diet3

پس از اینکه اراده کردیم با روش های مشخصی که در تشریح شد می باید وزن مطلوب و مقدار چاقی و اضافه وزن را تعیین کنیم. با استفاده از شاخص توده بدنی BMI نیز می توان حدود و مرز وزن مطلوب را تعیین کرد و چنانچه این عدد بیش از 25 بود مراقبت لازم را به عمل آورد. همان طور که قبلا گفته شد داشتن BMI بیشتر از 25 به طور بالقوه می تواند بسیاری از بیماری ها همراه باشد. اگر مقدور بود مراجعه به یک متخصص و تعیین ترکیب بدن به شکل دقیق بهترین روش جهت تعیین چاقی می باشد. به هر روشی که امکان داشته باشد فرد باید بداند که در چه موقعیتی از رده های وزنی قرار دارد و باید بداند با قد و سن و شرایط بدنی خود چه وزنی باید داشته باشد و در صورت نیاز چه مقدار از وزن او باید کاسته شود.

ارسال شده در 24 تیر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • سیاه دانه چه خاصیت درمانی دارد؟
  • مطالبی راجع به دندان مصنوعی
  • متخصصان ايراني موفق به توليد ” راديو داروها” شدند
  • علل مهم ریزش مو و خارش سر
  • افزایش سرعت متابولیزم 6 راز دارد
  • با این روش ها اعتماد به نفس خود را بالا ببرید
  • به اندازه خوابیدن و تاثیرات آن روی ذهن
  • درمانهای خانگی برای تورم لب
  • پای نصیحت های این کارآفرین بریتانیایی
  • برخورد با درد پس از تمرین
  • چگونه یک فنجان کاکائو حافظه سالمندان را تحت تاثیر قرار میدهد
  • چندگونگی اندیشه در علم روانشناسی
  • علامت هایی که نشان می دهد ممکن است آسیب عصبی ایجاد شده باشد
  • برای سلامتی تان به این نکات عمل کنید
  • ۹ چیز که در مورد آپاندیس خود باید بدانید
  • محبوبترین ها

  • به محض دیدن این مشکلات دهانی و دندانی به پزشک مراجعه کنید
  • طب سوزنی گرگرفتگی را کاهش می دهد
  • عطسه های متوالی دلیلش چیست؟
  • ضربان قلب نوجوانان می تواند فشار خون و رابطه آن با بیماری های روحی روانی را نمایش دهد
  • از درد های فانتوم چه می دانید؟
  • معایب سیستم تهویه مطبوع
  • خوبی ها و بدی های پودرکافئین
  • ایا پاستا چاق کننده است؟
  • 30 نکته برای سالم ماندن
  • سازگاری با نابینایی
  • رژیم غذایی و ورزش داروی آرتریت زانو
  • حفاظت از بدن نوجوانان در برابر چاقی
  • مکان انباشتگی چربی در بدن به دلیل ابتلا به فشار خون مؤثر است
  • دیابت و رژیم های غذایی با پروتئین بالا
  • تبخال و این دردسرها
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است