images

لباس مناسب بپوشید تا بدنتان گرمای خود را حفظ کند. توجه ویژه ای به حفاظت انگشتان، گوش ها، پنجه های پا و بینی داشته باشید.
غذایی مقوی بخورید. این غذاها به شما انرژی می دهد تا در هوای رد خود را گرم نگاه دارید.
برای خو گرفتن به سرما در سرما تمرین کنید. باید علایم هشدار دهنده کاهش درجه حرارت داخل بدن خود را شناسایی کنید این علایم عبارتند از: گنگی گفتار، ناهماهنگی دستها، ناتوانی در راه رفتن و آشفتگی فکری و علایم سرمازدگی در شرف وقوع، یعنی سوزش پوست، سرخی بینی و ناهماهنگی دست و پا.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 4 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • با کمک موبایل آکنه یا جوش جوانی بررسی می شود
  • با دندانپزشک برای رفع آفت دهان
  • ممنوعیت مصرف دو نوع داروی گیاهی
  • سوراخ کردن گوش و ابتلا به انواع سردردها
  • اهمیت بلوغ فکری و جسمی
  • در پائیز از غذا های مخصوص این فصل را مصرف کنید
  • توصیه های غذایی به ورزشکاران
  • واکنش های بدن شما در طول یک رابطه جنسی
  • برای جلوگیری از سرطان سوسیس را با کاهو مصرف کنید
  • درد ناحیه ساکروم
  • فواید پیاز در سرطان تخمدان
  • جالب ترین راهها برای تمیز کردن معده
  • ایجاد تنوع در ورزش با تردمیل
  • آشنایی با ساده ترین خوراکی های چربی سوز
  • احساس خستگی شغلی
  • محبوبترین ها

  • چند رفتارنادرست زوجین پس از دعوا کردن
  • اگر می خواهید روان سالم داشته باشید ، بخوانید
  • مقابله با تنش در زندگی روزمره
  • اهمیت مقایسه نکردن فرزندان و امر و نهی نکردن به آنان
  • فرق عملکرد بدن افراد افسرده با دیگران
  • کشنده های انگیزه و انواع آن
  • عواقب ناگوار استرس بر بدن
  • تنظیم شخصیت با کمک ورزش
  • 10 موردی که آرزو میکنید در نوجوانی از آنها آگاه بودید
  • معانی طراوت ذهنی
  • دانستنی های سرنوشت ساز برای زندگی مشترک
  • فوت و فن شخصیت شناسی خواستگار
  • با این رموز زنان موفقی در جامعه شوید
  • آیا شما هم از ترسیدن لذت میبرید؟
  • چگونه زندگی خود را کیفیت ببخشیم
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است