کم کننده اشتها کم کردن اشتها کاهش وزن پایین آوردن وزن
با مصرف تخم مرغ می توانید چربی هایتان را بسوزانید به کمک تخم مرغ خواهید توانست در طول سه روز مقدار قابل توجهی وزن کم کنید

 رژیم غذایی کاهش وزن با تخم مرغ یک نوع رژیم غذایی بسیار کم کالری (vlcd) است. وقتی که کالری کمتری مصرف می کنید، بدن مجبور به سوزاندن چربی ها می شود. از آنجایی که ‏رژیم لاغری‬ با تخم مرغ جزو رژیم های لاغری با ‫کالری‬ بسیار کم است، کاهش وزن خیلی سریع روی می دهد.
صبحانه: 2 عدد تخم مرغ پخته و نصف گریپ فروت است.
میان وعده : 1 عدد ‫‏هویج‬ + 1 عدد ‫سیب‬
نهار : شامل سبزیجات برگ دار و یک عدد سینه مرغ آب پز یا کبابی + یک عدد گوجه فرنگی + لیمو ترش.
میان وعده : ‫‏میوه‬ فصل به دلخواه 1 عدد
شام : نرگسی = دو عدد تخم مرغ+ یک لیوان اسفناج پخته + یک عدد ‫‏گوجه‬ فرنگی + یک عدد خیار + لیموترش
در طول روز 8 لیوان آب + ‫چای‬ (به دلخواه) با 3 عدد خرما
این رژیم غذایی کالری کمی دارد و در واقع در هر روز حدود 1200 تا 1300کالری برای بدن فراهم می کند و کاهش وزن مطلوبی به همراه دارد .
در وعده شام می توانید از زرده تخم مرغ استفاده نکنید.
گفتنی است؛ تخم مرغ معده را طولانی مدت سیر نگه میدارد.
منبع: webmd
انتهای پیام/

ارسال شده در 12 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • آیا صبحانه خوردن خطرناک است؟
  • نیاز به رابطه جنسی در رده های سنی مختلف
  • هپاتیت،بیماری کبدی مربوط به پوست
  • برای کسب موفقیت از انجام این کارها قبل از خواب پرهیز کنید
  • عمل جراحی کیمیا علیزاده، موفقیت آمیز بود
  • درباره کارکرد قهوه در بدن چه می دانید
  • کسب موفقیت در زندگی مشترک
  • تهیه نان خانگی ساده و بی دردسر
  • محبوبترین ها

  • سوپ عدس سبز و پیاز
  • سوپ سبزی مخصوص بچه ها
  • معرفی برخی از غذاهای کم کالری و سالم
  • آموزش آش مخصوص صبحانه
  • دستور ناگت مرغ با نوشیدنی های گاز دار
  • دفع سموم از بدن با مصرف سالاد
  • پیتزای طرح دار (گل)
  • نوشیدنی تابستانی مفید مخصوص کشور هند
  • رپورتاژ

  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    لاغر شو

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است