کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر آزاده آقازاده
دکتر آزاده آقازاده
ماموگرافی، سونوگرافی دیجیتال
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص گوارش و كبد و آندوسكوپی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک

index

تغذیه صحیح مادر در دوران بارداری و شیردهی باعث سلامتی جسمی و ذهنی نوزاد می گردد و همچنین باعث تشکیل ذخیره مواد معدنی در بدن مادر خواهد شد که ایجاد این ذخیره در بدن مادر مسبب شیردهی بهتر او خواهد بود. بنابراین مادران در دوران بارداری باید از تغذیه خوب و کافی استفاده کنند و عدم استفاده صحیح از غذا باعث تولد نوزاد کم وزن و مستعد بیماری های مختلف می شود.
توجه به نوع پروتئین مصرفی، مواد معدنی و ویتامین های مختلف در این دوران از اهمیت خاصی برخوردار است. انرژی لازم در دوران بارداری مخصوصا در نیمه دوم حاملگی، 300 کالری بیش از دوران عادی زندگی است. پروتئین مصرفی نیز 30 گرم در روز بیشتر از مقدار نیاز عادی است که دو سوم آن از منابع حیوانی مثل گوشت، شیر، تخم مرغ، پنیر، ماهی و یک سوم بقیه از منابع گیاهی مثل نان و حبوبات باید تامین شود. مصرف مواد معدنی مخصوصا آهن، کلسیم و نمک لازم است.
آهن مورد نیاز باید از طریق مصرف غذاهایی مثل جگر، قلوه، گوشت، عدس، باقلا و میوه های خشک مثل انجیر، بادام و سبزیها مثل اسفناج، جعفری و لوبیا سبز تامین گردد و در صورت نیاز بیشتر از طریق تجویز دارو بوسیله پزشک تامین می شود.
کلسیم 5/1 برابر مقدار مصرف عادی مورد نیاز است. زیرا برای تشکیل استخوانها و دندانها لازم می باشد که از طریق مصرف شیر و فرآورده های آن مثل پنیر و ماست تامین می شود.
مصرف نمک در دوران حاملگی به توجه خاص نیاز دارد زیرا در مواقعی که زن باردار اضافه وزن بیشتر از حد طبیعی پیدا کرده و یا مایع در بافتها جمع شده و ورم پدیدار گشته باید مصرف نمک کاهش یابد زیرا باعث مسمومیت حاملگی می شود. بنابراین توصیه می شود از نمک بعنوان مزه غذاها استفاده و از خوردن نمک اضافی همراه با غذا پرهیز شود.
بجز کلسیم و آهن، مادران باردار به عناصری چون ید، فسفر، روی، منیزیم و غیره بیش از مواقع عادی نیاز دارند.
ویتامینها برای سلامتی نوزاد ضروری است. شیر، لبنیات و میوه جات حاوی ویتامین های لازم می باشند که همراه با آن از ویتامین D , A دارویی توسط تجویز پزشک نیز می توان استفاده کرد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 22 خرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • با کنترل خشم، از اتفاق های جبران ناپذیر پیشگیری کنید
  • حلقه های بادمجان با پنیر و گوجه فرنگی
  • برای تناسب اندام چگونه برنامه ریزی کنیم؟
  • جلوگیری از فلج اطفال و زیکا با استفاده از گیاه تنباکو
  • راهنمایی هایی جهت کاهش چربی دور شکم و زیر بغل
  • سالاد کاهو و مرغ و ذرت
  • داروهای هفتگی دردیابت چگونه باید باشد؟
  • مواد غذایی سرشار از کلسیم
  • محبوبترین ها

  • 8 ماده خوراکی نشاط آور که نباید از مصرف آنها قافل شوید
  • روش طبخ و تهیه انواع پاستا
  • آیا با چالش های تغذیه جوانان آشنا هستید؟
  • پیشگیری از آسیب های گوشت های فرآوری شده
  • کاهش وزن با صبحانه کم کالری یا پرکالری؟
  • کافئین و شوک هایی که به بدن وارد می کند!
  • اثرات مثبت بر زخم بستر با مواد غذایی
  • ارتباط خواب خوب و خورد و خوراک سالم
  • رپورتاژ

  • خدمات دندانپزشکی پیشرفته توسط دکتر فرهت مجید فر
  • دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی دیبا
  • ترک سیگار با جدیدترین روش توسط دکتر احیایی
  • آسیب های دندان از آنچه فکر می‌ کنید به شما نزدیک ‌تر است!
  • غربالگری نوزادان جهت بیماری متابولیک
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x