3533611_orig کمرو ها و این مشکلات مختلف

چگونه می توانیم به افراد کمرو کمک کنیم این افراد چه ویژگی های روحی و شخصیتی دارند راه حل های موثر برای این افراد چگونه است چه عواملی در رفع خجالت آن ها تاثیرگذارند در این باره در ادامه مطلب توضیحات بیشتری خواهیم داد

اگر کسى تصمیم جدى داشته باشد،می تواند با این مشکل مقابله کند و خود را درمان نماید و از حصار کم‏رویى رها شود و از توانمندى ‏هایى که دارد بهره ببرد. در فرهنگ ملى و دینى ما ایرانیان، مانند سایر ملل، آداب و رسومى وجود دارد که اگر خوب رعایت شوند، فرایند اجتماعى شدن به آسانى تحقق پیدا مى ‏کند. ازجمله این آداب، سلام کردن و احوال پرسى از دوستان و خویشاوندان است . با توجه به نکات ذیل با تمرین ،میتوان تدریجا بر مشکل کمرویی غلبه پیدا کرد :

۱- در دادن سلام پیش قدم باشند.
۲- بعد از سلام با جملات مرسوم، احوال‏پرسى کنند و شروع کننده ارتباط باشند .
۳- در کارهاى اجتماعى ، در محیط خانه و … در فعالیتهای دسته جمعى شرکت نموده و نقش فعالى رابپذیرند.
۴- هنگام صحبت با دیگران یا در مقابل جمع به اعضاى بدن خود (دست، پا، نحوه صحبت و…) هیچ توجهى نکنند و توجه خود را بر مطلبى که می‏گویید متمرکز نمایند.
۵- قبلاً مطلبى را که می‏خواهند در مقابل جمع بازگو کنند چندین بار در مقابل آینه تکرار کرده ، فرض کنند در مقابل جمع هستند.
۶- سعى کنند بر آنچه می خواهند بگویند تسلط کافى داشته باشند
۷- اگر با شکست مواجه شدید، خود را نبازند و براى بار دیگر خود را آماده انجام آن کار نمایند .بهتر است تمرین را از جایی که برایشان اسانتر است شروع کنند.
۸- قبل از این که در مقابل جمع قرار بگیرند به خود تلقین کنند که «می ‏توانم در مقابل جمع صحبت کنم».
۹- زمانی که حالت اضطراب در ایشان ایجاد می شود سعى کنند همه ماهیچه ‏هاى بدنشان را آرام و شل کنند و از تکنیکهای ریلکسیشن کمک بگیرند.
۱۰- براى شکستن جو حاکم بر جمع و آرامش در صحبت کردن سعى کنند داستان‏هاى کوچک، طنز، لطیفه‏هاى شیرین و مناسب را که افراد خبره در جلسات سخنرانى بیان می‏کنند، در دفترچه‏ اى یادداشت کنند و در شرایط مقتضى از ان استفاده نمایید.

ارسال شده در 26 مرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • روانشناسی بانوان هنگام تخمک گذاری
  • تصاویر لامپ یونیت دندانپزشکی
  • ایده های جالب برای ثبت تصویر از نوزاد
  • افزایش خطر بیماری قلبی با دیابت بارداری در دوران میانسالی
  • افزایش علاقه کودک به مصرف تخم مرغ
  • مناسب ترین ظرف غذا برای کودکان
  • این سبزی ها دشمن میکروب ها هستند
  • خلاصه ای از کتاب “روان شناسی کمرویی “
  • دسته بندی غذاها از نظر مواد مغذی موجود در آنها
  • آیا میدانستید امروز چهارشنبه 15 اسفند
  • آی- یو- دی IUD و جلوگیری از بارداری
  • سرنگ آلوده همچنان شایع‌ترین علت ابتلا به ایدز در معتادین تزریقی است
  • تصاویر دستگاه جرمگیری دندان ماوراء صوت
  • ابتلا به عارضه سیاتیک با مصرف این ماده
  • سردردهای مختلف و درمان هر یک
  • محبوبترین ها

  • درباره بیماری التهاب غضروف چه میدانید
  • درباره تکرر ادرار (Frequent urination) بیشتر بد انیم
  • انتقال بیماری های خطرناک از طریق دندانپزشکی
  • راههای کنترل آسم
  • ارتباط هموفیلی با هپاتیت
  • نوروفیبروماتوز و را بیشتر بشناسید
  • چه چیزی باعث آبسه مغز می شود؟
  • درمان آسم با استفاده از کرم های قالبدار
  • آیا خستگی در ساق پاها به بیماری قلبی ارتباط دارد؟
  • با Aware pad سرطان پستان زود هنگام تشخیص داده می شود
  • ناراحتی کبد و دخانیات و آلودگی محیط
  • درمان سر درد های میگرنی
  • چند صد ملیون هزینه، روی دست بیماران سرطانی
  • کبد چرب و تاثیرات مختلف آن در بدن
  • چگونه از بیماری گاستروآنتریت دور بمانیم؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است