ورزش یوگا کشش عضلات فواید یوگا فعالیت بدنی عادت ماهیانه راحتی عضلات حرکات یوگا تاثیرات منفی کنار گذاشتن ورزش

وقتی که عضلاتتان می گیرد , بدنتان دچار خستگی می شود, و کلا حس خوبی ندارید  مشخص است که کسی به شما نخواهد گفت که ورزش نکن مگر اینکه وقت قاعدگی  تان باشد. واقعیت این است که ورزش  قادر است  مشکلات قاعدگی را از بین ببرد.

دکتر ایرو روبن استین فیزیولوژیست ورزشی در نشویل می گوید: یک هفته کنار گذاشتن ورزش می تواند تاثیر منفی بسیار زیادی روی کاهش وزن و حتی تناسب اندامتان بگذارد.

بسیاری از حرکات یوگا باعث کشش پشت کمر و عضلات اطراف لگن خاصره که در طول عادت ماهیانه می گیرند می شود. نفس عمیق در طول انجام حرکات یوگا نیز به راحتی عضلات کمک می کند. یک تحقیق نشان داد، تمرینات معمول یوگا ( 35 تا 40 دقیقه در روز و 6 مرتبه در هفته ) اضطراب، خشم، و افسردگی را کاهش می دهد و سلامت خانم ها در دوره قاعدگی را افزایش می دهد

دکتر کرمانی

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 16 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • پیامدهای شستن بینی با آب و نمک
  • جلب رضایت کارمندان یک مجموعه
  • کفش های پاشنه بلند زنان را زمین گیر می کند
  • تنقلات سالم برای کودکان
  • دستگاهی برای نشان دادن میزان تنفس و ضربان قلب
  • ظروف پلاستیکی حراج شده نخرید
  • ایجاد اختلال در هورمون جنسی بانوان با این عوامل
  • کارهایی که موجب آسیب به پوست و مو می شوند
  • محبوبترین ها

  • نکاتی که قبل از جراحی زیبایی باید بدانید
  • از خواص سرکه سیب برای پوستتان چه می دانید؟
  • سفید شدن موها را با این ر اهکارهای آسان متوقف کنید
  • نکات کاربردی درباره شناخت انواع پوست
  • درشت کردن چشمهای ریز را بشکل تصویری یاد بگیرید
  • با عوامل ایجاد کننده ترک خوردگی پوست اشنا شوید
  • سریع ترین ترفندهای میکاپ برای زنان شاغل
  • علت و درمان پوسته پوسته شدن دست ها
  • رپورتاژ

  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است