sport

دمای بدن انسان با یک الگوی کم و بیش منظم به طور متوسط در حدود 37 درجه سانتی گراد (6/98 درجه فارنهایت) در نوسان است. دمای اعضای درونی بدن مانند قلب، مغز، کلیه ها، کبد که فعالیت های سوخت و سازی بالایی دارند بیش از سایر بافت های محیطی است.
درجه دمای بدن متغیر است و به عواملی از قبیل شدت گرمای متابولیک، الگوهای جریان خون زیر جلدی، میزان گرمای تابشی، ترشح عرق، جریان های انتقالی هوای پیرامون بدن و رطوبت نسبی هوا بستگی دارد. افزایش غیر طبیعی دمای بدن از عوامل مهم تعیین کیفت اجرای فعالیت های ورزشی در محیط گرم است. از این رو به نظر می رسد راهکارهایی که افزایش دما را در مرکز بدن کاهش می دهند و می تواند در اجرای مطلوب فعالیت های ورزشی دخالت داشته باشند عبارتند از: سازش با آب و هوای گرم، هیدراسیون کافی پیش از فعالیت، نوشیدن کافی مایعات در طول فعالیت و سرد کردن بعد از فعالیت.
روش های دفع حرارت از بدن عبارتند از: تشعشع یا تابش، هدایت، انتقال، تبخیر، تبخیر نامحسوس، از دست رفتن آب از مجاری تنفسی، تعریق.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 3 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • تاثیر پذیری عزت نفس فرزند از والدین
  • ازدواج با سن بالا و این عوارض
  • سالمندان ورزش را کنار نگذارند
  • آنتی بیوتیک ها و ابتلای کودکان به دیابت نوع یک
  • حفاظت از بدن در برابر مشکلات قلبی
  • کرمپ عضله و راهکارهایی برای درمان آن
  • خلاصه ای بر معرفی کتاب “دختران با اعتماد به نفس تربیت کنید”
  • برای پوست از چه سنی رتینول استفاده کنیم
  • درس خواندن در این روزها
  • رابطه مزاج با خواب
  • تست های تشخیص مشکل کم شنوایی
  • با رشته ورزشي هاکی روی چمن بیشتر آشنا شوید
  • درباره فلج بل در اطفال چه می دانید
  • مختصری درباره ارتباط با زیره سبز
  • والدینی که کودک بیش فعال دارند ، بخوانند
  • محبوبترین ها

  • رهایی از پریشانی های روزمره با این ترفندها
  • تغییر زندگی با نوشتن افکار
  • افسردگی با کاهش وزن هم ایجاد می شود
  • تست سنجش نگرش شما به زندگی
  • رنگ قرمز و تاثیرات روحی و روانی آن
  • همه آثار و نتایج روحی جدا شدن
  • رسیدگی به روحیه افراد سرطانی
  • نشانه های مهم افسردگی
  • تغییر نیازهای دلبستگی عاطفی کودکان
  • اصول کلیدی برقراری رابطه مناسب با فرزندان چیست؟
  • نقش فرزند درکاهش مرگ زود رس
  • نگرانی والدین از روابط نوجوانان
  • کمک خوراکی های مختلف برای رفع استرس
  • ریشه علاقه افراد به موسیقی غمگین در چیست؟
  • پیشگیری از افسردگی با یک حرکت
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است