exercise

میزان مرگ و میر در افرادی که به طور منظم ورزش می کنند کاهش می یابد. افراد فعال در مقایسه با افراد غیر فعال طول عمر خود را تا دو سال افزایش می دهند. مرگ و میر زود هنگام در افراد کم تحرک با دو برابر افزایش در حدود 20 درصد بیشتر از افراد فعال است. بر اساس اداره سلامت عمومی آمریکا افزایش فعالیت ورزشی در بین افراد بزرگسال در سلامت جامعه شکفتگی ایجاد خواهد کرد. زیرا تعداد زیادی از اقرار کم تحرک هستند که از زندگی فعال سود خواهند برد.
بسیاری از امار و مدارک نشان می دهد که افراد فعال کمتر از افراد کم تحرک به بیماری قلبی مبتلا می شوند. بررسی دیگر نشان داد که افراد بی تحرک احتمال سکته تا 40 درصد دارند. انجمن قلب آمریکا به دنبال انجام آزمایشهای دقیق اعلام کرد: یافته های به دست آمده از تحقیق آن چنان محکم است که به یقین می توان گفت زندگی کم تحرک به اندازه فشار خون بالا، کلسترول بالای خون و مصرف سیگار خطرزا می باشد. همچنین گزارش عمومی جراحان آمریکا نشان داد فعالیت بدنی با تصلب شرایین و بیماری کرونر قلبی ارتباط دارد. حمله قلبی شایع ترین و جدی ترین تهدید همه بیماریهای قلبی عروقی است.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

 

ارسال شده در 11 اردیبهشت 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • تنظیم بدن با روزه داری
  • قاتل و از بین برنده موهای سر
  • دانسته هایی درباره خورشت و پلوی کنسروشده
  • درمان مشکلات روحی با کمک کتابخوانی
  • خدمات امدادی هلال احمر در برف و کولاک ۲۴ ساعت گذشته
  • شیر هم می تواند سلامتی تان را به خطر بیندازد
  • درباره استاندارد کمربند لاغری
  • زیانهای ناخن های بلند
  • خندیدن برای سالم ماندن
  • ورزش 15 دقیقه ای برای لاغری باسن و ران
  • مواردی برای برداشتن ابروها با موچین
  • هرگز از این بستنی ها استفاده نکنید
  • غیرقابل تحمل ترین دردهای دنیا
  • گل محمدی و کاسنی و درمان افسردگی
  • بدون کوچک شدن سینه لاغر شوید
  • محبوبترین ها

  • نحوه بازی اسنوکر وتجهیزات مربوط به آن
  • خط میانی بدن و مشکلات آموزشی – ورزشی
  • اهمیت فاصله گذاشتن بین فعالیت ورزشی و تغذیه
  • کارکرد ورزش در هنگام آلودگی هوا 3
  • چطوری با 120 دقیقه پیاده روی خودمان را لاغر کنیم
  • وقتی خسته هستید چگونه ماساژ دهید
  • صبحانه کامل چه تاثیراتی بر عملکرد ورزشکار دارد؟
  • تاثیرگذاری تمرینات ورزشی روی بافت های عصبی
  • ۵ علتی که چرا ورزشهای شکم شما کارساز نیست
  • داروی دوپینگی -داروهای محرک سیستم عصبی مرکزی
  • حرکات ورزشی بعد ازگرم کردن
  • کنترل وزن و جلوگیری از اضافه وزن
  • حرکات ورزشی برای کالری سوزی بیشتر
  • احساس پادشاهی با راجا یوگا
  • آموزش تصویری ورزش ساده برای تناسب اندام بعد از زایمان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است