12
با چه راه حل هایی می توانیم صاحب شکمی صاف شویم کوچک کردن شکم با چه روش هایی امکانپذیر خواهد بود توصیه های مختلف مربیان بدنسازی چیست؟

دکتر نیستانی متخصص تغذیه در خصوص علت بزرگی شکم بیان کرد: توزیع بافت های چربی در بدن تحت تاثیر عوامل گوناگونی قرار دارد که از جمله مهم ترین آن عوامل هورمونی و ژنتیکی است؛ برای مثال در مردان توزیع بافت چربی بیشتر در ناحیه شکم است در صورتی که در زن ها بیشتر در ناحیه پایین تنه قرار دارد البته این امر در همه یکسان نیست و عوامل ژنتیکی در آن نقش بسیار مهمی دارد.
 وی ادامه داد: در زنان یائسه به دلیل تغییرات هورمونی تجمع چربی در اطراف شکم وجود دارد که این امر خطرناک است و باید از آن جلوگیری شود .
نیستانی در مورد عواملی که از بزرگ شدن شکم جلوگیری می کنند توضیح داد : از آنجایی که 75درصد وزن بدن را چربی ها تشکیل می دهند مهم ترین عاملی که از بزرگ شدن شکم جلوگیری می کند کنترل وزن است. هرچقدر که وزن اضافه شود به همان میزان شکم بزرگ می شود حتی در بین زنان همراه با بالا رفتن وزن تجمع بافت های چربی در پایین تنه نیز افزایش می یابد.
وی افزود: افزایش وزن و بالا رفتن سایز شلوار زنگ خطر بزرگی است. هرچه قدر وزن بالاتر رود برگرداندن آن به حالت اویهل دشوارتر است . برای مثال : وقتی وزن از 70 کیلو به 75 کیلو افزایش می یابد، بازگرداندن آن به 70 کیلو بسیار آسان تر از هنگامی است که وزن از 70 به 86 کیلو افزایش  پیدا کند.
نیستانی استفاده از هرم غذایی و پیروی از تغذیه سالم را ضروری دانشت و اظهار داشت: داشتن نظم غذایی ، مصرف متعادل مواد غذایی و نحرک بدنی را از مهم ترین عوامل کاهش وزن است.
وی با رد این موضوع که شکم آخرین جایی است که لاغر می شود، گفت : بافت های چربی شکم سریع تر نوسازی می شوند و ملاحظات درمانی  به خصوص در زن ها بیشتر جواب می دهد.
باشگاه خبرنگاران جوان؛

ارسال شده در 13 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • فقر ویتامین در مردم ایران
  • برنامه رژیمی گیاهی برای از بین بردن چربی خون
  • 3 نکته مهم برای کارمندان
  • ترکیبی برای رشد سریع مو؛ ماسک موی جادویی
  • اگر می خواهید رژیم غذایی گیاه خواری داشته باشید بخوانید
  • دانستنی هایی در مورد بیماری اسكیزوفرنی
  • برای برق انداختن دندان در منزل چه کنیم
  • گرد و غبار و ريزگرد‌های بیماری زا در فصل گرما
  • چرا متخصصان تغذیه خوردن موز را توصیه میکنند؟
  • هوش اطفال دروغگو
  • مهار سرطان بیضه با این توصیه ها
  • خطر دخانیات برای معده
  • تاثیرات مختلف گریه روی سلامتی
  • مسئولیت پذیری بیشتر و مواجه زودتر با سکته قلبی
  • معجونی برای خلاصی از چربی شکم
  • محبوبترین ها

  • چکار کنیم که کم غذا بخوریم
  • کالری عسل
  • چرا نباید غذاهای اسیدی را در فویل بپزیم؟
  • هر آنچه باید درباره رژیم اتکینز بدانید
  • خورد و خوراک مناسب برای خردسالان مبتلا به آسم
  • خواص به برای مادر و جنین
  • همه چیز درمورد مراقبت های غذایی پس از سکته
  • این مواد غذایی بیشتر نقش دارو را دارند
  • رژیم کاهش وزن خستگی می آورد
  • آیا خانمهای باردار باید زیاد ماهی بخورند؟
  • کسلی پس از غذا خوردن
  • استراحت با شکم پر
  • پروبیوتیک ها و روده چه ارتباطی با یکدیگر دارد؟
  • اسرار ریز کاهش وزن
  • آنتی بیوتیک هایی از جنس طبیعت
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است