میان وعده های سالم میان وعده ه ای سالم کاهش اشتها علم تغذیه تغذیه‌ سالم تغذیه در محل کار

 

خوردن میان وعده سرکار اجتناب ناپذیر است، اما اگر درست انجام شود، می تواند بسیار به نفعتان شود و سرعت سوخت و ساز بدن را بالا نگه دارد. اصل مهم این است که هوشمندانه میان وعده میل کنید. به جای اینکه کشوی میز خود را با کلوچه، چیپس، پفک و این گونه تنقلات بی ارزش پر کنید، میان وعده هایی میل کنید که فیبر و پروتئین بالا داشته باشند و قندشان پایین باشد. میان وعده هایی مانند یک مشت بادام، قطعات میوه و سبزیجات با ماست می توانند برای مدت زمانی طولانی سیر نگهتان دارند ( مخصوصا روزهایی که باید تا دیروقت کار کنید. )

دکتر کرمانی

5 1000
ارسال شده در 22 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • خوش پوش ترین شیرخوار دنیا
  • والدین بر روابط فرزندان خود نظارت غیر مستقیم داشته باشند
  • 20 تمرین برای درمان استرس و بیماری ها با تمرینات تنفسی یوگا
  • استفاده از داروهای ضد جوش در دوران بارداری خطرناک است
  • مشکل عصبی و روحی به نام سرخوردگی
  • آموزش درست کردن سوپ تام یام: سوپ تایلندی
  • مبلغین محصولات پوست در داروخانه
  • با نرم افزار جدید IBM آشنا شویم
  • محبوبترین ها

  • پیشگیری از سرخوردن وسیله نقلیه
  • رژِیم آب درمانی ممنوع!
  • بارش های گسترده در غرب کشور
  • کشف یک عضو جدید در سیستم گوارش بدن
  • چرا کتاب خوان ها 20% کمتر به مرگ زود هنگام مبتلا می شوند؟
  • بیماری لاعلاج این مرد اندونزیایی
  • اعلام عزای عمومی در آذربایجان شرقی به دلیل حادثه سیل
  • پیام تبریک روز جهانی ماما به جامعه ی مامایی
  • رپورتاژ

  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • ارائه خدمات ویژه سلامت و زیبایی دندان در کلینیک دیبا
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما