فعالیت ورزشی روش های دفع حرارت از بدن دمای اعضای درونی درجه بدن انسان حرکات بدنی افزایش غیر طبیعی دمای بدن افزایش دمای بدن

دمای بدن انسان با یک الگوی کم و بیش منظم به طور متوسط در حدود 37 درجه سانتی گراد (6/98 درجه فارنهایت) در نوسان است. دمای اعضای درونی بدن مانند قلب، مغز، کلیه ها، کبد که فعالیت های سوخت و سازی بالایی دارند بیش از سایر بافت های محیطی است.
درجه دمای بدن متغیر است و به عواملی از قبیل شدت گرمای متابولیک، الگوهای جریان خون زیر جلدی، میزان گرمای تابشی، ترشح عرق، جریان های انتقالی هوای پیرامون بدن و رطوبت نسبی هوا بستگی دارد. افزایش غیر طبیعی دمای بدن از عوامل مهم تعیین کیفت اجرای فعالیت های ورزشی در محیط گرم است. از این رو به نظر می رسد راهکارهایی که افزایش دما را در مرکز بدن کاهش می دهند و می تواند در اجرای مطلوب فعالیت های ورزشی دخالت داشته باشند عبارتند از: سازش با آب و هوای گرم، هیدراسیون کافی پیش از فعالیت، نوشیدن کافی مایعات در طول فعالیت و سرد کردن بعد از فعالیت.
روش های دفع حرارت از بدن عبارتند از: تشعشع یا تابش، هدایت، انتقال، تبخیر، تبخیر نامحسوس، از دست رفتن آب از مجاری تنفسی، تعریق.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 3 خرداد 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • زیرکانه‌ترین تکنیک های زیبایی که تاکنون یادگرفته‌اید!
  • توصیه های پزشکی در مورد خر و پف
  • خوردن پسته و فرار از استرس
  • هزینه درمان افراد سیگاری در ایران
  • من همیشه نگران بی وفایی همسرم هستم. دلیل آن چیست؟
  • اثرات آنتی بیوتیک بر ذات الریه
  • بررسی انواع ترس ها در سنین پایین
  • هومیوپاتی و درمان شب ادراری کودکان
  • محبوبترین ها

  • دامن زدن به افسردگی بیشتر در کودک
  • مدیریت بلوغ زودرس در سنین پایین
  • با این نشانه ها نوزادتان بیماری قلبی دارد!
  • همه چیز در مورد انحراف رشد کودک
  • نوزادتان مبتلا به ویروس زیکا است؟پس دچار بیماری میکروسفالی میشود
  • چگونه جلوی چاقی کودکان را بگیریم
  • محیط مهد کودک و سلامت آن
  • طریقه ساده تعویض پوشک بچه( آموزش تصویری)
  • رپورتاژ

  • علائم بارداری در روزهای نخست
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • رفع افتادگی پلک به روش پلاسماجت دکتر خیرخواه
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • طرز تهیه اسموتی های خوشمزه و چربی سوز
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما