Sleep-1

 

آیا پوشیدن لباس در زمان خواب مهم است و می تواند در خوابیدن ما تاثیر بگذارد؟بله درست حس زده اید رفتن به رختخواب بدون لباس تاثیرات مثبتی بر سوخت و ساز بدن افراد  و تنظیم دمای بدن آن ها می شود

آیا شما جزء افرادی هستید که به لباس موقع خواب اهمیت می دهند؟ آیا لباس جداگانه ای برای خواب در نظر گرفته اید؟ فکر می کنید خوابیدن با لباس های گشاد و آزاد بهتر است یا بدون لباس؟

اینکه چه بر تن داریم اثر مستقیمی بر کیفیت و حتی کمیت خواب ما می گذارد. تا مدت ها کارشناسان بر این باور بودند که لباس های گشاد بهترین گزینه برای خواب هستند؛ ولی تحقیقات اخیر خبر از آن می دهد که بدون لباس خوابیدن شرایط را برای لذت بردن از یک خواب با کیفیت فراهم می کند. بر اساس آخرین یافته های به دست آمده، نه تنها به تن نکردن لباس موقع خواب راحت تر است بلکه باعث تنظیم دمای پوست هم می شود و از بیدار شدن بی موقع در میانه شب جلوگیری می کند.

علاوه بر این، کنار گذاشتن لباس ها هنگام خواب باکتری هایی که در مکان های گرم رشد بهتری دارند از بدن دور می کند و بدین وسیله موجب ارتقا سیستم ایمنی بدن می شود. طبیعی است زمانی که شما خوابی بدون لباس را تجربه می کنید دمای بدنتان کاهش پیدا می کند و همین مسأله باعث می شود شما به خوابی عمیق تر فرو بروید. نکته جالب توجه اینجاست که گرم شدن سطح پوست چه در انسان و چه در حیوان باعث ایجاد اختلال در خواب او می شود.

افزایش سوخت و ساز بدن دیگر اثر شگفت انگیز بدون لباس خوابیدن است، ویژگی که حتی موجب سوزاندن کالری های اضافی بدن هم می شود. کاهش دمای بدن به هنگام خواب با افزایش سطح هورمون ها در بدن و کاهش کورتیزول حتی موجب کوچک شدن اندازه شکم هم می شود. در کنار همه این ها، برهنه بودن در زمان خواب این فرصت را به پوست می دهد تا قدری نفس بکشد، مسأله ای که اهمیت ویژه ای برای خانم ها دارد.

بنابراین، اگر جزء آن دسته افرادی هستید که به لباس هنگام خواب اهمیتی نمی دهید قدری در عادت خود تجدید نظر کنید. بهتر است لباس های را موقع خواب کناری بگذارید تا خوابی بهتر و عمیق تر را تجربه کنید، روز بهتری را آغاز کنید و در نهایت جسم سالم سالم تری داشته باشید.

منبع دیلی میل

 

 شفقنا زندگی،

#
ارسال شده در 27 مرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • مشکلات تغذیه ای و کوتاهی قد
  • اختلالات بینایی در جنین با دخانیات
  • با اندازه گیری پروتئین SHBG خطر ابتلا به دیابت بارداری پیش بینی می شود
  • ناراحتی روحی پس از وارد شدن یک رویداد تلخ
  • بروز اختلال در روخوانی در کودکان
  • افراد روزه دار و سوزش در دستگاه گوارش
  • اسرار جوانی ژاپنی ها- ماسک برنج
  • دانستنی های مهم پس از ترک سیگار
  • سر و صدای زیاد و افزایش وزن
  • اطلاعات کامل درباره بارداری دوقلویی
  • دندان مصنوعی چه مشکلاتی دارد؟
  • سی تی اسکن و عوارض آن
  • دلایلی که باعث ارضا نشدن در رابطه جنسی می شود
  • اهمیت استراحت دادن به بدن پس از ورزش
  • اگر از بوی سیگار متنفرید بخوانید
  • محبوبترین ها

  • بهترین ترفندها برای یک اسباب کشی راحت
  • حیوانات خانگی و این هشدارها برای سلامتی
  • کاربردهای درمانی و طبی ماءالشعیر
  • صدای بلند در محل کار چه عوارضی دارد؟
  • پولیپ سرویکس و این نشانه های خطرناک
  • جایگزین های مفید برای بازی با موبایل
  • فواید درگیری ذهنی به وسیله شغل برای حافظه
  • هوش بالا با این ویژگی های رفتاری
  • مراقب اضافه وزن در فصول سرد باشد
  • افزایش توانایی مغز با خواب منظم
  • پرخوابی یا کم خوابی،کدام یک خطرناک تر است؟
  • پوست تخم مرغ و یک دنیا خاصیت
  • جایگزین های مناسب برای اثر انگشت
  • با این تشک به راحتی می خوابید
  • لباس گذاشتن در حمام ممنوع!
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است