میوه ها و سبزیجات ماه رمضان فواید میوه در ماه رمضان فواید سبزیجات در ماه رمضان فواید اسموتی علم تغذیه رفع تشنگی در رمضان

میوه ها دارای آب ,ویتامین ها و مواد معدنی ضروری میباشند. بعد از باز کردن روزه به همراه آب و خرما مقداری سالاد میوه یا آب میوه میل کنید. اگر وقت نداشتید میتوانید از آب میوه های طبیعی که قطعات میوه دارد استفاده کنید، دقت کنید از خرید آب میوه های صاف و بدون قطعات طبیعی اجتناب کنید.
اگر داخل خانه آبمیوه درست میکنید اسموتی بهتر از آب میوه معمولی است چون دارای فیبر های محلول و غیر محلول است. فیبر برای از بین بردن یبوست و دفع سموم بدن بسیار مناسب است. میوه ها زودتر از سبزیجات هضم میشوند، و با بازکردن کانال گوارشی باعث تامین انرژی و جذب ویتامین ها و مواد معدنی به اندام ها میشوند. هنگام افطار برای رفع تشنگی میتوانید از آب هندوانه یا لیمو و عسل استفاده کنید. خربزه تنها ۲۰ دقیقه نیاز دارد تا هضم شود و از این نظر مقام اول را بین میوه ها دارد. هندوانه را میتوانید با پوست و دانه هایش مخلوط کنید که حاوی منیزیم مواد معدنی مهم، منگنز، فسفر، روی، آهن، پتاسیم و مس می باشد.
همه اینها برای بدن ضروری است! بعد از خوردن آب میوه نماز مغرب خود را بخوانید با این کار به سیستم گوارش خود اجازه کار کردن میدهید تا این قندها ، ویتامین ها و مواد معدنی که خوردید را جذب کند و برای ادامه روز به بدنتان انرژی برساند

دکتر کرمانی

5 1000
ارسال شده در 15 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • آیا افراد چپ دست متمایز هستند؟
  • اعتیاد گریبانگیرکودکان کار
  • کنترل چربی های اضافی در نواحی مختلف بدن
  • ویژگی های حرکتی یک جنین سالم
  • با هر سرماخوردگی سراغ آنتی بیوتیک نروید
  • شیوع بی رویه و همه گیری ویروس تبخال
  • افراد مبتلا به فشار خون به دریاچه ارومیه نروند
  • همه چیز را در مورد بیماری اسکیزوفرنی بدانیم
  • محبوبترین ها

  • کیفیت زندگی تان را با اجتماعی بودن بالا ببرید
  • فقدان حمایت های اجتماعی در بیماران افسرده
  • پنهان کردن برخی اسرار از همسر
  • اطلاعات کامل درباره اختلال دو قطبی (Bipolar disorder)
  • اهمیت خیال پردازی در پیشرفت فرزندان
  • ثابت کردن مهر و محبت به شریک زندگی
  • اشتباهات درمانی این نوع بیماری روحی
  • 5 علت اصلی که استرس را علت افزایش وزن می کند
  • رپورتاژ

  • درمان های زیبایی دندان توسط دکتر مجید فر
  • جوان سازی و لیفت صورت بدون جراحی
  • کلینیک شنوایی افشین قرایی
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • جراحی پلاستیک و ترمیمی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما