ورزش در سرما ورزش در زمستان فعالیت بدنی فصل سرد علایم هشدار دهنده کاهش درجه حرارت بدن تمرین در سرما تحرک بدنی

لباس مناسب بپوشید تا بدنتان گرمای خود را حفظ کند. توجه ویژه ای به حفاظت انگشتان، گوش ها، پنجه های پا و بینی داشته باشید.
غذایی مقوی بخورید. این غذاها به شما انرژی می دهد تا در هوای رد خود را گرم نگاه دارید.
برای خو گرفتن به سرما در سرما تمرین کنید. باید علایم هشدار دهنده کاهش درجه حرارت داخل بدن خود را شناسایی کنید این علایم عبارتند از: گنگی گفتار، ناهماهنگی دستها، ناتوانی در راه رفتن و آشفتگی فکری و علایم سرمازدگی در شرف وقوع، یعنی سوزش پوست، سرخی بینی و ناهماهنگی دست و پا.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 4 خرداد 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی | 270 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • تربیت صحیح فرزندان با رعایت این اصول
  • مضرترین نوع اختلال بی خوابی برای بدن
  • اقدامات پیشگیرانه برای مبتلایان به افسردگی
  • برای بهبود زخم های مقاوم به درمان غشاء آمنیوتیک پیوند زده میشود
  • شیوه ای آسان تر برای تشخیص دیابت در مناطق دورافتاده
  • اسرار ضد پیری که هر خانمی باید بداند
  • نکات مهمی که باید درباره مصرف دارو های ماهواره ای بدانید
  • خوراک گل کلم و گوشت چرخ کرده در فر
  • محبوبترین ها

  • رژیم غذایی سالم برای حفاظت از قلب و عروق
  • آموزش پخت کیک در زود پز
  • کتلتی مغذی برای اطفال
  • چطور اشتها می تواند باعث اختلال در کاهش وزن شود؟
  • از شکلات کاسه درست کنید
  • کیک کاکائویی زغال اخته
  • خوراک گل کلم و گوشت چرخ کرده در فر
  • تهیه تیرامیسو به روشی جدید
  • رپورتاژ

  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما