ورزش در سرما ورزش در زمستان فعالیت بدنی فصل سرد علایم هشدار دهنده کاهش درجه حرارت بدن تمرین در سرما تحرک بدنی

لباس مناسب بپوشید تا بدنتان گرمای خود را حفظ کند. توجه ویژه ای به حفاظت انگشتان، گوش ها، پنجه های پا و بینی داشته باشید.
غذایی مقوی بخورید. این غذاها به شما انرژی می دهد تا در هوای رد خود را گرم نگاه دارید.
برای خو گرفتن به سرما در سرما تمرین کنید. باید علایم هشدار دهنده کاهش درجه حرارت داخل بدن خود را شناسایی کنید این علایم عبارتند از: گنگی گفتار، ناهماهنگی دستها، ناتوانی در راه رفتن و آشفتگی فکری و علایم سرمازدگی در شرف وقوع، یعنی سوزش پوست، سرخی بینی و ناهماهنگی دست و پا.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 4 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • آبمیوه ای مختص سلامت کبد و دستگاه گوارش
  • با ورزش تی آر ایکس عضلات خود را بسازید
  • استروژن از نوع گياهي!
  • درمان ریزش مو با بیست گیاه
  • آیا با مصرف غذاهای کم کالری عمر انسان افزایش میابد؟
  • آموزش ساخت مرطوب کننده های طبیعی و بی ضرر
  • برطرف کردن تشویش های روزمره
  • روش تهیه بیسکویت عصرانه شنی
  • محبوبترین ها

  • خوراک اسفناج و تخم مرغ در فر
  • دسر فنجانی و لیوانی
  • درخشش آشپزهای ایرانی در طبخ برنج
  • بقچه گل نواری با پنیر و جعفری
  • دلمه فلفل قرمز و گردو
  • نحوه درست کردن سس سیب
  • بقچه مخصوص بچه هایی که پنیر دوست ندارند
  • کیک اسفناج با آرد ذرت
  • رپورتاژ

  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • الو دکتر

    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است