index

در راه رفتن ا بتدا پاشنه پا با زمین تماس می یابد بنابراین جنس پاشنه کفش باید از موادی باشد که بتواند ضربه را به خوبی جذب کند. عرض کم پاشنه کفش، ثبات و استحکام حرکت در هنگام تماس با زمین را کاهش می دهد راه رفتن را دشوار می سازد و موجب پیچ خوردگی پا می شود. رویه بیرونی کفش باید در ناحیه پاشنه ثابت و محکم باشد تا از پاشنه به خوبی محافظت کند.
کفش پاشنه بلند موجب جابجایی غیر طبیعی مرکز ثقل بن به جلو سطح اتکا می شود. (بدن به جلو تمایل پیدا می کند)
حداکثر ارتفاع مجاز پاشنه 2 سانتی متر است و سطح مقطع یا وسعت پاشنه باید به اندازه تمام پاشنه باشد. جنس پاشنه باید از مواد لاستیکی، شبه لاستیکی و ارتجاعی ساخته شود. در کفش های اسپرت و بدون پاشنه به کف داخلی کفش برای اطمینان از قوس طولی داخلی توجه کنید.
ورزشکارانی که برای مسابقات دوی استقامت تمرین می کنند در صورت ابتلا به مشکل التهاب وتر آشیل باید کفش هایی بپوشند که پاشنه آن 10 تا 15 میلی متر بلندتر از بقیه تخت کفش باشد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 29 اردیبهشت 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • این مادران پسر می زایند
  • سندروم مرگبار حساسیت به هیجان و شادی در این کودک
  • 11 دلیل برای اینکه هیچ وقت نباید کار تمام وقت داشته باشید
  • اصطلاح شناسی جهت یابی بدن و آناتومیک
  • افزایش توانایی خواندن و نوشتن در کودک
  • کلاسهای آموزشی برای عطاری ها برگزار خواهد شد
  • مواردی که در بهداشت چشم باید رعایت شود
  • رسپی شیرینی الماسی ترکیه
  • اهمیت مصرف کدو حلوایی
  • آیا می دانید بی خوابی با ورزش درمان می شود؟
  • حفظ و نگهداری از سلامت قلب با این روش ها
  • خانم های بیوه و طلاق گرفته افسرده ترند
  • در حین بازی به کودک مطالب جدید یاد بدهید
  • آموزش تصویری درست کردن شیرینی های خوشگل عروسکی
  • مسائلی که می تواند تغذیه ی شما را دچار اختلال کند
  • محبوبترین ها

  • لیستی از غذا های مناسب برای خانم های باردار
  • روغن پالم چرا ضرر دارد؟
  • آیا میدانید برخی از مواد غذایی شیرین لاغر کننده هستند؟
  • رابطه ی بیماران دیابتی با مصرف حبوبات
  • بیماری های ناشی از مصرف آیس پک
  • غذا های مناسب برای دوران بیماری
  • برای از بین بردن خطر حملۀ قلبی این 9 شیوه تغذیه ای را بدانید
  • خوردن صبحانه مفصل و شام سبک قند خون را کنترل می کند
  • مصرف گردو در بارداری بسیار مهم است
  • راه های درمان سوختگی کدامند؟
  • مواد غذایی مفید برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا
  • انجیر و فلفل چه تاثیری در سرطان پستان دارند
  • اثرات پس از نوشیدن مایعات شیرین روی بدن
  • کاهش بزاق بزرگترین مشکل دوره سالمندی
  • غذاهایی که در طول حاملگی باید به طور کامل کنار گذاشته شوند
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است