مصرف آهن کمبود خونی در خانمها کمبود اهن کلسیم و ورزش فعالیت بدنی خانمها و ورزش

مصرف کلسیم اضافی برای زنانی که تمرینات سخت و طاقت فرسا (مانند دوی ماراتن) باعث قطع دوره قاعدگی آن ها می شود توصیه می گردد. این زنان در معرض خطر بیشتر نرمی استخوان ها در سنین بلوغ هستند.
مصرف آهن اضافی نیز برای زنان پیشنهاد می شود. معمولا ذخایر آهن بدن مستقیما به وسیله ورزش کاسته نمی شود. کم خونی در نتیجه کمبود آهن به خاطر دلایل دیگری تشدید می شود (مانند خونریزی مفرط در هنگام قاعدگی). مصرف آهن اضافی در غذای روزانه برای شرکت موفق زنان در تمرینات ضروری است.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 3 خرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • پارگی کیسه آب و نشانه ها و علائم مختلف برای آن
  • مصرف سبزیجات برای تنظیم سطح قند خون
  • زیبایی را با این کارها در خانه تجربه کنید
  • از بین بردن چربی های اضافی در ران ها
  • دیابتی ها چگونه باید تغذیه مناسبی داشته باشند؟
  • آنچه درباره قلیان تا کنون شنیده اید
  • معالجه غیر جراحی برای قوز پشت(ورزش تصویری)
  • اهمیت اصلاح طبع برای چاقی و لاغری
  • محبوبترین ها

  • خواص داروئی گیاه بسفایج (بسپایچ، بسفایح)
  • درمان دائمی برای ستون فقرات، کمر و پا درد
  • فایده های بیشمار روغن کرچک
  • آیا میتوان بدون دارو زخم معده را درمان کرد
  • توضیح کامل طب موسیقی درمانی
  • رسپی زنجبیل برای درمان میگرن
  • پاک کننده طبیعی نیکوتین و کاهش ابتلا به سرطان
  • بررسی بیماری های مختلف در کبد
  • رپورتاژ

  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • کلینیک دندانپزشکی تخصصی دکتر حاجی زاده
  • کلینیک فوق تخصصی مو و زیبایی چهره نو
  • خدمات دندانپزشکی پیشرفته توسط دکتر فرهت مجید فر
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما