ورزش یوگا کشش عضلات فواید یوگا فعالیت بدنی عادت ماهیانه راحتی عضلات حرکات یوگا تاثیرات منفی کنار گذاشتن ورزش

وقتی که عضلاتتان می گیرد , بدنتان دچار خستگی می شود, و کلا حس خوبی ندارید  مشخص است که کسی به شما نخواهد گفت که ورزش نکن مگر اینکه وقت قاعدگی  تان باشد. واقعیت این است که ورزش  قادر است  مشکلات قاعدگی را از بین ببرد.

دکتر ایرو روبن استین فیزیولوژیست ورزشی در نشویل می گوید: یک هفته کنار گذاشتن ورزش می تواند تاثیر منفی بسیار زیادی روی کاهش وزن و حتی تناسب اندامتان بگذارد.

بسیاری از حرکات یوگا باعث کشش پشت کمر و عضلات اطراف لگن خاصره که در طول عادت ماهیانه می گیرند می شود. نفس عمیق در طول انجام حرکات یوگا نیز به راحتی عضلات کمک می کند. یک تحقیق نشان داد، تمرینات معمول یوگا ( 35 تا 40 دقیقه در روز و 6 مرتبه در هفته ) اضطراب، خشم، و افسردگی را کاهش می دهد و سلامت خانم ها در دوره قاعدگی را افزایش می دهد

دکتر کرمانی

5 1000
ارسال شده در 16 تیر 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • لاغر شدن با قارچ و تاریخچه آن
  • آیا سرماخوردگی در خانه درمان پذیر است؟
  • این غذا ها سلامت دندان شما را تضمین می کنند
  • نوشیدنی گرم کننده بدن در روزهای سرد
  • همه آسیب های بعد از مراجعه به دندانپزشک
  • شنیدن موسیقی غمگین
  • با دمنوش جعفری آشنا شوید
  • غذاهای ترش کننده معده کدامند؟
  • محبوبترین ها

  • تاثیر رژیم غذایی در درمان آسم
  • استفاده زیاد از بطری اب و عوارض ان
  • علتها و طریقه های لاغر شدن
  • مضرات مصرف نوشیدنی های گازدار
  • قند خون خود را قبل از رسیدن به مرز خطر کنترل کنید
  • چای زعفران چه خاصیتی برای سلامتی دارد؟
  • اکسپکتورانت ، از همیشه کم ضرر تر
  • جلوگیری از مسمومیت مواد غذایی و کنسروها
  • رپورتاژ

  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • رفع افتادگی پلک به روش پلاسماجت
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما