nuts

 

خوردن میان وعده سرکار اجتناب ناپذیر است، اما اگر درست انجام شود، می تواند بسیار به نفعتان شود و سرعت سوخت و ساز بدن را بالا نگه دارد. اصل مهم این است که هوشمندانه میان وعده میل کنید. به جای اینکه کشوی میز خود را با کلوچه، چیپس، پفک و این گونه تنقلات بی ارزش پر کنید، میان وعده هایی میل کنید که فیبر و پروتئین بالا داشته باشند و قندشان پایین باشد. میان وعده هایی مانند یک مشت بادام، قطعات میوه و سبزیجات با ماست می توانند برای مدت زمانی طولانی سیر نگهتان دارند ( مخصوصا روزهایی که باید تا دیروقت کار کنید. )

دکتر کرمانی

ارسال شده در 22 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • تا بحال همبرگر به این رنگ دیده بودید؟
  • شیوه های اصولی برای سفت شدن پوست
  • خواص دارویی گیاه کوهی درمنه
  • اعتقادات رایج درباره خشم و خشونت
  • رزماری از نظر دارویی چه خواصی دارد
  • شخص افسرده و روابط اجتماعی
  • توصیه های مهم برای سکته مغزی
  • در طول بارداری از ورزش کردن غافل نشوید
  • با روشی ساده جنسیت فررندتان را خودتان مشخص کنید
  • شگفت انگیرترین ویژگی ویتامین C
  • تاثیرات منفی مشکلات مفصلی روی نیروی جنسی
  • اهمیت درمان خر و پف در حاملگی
  • سلول های بدنتان هم گاهی خسته هستند
  • آزمایش آگلوتینین سرد چگونه سنجیده و تفسیر می شود؟
  • لامپ کم مصرف چه خطراتی برای ما انسانها دارد؟
  • محبوبترین ها

  • 6 راه برای خوردن قهوه ای سالم
  • با این سبک زندگی پیر خواهید شد!
  • جلوگیری از ابتلا به بیماری های مشترک انسان و دام
  • هر چند وقت یک بار باید دوش بگیریم؟
  • نامطبوع ترین بوهای بدن و راههای رفع هر کدام
  • نکاتی آسان برای حفظ بهداشت مواد غذایی در تابستان
  • حوله حمام کثیف تر از توالت میباشد
  • چگونگیی حفظ بهداشت در برابر ویروس آنفلوآنزا
  • رفع بدبویی دهان با این مواد طبیعی
  • راههای نگهداری مواد غذایی
  • عاشقان کره و روغن هایی با چربی اشباع شده بخوانند
  • نقش انما در زایمان چیست؟
  • توصیه های کلی برای لباس ورزشی
  • دروغ بزرگی به نام حجامت 21 نقطه ای
  • نکاتی که باید در هنگام خرید شیر دقت کرد
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است