میوه ها و سبزیجات ماه رمضان فواید میوه در ماه رمضان فواید سبزیجات در ماه رمضان فواید اسموتی علم تغذیه رفع تشنگی در رمضان

میوه ها دارای آب ,ویتامین ها و مواد معدنی ضروری میباشند. بعد از باز کردن روزه به همراه آب و خرما مقداری سالاد میوه یا آب میوه میل کنید. اگر وقت نداشتید میتوانید از آب میوه های طبیعی که قطعات میوه دارد استفاده کنید، دقت کنید از خرید آب میوه های صاف و بدون قطعات طبیعی اجتناب کنید.
اگر داخل خانه آبمیوه درست میکنید اسموتی بهتر از آب میوه معمولی است چون دارای فیبر های محلول و غیر محلول است. فیبر برای از بین بردن یبوست و دفع سموم بدن بسیار مناسب است. میوه ها زودتر از سبزیجات هضم میشوند، و با بازکردن کانال گوارشی باعث تامین انرژی و جذب ویتامین ها و مواد معدنی به اندام ها میشوند. هنگام افطار برای رفع تشنگی میتوانید از آب هندوانه یا لیمو و عسل استفاده کنید. خربزه تنها ۲۰ دقیقه نیاز دارد تا هضم شود و از این نظر مقام اول را بین میوه ها دارد. هندوانه را میتوانید با پوست و دانه هایش مخلوط کنید که حاوی منیزیم مواد معدنی مهم، منگنز، فسفر، روی، آهن، پتاسیم و مس می باشد.
همه اینها برای بدن ضروری است! بعد از خوردن آب میوه نماز مغرب خود را بخوانید با این کار به سیستم گوارش خود اجازه کار کردن میدهید تا این قندها ، ویتامین ها و مواد معدنی که خوردید را جذب کند و برای ادامه روز به بدنتان انرژی برساند

دکتر کرمانی

5 1000
ارسال شده در 15 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 261 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • 5 درصد از غذاهای کشور ناامن هستند
  • خوردنی های درمان کننده مشکلات خواب
  • برای جلوگیری از پرخوری این استراتژی های ساده را بخوانید
  • نرخ ابتلا به سرطان‌های دوران کودکی در جهان
  • بهترین روش برای خوردن قرص مسکن
  • آسیب های مختلف فضاهای مجازی
  • جوانسازی با روغن آرگان
  • برطرف کردن خستگی با این توصیه های مهم
  • محبوبترین ها

  • درمان افسردگی با حس کردن احساسات خود
  • سخنانی که نباید به بیماران سرطانی گفته شود
  • پیامدهای مخرب جدایی بر خلقیات و روحیات فردی
  • رهایی از تنش های دیگران قسمت 2
  • ترک اعتیاد به فیس بوک و تلگرام
  • خوش بینی عاملی مهم برای افزایش سطح سلامتی
  • 4 روش طلایی برای کنترل ذهن و به کارگیری آن
  • بررسی عکس سلفی از دید جامعه شناسان
  • رپورتاژ

  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما