میان وعده های سالم میان وعده ه ای سالم کاهش اشتها علم تغذیه تغذیه‌ سالم تغذیه در محل کار

 

خوردن میان وعده سرکار اجتناب ناپذیر است، اما اگر درست انجام شود، می تواند بسیار به نفعتان شود و سرعت سوخت و ساز بدن را بالا نگه دارد. اصل مهم این است که هوشمندانه میان وعده میل کنید. به جای اینکه کشوی میز خود را با کلوچه، چیپس، پفک و این گونه تنقلات بی ارزش پر کنید، میان وعده هایی میل کنید که فیبر و پروتئین بالا داشته باشند و قندشان پایین باشد. میان وعده هایی مانند یک مشت بادام، قطعات میوه و سبزیجات با ماست می توانند برای مدت زمانی طولانی سیر نگهتان دارند ( مخصوصا روزهایی که باید تا دیروقت کار کنید. )

دکتر کرمانی

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 22 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • دستور العمل انواع روش های جوانسازی پوست
  • چرا بچه ها به حرف تان اهمیتی نمی دهند؟
  • در دنیای آنلاین چگونه سلامت خانوادگی خود را حفظ کنیم
  • بيماران تالاسمي مينور منعي در مصرف قرص آهن ندارند
  • عوارض نور آبی وسایل هوشمند برای اطفال
  • آیا باید میزان قند خون را چک نمود؟
  • داروهای محبوبی که برای سلامتی مضر هستند
  • پنج خطای شناخته شده در مصرف سیر
  • محبوبترین ها

  • پوست پرتقال و موز را دور نریزید
  • 4 دلیل برای اینکه سبزی بخورید
  • فواید چای برای بدن
  • گریپ فروت و 9 فایده آن
  • از خواص شگفت انگیز لیموترش چه می دانید؟
  • روغن هسته انگور را به خاطر بسپارید!
  • عکس هایی از میوه پرتقال و خواص این میوه
  • تسریع در هضم غذا با لیمو ترش
  • رپورتاژ

  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • الو دکتر

    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است