فعالیت ورزشی روش های دفع حرارت از بدن دمای اعضای درونی درجه بدن انسان حرکات بدنی افزایش غیر طبیعی دمای بدن افزایش دمای بدن

دمای بدن انسان با یک الگوی کم و بیش منظم به طور متوسط در حدود 37 درجه سانتی گراد (6/98 درجه فارنهایت) در نوسان است. دمای اعضای درونی بدن مانند قلب، مغز، کلیه ها، کبد که فعالیت های سوخت و سازی بالایی دارند بیش از سایر بافت های محیطی است.
درجه دمای بدن متغیر است و به عواملی از قبیل شدت گرمای متابولیک، الگوهای جریان خون زیر جلدی، میزان گرمای تابشی، ترشح عرق، جریان های انتقالی هوای پیرامون بدن و رطوبت نسبی هوا بستگی دارد. افزایش غیر طبیعی دمای بدن از عوامل مهم تعیین کیفت اجرای فعالیت های ورزشی در محیط گرم است. از این رو به نظر می رسد راهکارهایی که افزایش دما را در مرکز بدن کاهش می دهند و می تواند در اجرای مطلوب فعالیت های ورزشی دخالت داشته باشند عبارتند از: سازش با آب و هوای گرم، هیدراسیون کافی پیش از فعالیت، نوشیدن کافی مایعات در طول فعالیت و سرد کردن بعد از فعالیت.
روش های دفع حرارت از بدن عبارتند از: تشعشع یا تابش، هدایت، انتقال، تبخیر، تبخیر نامحسوس، از دست رفتن آب از مجاری تنفسی، تعریق.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 3 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • نازایی با ازدواج در سنین بالا
  • بهترین موقعیت ها برای گفتگو با شریک زندگی
  • خوراک مغذی مخصوص با لوبیا و سبزی
  • هر گونه لکه و جوش را از روی پوست خود پاک کنید
  • با پدیده گنزفلد بیشتر آشنا شوید
  • ابداع شیوه نوین در اتصال نخ بخیه به استخوان
  • پاکسازی ریه در خانه
  • سالادی ضد نفخ شکم
  • محبوبترین ها

  • پیش غذایی مناسب با قارچ
  • شیوه مدرن درست کردن ماهی را یاد بگیرید
  • برای داشتن عمری طولانی، به این توصیه های گوش کنید
  • چیپسی برای کودکان
  • شیرینی پریشان
  • گل های ظریف و زیبا در طعم دسر
  • چگونه در ساندویج ساز پیتزا درست کنیم
  • ماست و دوشاب برای صبحانه
  • رپورتاژ

  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • الو دکتر

    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است