند یا آرام می‌زند می‌توان به طور مستقیم سلامتی خود را بررسی کنید. برای این کار می‌توانید نبض تان را بگیرید و به مدت یک دقیقه تعداد آن را بشمارید و یا از دستگاه‌های خاص این کار استفاده کنید.
بهترین ضربان 60 تا 85 مرتبه در هر دقیقه است و پزشکان بر این باورند که 100 مرتبه در یک دقیقه نیز طبیعی است اما اگر تعداد آن خیلی بیشتر یا کمتر از این بازه باشد خطرناک است. عوامل متفاوتی می‌تواند ضربان قلب را کند و یا تند کند. استرس می‌تواند فشار خون و ضربان قلب را تند کند و در این شرایط امکان سکته و حمله قلبی به شدت افزایش می‌یابد.
گفتنی است که افراد مستعد به دیابت یا مبتلا به آن ضربان قلب تندتری دارند و البته ضربان قلب تند نیز خود می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. نتایج تحقیقات متعددی نشان داد که میان ابتلا به بیماری دیابت و افزایش ضربان قلب رابطه‌ای مستقیم وجود دارد و این رابطه دوسویه است.
علاوه بر این، فراموش نکنید که قلب نیز یک اندام است و مانند سایر اندام‌های بدن به ورزش و فعالیت منظم نیاز دارد. عدم فعالیت و چاقی سبب می‌شود که ضربان قلب کند شود و قلب به سختی در تلاش باشد تا بتواند به اندام‌های مختلف خون‌رسانی کنند. فراموش نکنید که مصرف برخی داروها سبب کند شدن جریان خون و ضربان قلب می‌شود.
کافئین نیز از جمله موادی است که با افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن ضربان خون را تند می‌کند و در خوراکی‌های متفاوتی همچون قهوه، چای و نوشابه وجود دارد.
منبع: Prevention

5 1000
ارسال شده در 6 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع قلب و عروق | 1,312 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • این سبزی ها دشمن میکروب ها هستند
  • رنگ کردن موها با رنگ های طبیعی و بی ضرر
  • مواد غذایی مفید برای درمان وزوز گوش
  • تاثیرات مختلف جرم گوش بر سلامت شنوایی
  • نسخه غذایی ضد سرطان تخمدان
  • يك واكسن ساده براي پيشگيري از سرطان پروستات
  • آشنایی بیشتر با داروی نیتروگلیسیرین
  • پس از ورزش عضلات چگونه رشد میکنند؟
  • محبوبترین ها

  • ارتباط میان فعالیت بدنی و فکری
  • راهکارهای ساده برای برطرف کردن چربی گردن
  • ورزش های صبحگاهی برای تقویت عضلات بدن
  • بدترین خطاها در ورزش هوازی
  • مزایای خوردن 6 وعده غذا در روز
  • طناب بزنید،بخاطر این 3 دلیل جالب
  • سبک ورزشی موثر برای کم شدن وزن
  • احساس درد حین تمرین و فعالیت
  • رپورتاژ

  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • جراحی های پیشرفته زیبایی و پلاستیک
  • لیفتینگ با نخ
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • کلینیک شنوایی افشین قرایی
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما