ورزش در سرما ورزش در زمستان فعالیت بدنی فصل سرد علایم هشدار دهنده کاهش درجه حرارت بدن تمرین در سرما تحرک بدنی

لباس مناسب بپوشید تا بدنتان گرمای خود را حفظ کند. توجه ویژه ای به حفاظت انگشتان، گوش ها، پنجه های پا و بینی داشته باشید.
غذایی مقوی بخورید. این غذاها به شما انرژی می دهد تا در هوای رد خود را گرم نگاه دارید.
برای خو گرفتن به سرما در سرما تمرین کنید. باید علایم هشدار دهنده کاهش درجه حرارت داخل بدن خود را شناسایی کنید این علایم عبارتند از: گنگی گفتار، ناهماهنگی دستها، ناتوانی در راه رفتن و آشفتگی فکری و علایم سرمازدگی در شرف وقوع، یعنی سوزش پوست، سرخی بینی و ناهماهنگی دست و پا.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 4 خرداد 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی | 280 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • دلیل مهم دعوای خواهر و برادرها
  • تغذیه از نظر چشمی
  • بررسی علل دزدی کودکان
  • درمان گلودرد چرکی از ابتلا به بیماری روماتیسم قلبی جلوگیری میکند
  • خوراکی های مفید پس از کنارگذاشتن سیگار
  • کارهایی که یک فرد موفق قبل از صبحانه انجام می دهد
  • رژیم غذایی که برای مبتلایان به آلزایمر توصیه می شود
  • این نکات را برای بهبودی بعد از سزارین در نظر بگیرید
  • محبوبترین ها

  • انجام زایمان بدون درد با هیپنوتیزم؟!
  • مطالبی مفید در مورد بند ناف
  • از چه زمانی بعد از زایمان از بارداری جلوگیری کنیم؟
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • آیا در زمان قاعدگی امکان بارداری وجود دارد
  • روانشناسی دوران حاملگی
  • حتی وقتی باردار هستید هم ورزش کنید
  • همه چیز در مورد بستن شکم بند پس از زایمان
  • رپورتاژ

  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • ایمپلنت بهترین روش برای کاشت دندان و زیبایی صورت
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما