میوه ها و سبزیجات ماه رمضان فواید میوه در ماه رمضان فواید سبزیجات در ماه رمضان فواید اسموتی علم تغذیه رفع تشنگی در رمضان

میوه ها دارای آب ,ویتامین ها و مواد معدنی ضروری میباشند. بعد از باز کردن روزه به همراه آب و خرما مقداری سالاد میوه یا آب میوه میل کنید. اگر وقت نداشتید میتوانید از آب میوه های طبیعی که قطعات میوه دارد استفاده کنید، دقت کنید از خرید آب میوه های صاف و بدون قطعات طبیعی اجتناب کنید.
اگر داخل خانه آبمیوه درست میکنید اسموتی بهتر از آب میوه معمولی است چون دارای فیبر های محلول و غیر محلول است. فیبر برای از بین بردن یبوست و دفع سموم بدن بسیار مناسب است. میوه ها زودتر از سبزیجات هضم میشوند، و با بازکردن کانال گوارشی باعث تامین انرژی و جذب ویتامین ها و مواد معدنی به اندام ها میشوند. هنگام افطار برای رفع تشنگی میتوانید از آب هندوانه یا لیمو و عسل استفاده کنید. خربزه تنها ۲۰ دقیقه نیاز دارد تا هضم شود و از این نظر مقام اول را بین میوه ها دارد. هندوانه را میتوانید با پوست و دانه هایش مخلوط کنید که حاوی منیزیم مواد معدنی مهم، منگنز، فسفر، روی، آهن، پتاسیم و مس می باشد.
همه اینها برای بدن ضروری است! بعد از خوردن آب میوه نماز مغرب خود را بخوانید با این کار به سیستم گوارش خود اجازه کار کردن میدهید تا این قندها ، ویتامین ها و مواد معدنی که خوردید را جذب کند و برای ادامه روز به بدنتان انرژی برساند

دکتر کرمانی

ارسال شده در 15 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • چگونه مو زائد را با پوست گردو از بین ببریم؟
  • ار کار افتادگی آلت تناسلی مردانه
  • درباره فایده های فعالیت بدنی منظم چه میدانید
  • شناسایی جراحی های لاغری
  • جدال با خواب ناکافی با کمک این روش ها
  • عقب رفتگی لثه چرا بوجود می آید و چه معالجه هایی دارد؟
  • پزشکان اطفال در لباس های خنده دار
  • راهکار درمانی اعتیاد
  • مضرات مصرف زیاد گوشت
  • مواد طبیعی که لک های صورت را درمان می کند
  • گاو دو سر
  • افتادگی سینه خانمها در منزل چگونه درمان می شود
  • هشدار برای بیماری
  • کم خوابی با کاهش باوری مردان ارتباط دارد
  • بهترین خوراکی که می توان به همراه غذا خورد
  • محبوبترین ها

  • چربی های دور شکم خود را از بین ببرید
  • در ساندویچ چه مخلفاتی مضر است
  • اهمیت مصرف مکمل برای کودکان
  • زمانی که نوشابه رژیمی را کنار می گذاریم، چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟
  • وجود این ویتامین ها در برنامه غذایی ضروری است
  • 5 میوه سالم برای پاک کردن پوست
  • زیتون و خواص سلامت زای آن
  • هفت عامل بالا برنده چربی در خون
  • 5 روش موثر برای لاغر کردن رانها
  • جایگزین های مواد لبنی
  • برای ناکارآمد بودن رژیم چربی‌ سوزی شما این دلایل را بدانید
  • تا بحال همبرگر به این رنگ دیده بودید؟
  • اشتها ندارید؟ لیمو بخورید
  • کاهش چربی اضافی بدن با خوردنی های سالم
  • تا زمانی که این فکرهای مخرب را دارید لاغر شدن محال است
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است