exercise1

ورزشهای هوازی (حرکات نرمشی، پیاده روی) قدرت تلمبه ای قلب را بالا می برد و علائم نارسایی قلب مانند ورم پاها و تنگی نفس نیز با ورزش بهبود نشان می دهند. البته حتما باید از پزشک در این مورد راهنمایی خواست. افرادی که دچار حمله قلبی شده اند می توانند از اثرات سودمند پیاده روی همگانی بهره مند شوند.
یکی از ورزشهایی که افرادی که دچار حمله قلبی شده اند و بهبود یافته اند می توانند انجام دهند پیاده روی آهسته و آرام است و سپس باید به تدریج فعالیت بدنی خود را افزایش دهند و با روندی سریع به پیاده روی بپردازند البته در انجام پیاده روی نباید زیاده روی شود. در ضمن این افراد باید با پزشک خود مشورت نمایند.
انجام برنامه ورزشی سالم و بدون خطر، اعتماد به نفس را به افراد باز می گرداند از این طریق می توانند با هر گونه افسردگی و ناامیدی ناشی از بیماری قلبی مبارزه کنند. بیشتر آنها پس از چند ماه زندگی عادی و معقول خود را از سر می گیرند البته این امر بستگی به شدت حمله و نیز شخصیت فرد بسیار دارد. لازم است که میزان فعالیت خود را به تدریج افزایش دهید تا قدرت بدنی شما نیز به طور پیوسته افزایش یابد.
پیاده روی منظم و مرتب برای بیمران مبتلا به عروق محیطی بسیار مفید می باشد زیرا گردش خون دست و پا را بهتر می کند. هر گاه به سبب بیماری عوارضی رخ داد اندام گرفتار را استراحت دهید.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 12 اردیبهشت 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • 75سالگی و 9 تغییر
  • ابداع کلاهی هوشمند برای ماساژ سر
  • از خواب نوزادان چه می دانید
  • کله پاچه برای سالمندان مرگ آور است
  • شناسایی 7 عامل جدید سرطان زا
  • اینگونه استرس و اضطراب کار دستتان می دهند
  • درباره سرفه کردن چه می دانید
  • معجزه خون جوانان برای سالخوردگان
  • شرایط مختلف برای زایمان
  • زیاده روی در خوردن این داروها و سردرد دائم
  • درمان بافت های خطرناک روی پوست گربه
  • روند رشد بیماری های عصبی از جمله اوتیسم
  • در روز چه مقدار آب باید بخوریم؟
  • فایل پی دی اف پیشگیری از مسمومیت ناشی از داروها
  • لحظات اولیه رهایی از سیگار
  • محبوبترین ها

  • مشخص شدن انواع اعتیاد با این تست
  • آنچه درباره قلیان تا کنون شنیده اید
  • مواد مخدر مصنوعی آمفتامين (شیشه)
  • مقابله با تهدید مواد مخدر برای افراد جامعه
  • سیگار را ترک کنید و به سلامتی نزدیک شوید
  • اعتیاد روحی و روانی به مصرف مواد مخدر
  • ریه ها با سیگار کشیدن جهش ژنتیکی پیدا میکنند
  • سیگار الکترونیکی دود کنیم یا خیر؟
  • آشنایی با برخی مواد اعتیادآور
  • آمار جدید تلفات بر اثر دود کردن سیگار
  • قلیان میوه ای و این آسیب های خطرناک برای سلامتی
  • مضرات مصرف قلیان برای سلامتی
  • و باز هم سیگار!
  • سیگار الکترونیکی مضراتی مشابه با سیگار معمولی دارد!
  • ارتباط استعمال دخانیات با روحیات افراد
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است