diabetes3

سعی کنید هرگز با شتاب و عجله غذا نخورید و آهسته و آرام آرام غذایتان را میل کنید چون این امر تاثیر زیادی در ابتلای شما به دیابت دارد

متخصص تغذیه برنامه غذایی مناسب را برای پیشگیری و کنترل دیابت موثر دانست و گفت: خوردن غذاهای فیبردار، ماهی، میوه‌هایی مثل گریپ فروت و توت و سبزی‌هایی مثل بامیه و سیر برای افراد دیابتی توصیه می‌شود.

محمود روانبخش، گفت: یکی از فاکتورهای بسیار مهم و تآثیرگذار در بیماری دیابت تغذیه است.اینکه فرد چه برنامه غذایی داشته باشد و از چه موادغذایی استفاده کند یا حجم و میزان بهره‌مندی از انواع فرآورده‌های غذایی با ارزش و کالری متفاوت چه میزان باشد در پیشگیری و ابتلای افراد به دیابت موثر است.

وی ادامه داد: در کنار کم تحرکی و عامل وراثت، تغذیه نقش بسیار مهمی در ابتلای افراد به دیابت دارد بطوری که حتی تحقیقات جدید نشان داده با عجله غذا خوردن هم می‌تواند در ابتلای افراد به دیابت نوع 2 موثر باشد چراکه باعث اضافه وزن می شود.

این متخصص تغذیه بهترین زمان صرف وعده های غذایی را بین 20 تا 25 دقیقه دانست و گفت: بهتر است هر لقمه غذا حدود 30 بار جویده شود.

روانبخش افزود: مصرف بالای فیبر که در انواع میوه، سبزی، غلات، حبوبات و مغزها وجود دارد برای بیماران دیابتی توصیه می شود.

وی ادامه داد: برخی از سبزیجات مانند سیر و بامیه به دلیل فیبر بالا بسیار مفید است و به دلیل داشتن فیبر، سرعت جذب قند کم شده و به حفظ قندخون افراد دیابتی کمک می کند.

این متخصص تغذیه گفت: مصرف گوشت قرمز به میزان بالا، ارتباط بسیاری با افزایش خطر ابتلا به دیابت دارد بنابراین به این افراد توصیه می شود به جای گوشت قرمز،ماهی بیشتر بخورند چون ماهی به دلیل داشتن امگا3، خطر ابتلا به دیابت را کم می کند.

روانبخش افزود: میوه هایی مثل گریپ فروت، توت، هندوانه،طالبی، زردآلو، کیوی و گیلاس از جمله میوه های مفید و توصیه شده برای افراد مبتلا به دیابت است.
فارس

ارسال شده در 8 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع دیابت

پیشنهاد سردبیر

  • شیوه نوین برای رفع زخم مزمن پا
  • چگونه شادی را ماندگار کنیم؟
  • کنترل ، درمان و پیشگیری ازعرق سوز شدن کودک
  • برای درمان فشار خون انگور بخورید
  • به محیط زیست بیشتر اهمیت دهید
  • تحقيق بر روي واكسن جديد براي از بين بردن تومورهاي مغزي
  • نخستين داروي توليد شده ازحيوانات اصلاح شده ژنتيكي تاييد شد
  • اصول مواجهه با خشک شدن پوست
  • رژیم غذایی گیاهی و پیامدهای مفید پیروی از آن
  • سمعک های فانتزی و بچه گانه
  • با این شش روش پوست درخشانی داشته باشید
  • درمان سلولیت با استفاده از ماساژ
  • همه عوارض تری کنوزان موجود در خمیردندان
  • مقاومت در برابر استرس با این روش ها
  • از لوسمی چه می دانید؟
  • محبوبترین ها

  • خطر سردردهای مداوم برای سلامتی
  • با مشکل چسبندگی روده چگونه کنار بیاییم
  • چرت زدن در فصل بهار به چه علتی است؟
  • فاکتورهای سرطان زای پیرامون ما
  • پیامدهای قطره آهن برای سیستم گوارشی
  • چند مورد از خنده دار ترین چیزهایی که پرستاران دیده اند
  • علت اینکه چربی‌ها در شکممان انباشته می‌شود؟
  • موثرترین شیوه‌های درمانی طبیعی و خانگی میخچه
  • توقف سکسکه با این ترفند جالب
  • نشانه های بارز برای زیاد شدن مواد سمی در بدن
  • کاسته شدن از ویتامین های بدن
  • سوالات و ابهامات مختلف درباره هورمون تراپی
  • بی اشتهایی عصبی، از علت تا درمان
  • توصیه های متخصصین برای محافظت از مغز
  • عدم دسترسی به موفقیت
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است