فعالیت ورزشی روش های دفع حرارت از بدن دمای اعضای درونی درجه بدن انسان حرکات بدنی افزایش غیر طبیعی دمای بدن افزایش دمای بدن

دمای بدن انسان با یک الگوی کم و بیش منظم به طور متوسط در حدود 37 درجه سانتی گراد (6/98 درجه فارنهایت) در نوسان است. دمای اعضای درونی بدن مانند قلب، مغز، کلیه ها، کبد که فعالیت های سوخت و سازی بالایی دارند بیش از سایر بافت های محیطی است.
درجه دمای بدن متغیر است و به عواملی از قبیل شدت گرمای متابولیک، الگوهای جریان خون زیر جلدی، میزان گرمای تابشی، ترشح عرق، جریان های انتقالی هوای پیرامون بدن و رطوبت نسبی هوا بستگی دارد. افزایش غیر طبیعی دمای بدن از عوامل مهم تعیین کیفت اجرای فعالیت های ورزشی در محیط گرم است. از این رو به نظر می رسد راهکارهایی که افزایش دما را در مرکز بدن کاهش می دهند و می تواند در اجرای مطلوب فعالیت های ورزشی دخالت داشته باشند عبارتند از: سازش با آب و هوای گرم، هیدراسیون کافی پیش از فعالیت، نوشیدن کافی مایعات در طول فعالیت و سرد کردن بعد از فعالیت.
روش های دفع حرارت از بدن عبارتند از: تشعشع یا تابش، هدایت، انتقال، تبخیر، تبخیر نامحسوس، از دست رفتن آب از مجاری تنفسی، تعریق.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 3 خرداد 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی | 453 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • مراقبت از پوستی که کک و مک دارد
  • آسیب به پوست با این موارد
  • افسردگی و راه و روش پیشگیری از بروز آن
  • تکنیکهایی برای کشیده کردن صورت
  • در چه مواقعی آنتی بیوتیک کارساز است؟
  • خوشمزه کردن رژیم غذایی بیماران دیابتی با استفاده از ادویه ها
  • شیوه های جالب برای کاهش کالری در تابستان
  • اهمیت این موارد در دوران نامزدی
  • محبوبترین ها

  • تیرگی روابط تازه عروس و دامادها با این عوامل
  • هراس از تشکیل خانواده
  • هشدارهای انواع اختلالات خواب برای سلامت روان
  • روش های افزایش امید به زندگی
  • افسردگی مادر در اوایل زندگی کودک
  • 7موردی که نشان میدهد ازدواج ناپایداری دارید
  • فرمان های بدن شما از کدام نیمکره مغز است ؟
  • حمایت از کودکان دارای اختلال سلوک
  • رپورتاژ

  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما