index

مصرف کلسیم اضافی برای زنانی که تمرینات سخت و طاقت فرسا (مانند دوی ماراتن) باعث قطع دوره قاعدگی آن ها می شود توصیه می گردد. این زنان در معرض خطر بیشتر نرمی استخوان ها در سنین بلوغ هستند.
مصرف آهن اضافی نیز برای زنان پیشنهاد می شود. معمولا ذخایر آهن بدن مستقیما به وسیله ورزش کاسته نمی شود. کم خونی در نتیجه کمبود آهن به خاطر دلایل دیگری تشدید می شود (مانند خونریزی مفرط در هنگام قاعدگی). مصرف آهن اضافی در غذای روزانه برای شرکت موفق زنان در تمرینات ضروری است.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 3 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • زیباسازی پوست با برنج
  • علاقه به تغییر شغل و حرفه
  • ترک شغل با این پیش زمینه ها
  • شايع ترين عوارض استفاده از ريمل و خط چشم تقلبی
  • تاثیرات منفی آفتاب برای چشم ها
  • فرآیند رشد و افزایش قد کودک به چه صورت است [فیلم]
  • لرز های نشانه کم خونی
  • موانع پیشرفت مالی
  • آموزش به کودک
  • آشنایی با طرز تهیه ماش پتی
  • همگانی شدن استفاده از کپسول عکسبردار برای معاینه بیماران
  • رها شدن از افسرده بودن
  • گوش و تست وبر Weber Test
  • احتمال ابتلا به چاقی در کودکان را با آزمایش خون می توان تخمین زد
  • خوردن مکمل غذایی برای این افراد توصیه می شود
  • محبوبترین ها

  • شیر مادر و تاثیرات باورنکردنی آن بر روی نوزاد
  • ال کارنیتین و اثر بخشی آن بر بدن
  • برای پیشگیری از سرطان تخمدان چای لیمو بنوشید
  • استفاده از خمیرمرغ در سوسیس و کالباس مجاز است یا خیر!
  • خوردنی های موثر برای کنترل سطح گرسنگی
  • چند نکته طلایی از خواص مواد خوراکی پروبیوتیک
  • اضافه کردن به طول عمر با کاهش وزن
  • نکات مهم برای آماده کردن ترشی با بادمجان
  • ترفندهای تغذیه ای برای کاهش کلسترول خون
  • کاهش وزن به هر میزان در هر سنی
  • ماست یونانی چه فوایدی دارد؟
  • شناسایی تاثیر کافئین بر علایم یائسگی
  • علاقه مندان به خوراکی های گوشتی بخوانند
  • میزان مجاز امگا 3 برای بدن
  • آیا کاکائو برای قلب بیشتر از میوه فایده دارد؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است