502088877_XS
با مصرف تخم مرغ می توانید چربی هایتان را بسوزانید به کمک تخم مرغ خواهید توانست در طول سه روز مقدار قابل توجهی وزن کم کنید

 رژیم غذایی کاهش وزن با تخم مرغ یک نوع رژیم غذایی بسیار کم کالری (vlcd) است. وقتی که کالری کمتری مصرف می کنید، بدن مجبور به سوزاندن چربی ها می شود. از آنجایی که ‏رژیم لاغری‬ با تخم مرغ جزو رژیم های لاغری با ‫کالری‬ بسیار کم است، کاهش وزن خیلی سریع روی می دهد.
صبحانه: 2 عدد تخم مرغ پخته و نصف گریپ فروت است.
میان وعده : 1 عدد ‫‏هویج‬ + 1 عدد ‫سیب‬
نهار : شامل سبزیجات برگ دار و یک عدد سینه مرغ آب پز یا کبابی + یک عدد گوجه فرنگی + لیمو ترش.
میان وعده : ‫‏میوه‬ فصل به دلخواه 1 عدد
شام : نرگسی = دو عدد تخم مرغ+ یک لیوان اسفناج پخته + یک عدد ‫‏گوجه‬ فرنگی + یک عدد خیار + لیموترش
در طول روز 8 لیوان آب + ‫چای‬ (به دلخواه) با 3 عدد خرما
این رژیم غذایی کالری کمی دارد و در واقع در هر روز حدود 1200 تا 1300کالری برای بدن فراهم می کند و کاهش وزن مطلوبی به همراه دارد .
در وعده شام می توانید از زرده تخم مرغ استفاده نکنید.
گفتنی است؛ تخم مرغ معده را طولانی مدت سیر نگه میدارد.
منبع: webmd
انتهای پیام/

ارسال شده در 12 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • نکات و حقایقی در مورد شامپوها که نمی دانستید
  • خاصیت های شفابخش انواع رنگ ها
  • چای سبز با هر دارویی سازگار نیست
  • بهترین رژیم غذایی برای یک شناگر
  • چگونه معمولی غذا بخوریم
  • مهم ترین نشانه های سرطان
  • نشانه های اختلال در عمل کرد کبد
  • مصون ماندن مغز سالمندان با قهوه
  • توجه به علم تغذیه
  • اسرار سلامتی کبد
  • درمان های متفاوت برای عارضه خشکی در چشم
  • درمان و علائم هرپس زوستر را مرور کنیم
  • در هنگام آلودگی هوا از چه مواد غذایی استفاده کنیم
  • کباب کوبیده ، سرشار از خاصیت
  • بستنی و فالوده سنتی
  • محبوبترین ها

  • رایج ترین تفکرات اشتباه شما درباره تخم مرغ!
  • کاهش وزن و رژیم های غذایی کم کربوهیدرات
  • سرطان روده بزرگ را با این نان از خود دور کنید
  • چرا فلفل مزه تندی دارد؟
  • فریب شنیده‌ها را نخورید! ۵ تله‌ بزرگ چاقی در زندگی
  • معجزه گردو در تقویت باروری مردان
  • دانسته هایی در مورد استفاده از روغن پالم در لبنیات
  • همیشه نوشیدن آب مفید نیست!
  • با خوراکی های سبز رنگ حافظه خود را تقویت کنید
  • دروغی به نام نوشابه رژیمی
  • برای لاغر شدن خودتان را فریب ندهید
  • معرفی برخی روغن ها برای پایین آوردن کلسترول خون
  • با خوردن آجیل چربی شکم را از بین ببرید
  • رفع عوارض یائسگی با مصرف سیب و چغندر
  • خوردن و آشامیدن از دیدگاه طب اسلامی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است