نوشیدن آب قبل از غذا خوردن نوشیدن آب مصرف آب در ناشتا آب گرم اهمیت نوشیدن آب آب خوردن با معده خالی

 سعی کنید حتی الامکان آب مورد نیاز بدنتان را در فاصله بین افطار و سحر بنوشید و از یک ساعت پس از افطار شروع کنید تا کاملا  نیازبدنتان را به آب تامین کنید

کارشناس ارشد تغذیه سازمان غذا و دارو، عنوان کرد: بهترین زمان نوشیدن آب کافی یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از مصرف غذای سحر است.

نسیم باقری نسامی، کارشناس ارشد تغذیه سازمان غذا و دارو در مورد راه‌های پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان، گفت: مصرف هرگونه نوشیدنی حاوی کافئین به دلیل مدر بودن موجب تشدید تشنگی می‌شود بنابراین نوشیدن چای پر رنگ،قهوه و نوشابه‌های گازدار در ماه رمضان مناسب نیست.

وی افزود: مصرف آب به همراه غذا و به مقدار زیاد موجب رقیق شدن شیره گوارشی و آنزیم‌های موثر در هضم غذا بوده بنابراین موجب اختلال در هضم و جذب مواد غذایی، درد شکم و نفخ می‌شود.

باقری نسامی با بیان اینکه بهترین زمان نوشیدن آب کافی یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از مصرف غذای سحر است، عنوان کرد: بهترین روش برای کاهش عطش و رفع تشنگی مصرف سبزیجات و میوه‌های آبدار و فیبردار است.

کارشناس ارشد تغذیه سازمان غذا و دارو در پایان خاطرنشان کرد: نوشیدن انواع شربت با درصد شیرینی بالا میزان تشنگی را افزایش می‌دهد. همچنین مصرف افراطی غذاهای حاوی پروتئین بالا، پرچرب و شور موجب افزایش تشنگی می‌شود.

آنا،

 

5 1000
ارسال شده در 26 خرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه | 429 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • روانشناسی اقسام مزاج ها
  • زندگی کردن با افراد عصبی
  • فاکتورهای مقصر در بدبو شدن کام
  • ارتباط ناراحتی های قلبی – عروقی با درد کمر
  • منارک – اولین قاعدگی را باهم مرور میکنیم
  • اختلالات روانی ناشی مرتبط با زیبایی
  • لیفتینگ طبیعی با کیسه
  • مشخصه های والدین مستبد
  • محبوبترین ها

  • افراد دوزبانه و درک متفاوتی از زمان
  • بی حوصلگی در تعطیلات آخر هفته
  • برای یافتن عشق ماندگار روشهای شگفت انگیز را بخوانید
  • از دست دادن خلق و خو ناشی از تغییر فصل
  • با بیماری های روانی که مسری هستند آشنا شوید
  • علل مهم رازداری بانوان
  • شیوه هایی که شادی را افزایش میدهد
  • با این علائم شما به افسردگی شدید مبتلا هستید
  • رپورتاژ

  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • ورزش و یوگا در بارداری و توصیه های مربوطه
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما