نوشیدن آب قبل از غذا خوردن نوشیدن آب مصرف آب در ناشتا آب گرم اهمیت نوشیدن آب آب خوردن با معده خالی

 سعی کنید حتی الامکان آب مورد نیاز بدنتان را در فاصله بین افطار و سحر بنوشید و از یک ساعت پس از افطار شروع کنید تا کاملا  نیازبدنتان را به آب تامین کنید

کارشناس ارشد تغذیه سازمان غذا و دارو، عنوان کرد: بهترین زمان نوشیدن آب کافی یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از مصرف غذای سحر است.

نسیم باقری نسامی، کارشناس ارشد تغذیه سازمان غذا و دارو در مورد راه‌های پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان، گفت: مصرف هرگونه نوشیدنی حاوی کافئین به دلیل مدر بودن موجب تشدید تشنگی می‌شود بنابراین نوشیدن چای پر رنگ،قهوه و نوشابه‌های گازدار در ماه رمضان مناسب نیست.

وی افزود: مصرف آب به همراه غذا و به مقدار زیاد موجب رقیق شدن شیره گوارشی و آنزیم‌های موثر در هضم غذا بوده بنابراین موجب اختلال در هضم و جذب مواد غذایی، درد شکم و نفخ می‌شود.

باقری نسامی با بیان اینکه بهترین زمان نوشیدن آب کافی یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از مصرف غذای سحر است، عنوان کرد: بهترین روش برای کاهش عطش و رفع تشنگی مصرف سبزیجات و میوه‌های آبدار و فیبردار است.

کارشناس ارشد تغذیه سازمان غذا و دارو در پایان خاطرنشان کرد: نوشیدن انواع شربت با درصد شیرینی بالا میزان تشنگی را افزایش می‌دهد. همچنین مصرف افراطی غذاهای حاوی پروتئین بالا، پرچرب و شور موجب افزایش تشنگی می‌شود.

آنا،

 

5 1000
ارسال شده در 26 خرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • گیاهانی که دوست قلب اند!
  • ارگاسم را بهتر بشناسید
  • طراحی کلاهی برای کاهش تصادفات با موتورسیکلت
  • همه چیز درباره ایمپلنت در دندانپزشکی
  • زمینه چینی های لازم برای تعیین جنسیت جنین دختر
  • مراقب بیماریهای قابل سرایت از گوشی های لمسی باشید!
  • حلوای قالبی با آرد سمولینا و فندق
  • شیرینی با رویه تزیین شده
  • محبوبترین ها

  • کیک با روکش سبز
  • خوراکی با ورقه های جگر
  • بقچه چهارگوش پنیر و جعفری
  • ژله قالبی طرح دار انار مخصوص شب یلدا
  • خوشمزه تر شدن سالاد با این روش ها
  • بقچه سیب زمینی و پنیر
  • محلبی پرتقالی
  • شیرینی نان خامه ای به شیوه ه قنادی ها
  • رپورتاژ

  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • آزمایش ژن‌های مرتبط با چاقی (بروز شده)
  • خدمات دندانپزشکی پیشرفته توسط دکتر فرهت مجید فر
  • آشنایی با جدیدترین رکورددار رژیم دکتر کرمانی
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما