ورزش در سرما ورزش در زمستان فعالیت بدنی فصل سرد علایم هشدار دهنده کاهش درجه حرارت بدن تمرین در سرما تحرک بدنی

لباس مناسب بپوشید تا بدنتان گرمای خود را حفظ کند. توجه ویژه ای به حفاظت انگشتان، گوش ها، پنجه های پا و بینی داشته باشید.
غذایی مقوی بخورید. این غذاها به شما انرژی می دهد تا در هوای رد خود را گرم نگاه دارید.
برای خو گرفتن به سرما در سرما تمرین کنید. باید علایم هشدار دهنده کاهش درجه حرارت داخل بدن خود را شناسایی کنید این علایم عبارتند از: گنگی گفتار، ناهماهنگی دستها، ناتوانی در راه رفتن و آشفتگی فکری و علایم سرمازدگی در شرف وقوع، یعنی سوزش پوست، سرخی بینی و ناهماهنگی دست و پا.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 4 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • برای از بین بردن سم از بدن این خوردنی ها را بخورید
  • آماده کردن کنسرو گوجه در منزل
  • ماست می تواند شما را برای همیشه از حساسیت فصلی دور نگه دارد
  • بر روی پوست ,داروهای گیاهی چه عارضه ای دارد؟
  • تصاویری از اسکین مارکرها
  • نکاتی مهم در زمینه دندان عقل
  • آسیب های ناشی از دستگاههای خنک کننده برای اطفال
  • آماری از تجویز داروهای ضدافسردگی برای کودکان
  • محبوبترین ها

  • به اطلاعاتتان در مورد شیزوفرنی بیافزایید
  • دارو و درمان خشم
  • رفتار با همسر و نصیحت کردن او
  • حضور خانواده ها در زندگی زوجین
  • اهمیت حفظ حریم همسر
  • مدت زمان بهبودی بیماری افسردگی
  • ارتباط بین خلق و خو، ژنتیک و اضطراب چیست؟
  • اوتیسم و این نشانه های مهم
  • رپورتاژ

  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    پرپین آلا

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است