overweightoffice_3259695b

اگر جزو افرادی هستید که زیاد از حد می نشینند و تحرک زیادی ندارند بهتر است بیشتر مراقب بالارفتن قندخون خود باشید و سعی کنید آن را با دوچرخه سواری ایستادن به مدت طولانی و پیاده روی تا محل کار از بین ببرید

نتایج یک تحقیق جدید، نشان می دهد که افراد چاق با به کار بردن روش های ساده می توانند از میزان قند خون خود بکاهند.

نتایج یک تحقیق جدید در آمریکا نشان می دهد افراد چاقی که بیشتر ساعات روز را می نشینند، می توانند برای کاهش میزان قند خون، بعضی وقت ها بایستند، به آرامی راه بروند، دوچرخه سواری کنند و یا حرکت های نرمشی ساده انجام دهند.

رویترز درگزارشی اعلام کرد ” گلین گایسیر”، از دانشکده تغذیه و بهبود سلامت درایالت آریزونای آمریکا، گفت: ” تحقیقات متعدد نشان داده است که نشستن طولانی مدت برای سلامت انسان خطر دارد؛ ازاین رو، به این نتیجه رسیدیم که کم کردن زمان نشستن از طریق ایستادن یا راه رفتن یا دوچرخه سواری، می تواند این خطر را کاهش دهد”.

محققان، با بررسی وضعیت 9 بزرگسال چاق و افرادی که از اضافه وزن رنج می برند، از آن ها خواستند که به تدریج و در فاصله های زمانی متفاوت برای مدت زمان بین 10 تا 30 دقیقه بایستند، به طوری که مدت ایستادن آن ها در روز درمجموع به دو ساعت و نیم برسد.

شرکت کنندگان دراین تحقیق در هفته بعد، به جای نشستن، دستگاهی را برای راه رفتن استفاده کردند و درهفته سوم، همان مدت را به دوچرخه سواری گذراندند.

محققان در گزارشی که در نشریه فصلی ” مدیسن اند ساینس انسبورتس اند اکسرسایز” منتشر شد، اعلام کردند که میانگین گلوکز موجود در خون افراد درطول 24 ساعت، درمدت زمانی که افراد ایستاده بودند و یا راه می رفتند، درمقایسه با زمانی که آن ها نشسته بودند، کمتر بوده و در زمان دوچرخه سواری به پایین ترین سطح خود رسیده است.

پایگاه خبری شبکه العالم

ارسال شده در 27 مرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • حواستان به روغن های موجود در بازار باشد!
  • اهمیت رعایت بهداشت تختخواب
  • درباره روزه ماه رمضان این موارد را بخاطر بسپارید
  • سیگارکشیدن و کشش به سمت آن
  • نقش پدر در سرکش شدن فرزند
  • پیراشکی سیب زمینی کاسه ای
  • قلب سالم و قوی با ورزش
  • رسپی برای پاکسازی خون و از بین بردن لخته
  • راه چاره برای منافذ روی بینی
  • روش جدید برای تولید سریع دارو
  • تصاویری از دستگاه تمیزکننده اولتراسونیک
  • نقش عسل در درمان سوختگی دست
  • سوپ بلغور و شنبلیله
  • با این وسیله ورزشی در هر۶۰ دقیقه می توانید 120 کالري بسوزانید
  • با این کارهای نادرست روابط عاشقانه گذشته هرگز بر نمیگردد
  • محبوبترین ها

  • روانشناسی دیدن مناظر طبیعی
  • باید و نبایدهای موثر برای مقابله با خشم
  • رسیدن به شناخت کافی قبل از ازدواج
  • میزان آینده نگری خود را بسنجید
  • نظرات دیگران و روانشناسی آن
  • ویژگی های بارز بهترین مردان
  • مبتلایان به اضطراب اجتماعی
  • لبخند را بر لبان شما می آورد این جملات زیبا
  • افسردگی به دلیل حادثه خاص
  • خستگی دائم در افراد افسرده
  • تاثیر افکار افسرده گونه
  • عوامل ایجاد کننده عادت های وسواسی و غیر ارادی
  • پدران ممکن است به طور متوسط مشکلات کمتری با بچه ها داشته باشند
  • راهکار ساده مراقبه برای به دست آوردن طراوت ذهنی
  • چطوری شخصیت انسان بر روی وزن ما تأثیر می گذارد (قسمت اول)
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است